تبلیغات
مدرسه ی شاد
مدرسه ی شاد
مدرسه ای شاد برای دانش آموزان شاد

۱۰۰۰ گل سرخ تقدیم به معلم عزیزم  که به من درس صبر و وفاداری آموخت . و مرا در سرزمین دانش بارور ساخت . روزت مبارک . . .

————————————————————————

سلامی برگرفته از آیه شریفه ی (سلام من قول رحیم) نثارتان باد این مناسبت را غنیمت شمرده روزتان را تبریک عرض مینمایم . . .

————————————————————————

معلم را بخش کردم اولش محبت آخرش محبت .

خدا تو را می خواست و انتخاب حق خدا بود . دانای عشق روزت مبارک . . .

————————————————————————

همه قبیله من عالمان دین بودند مرا معلم عشق تو شاعری آموخت

روزت مبارک معلم عزیز . . .

————————————————————————

ای معلم : ای روشنی بخش دلها . براستی که تو بعد از خداوند (علم الانسان ما لم یعلم ) هستی.چگونه می توان تو را ستود و تو را سرود که تو خود سرود قافله ی تمدن هستی .

————————————————————————

سپاسگزار همچون معلمی هستم که اندیشیدن را به من آموخت نه اندیشه ها را . . .

————————————————————————

نمی دانم کدامین جمله را برای توصیف محبت هایتان بنویسم . نمی دانم چگونه شما را توصیف کنم ، معلمی از جنس بلور ، آسمانی و مهربان ، چقدر زیبا واژه ها را آسمانی می کنید . شاگرد کوچک شما

————————————————————————
معلم با تو من یاد گرفتم که چگونه زنده باشم و چگونه زندگی کنم . . .

روزت مبارک . . .

————————————————————————
دیروز میگفتم : مشقهایم را خط بزن … مرا مزن روی تخته خط بکش … گوشم را مکش مهر

را در دلم جاری بکن … جریمه مکن هر چه تکلیف میخواهی بگیر … امتحان سخت مگیر

اما کنون .. مرا بزن … گوشم را بکش .. جریمه بکن .. امتحان سخت بگیر

مرا یک لحظه به دوران خوب مدرسه باز گردان  . . .

————————————————————————
از پدر گر قالب تن یافتیم از معلم جان روشن یافتیم

هر روزت مبارک . . .

————————————————————————

سلامت گفتم پیامم دادی ، پیامت چراغ راه زندگیم شد و مرا به سرزمین نور و آگاهی

هدایت کردی ای آینیه تمام نمای عشق و محبت و ایثار هرروزت مبارک باد . . .

————————————————————————

چگونه می توانم تمام لحظه هایی که چون سرو در مقابلم ایستادی و با شور عشقت مرا سیراب کردی جبران کنم جز اینکه بهترین درود ها و دعاهای خیرم را بدرقه راهت کنم . . .

————————————————————————

فروغ صبح دانایی انیس روز نادانی چگونه پاس دارم تورا اینک که می دانم خدا هم نیز چون من تورا بسیار دوست می دارد من هم چون خدایم تو را دارم

با سپاس بی حد … روزت مبارک
————————————————————————

ای باغبان دلها دل را به تو سپردم سیراب کن زعلمت کویر تشنه ام را بعدش بکار درخت پر بار مهربانی تا بار ان ببارد بر بوستان دلها جاری شود چو خونی درجات بی توانها  . . .

————————————————————————
معلمی شغل نیست هنر است عشق ایثار و فداکاریست. معلم عزیز روز معلم را به شما تبریک می گویم و از زحماتتان تشکر میکنم . . .

————————————————————————

معلم باغبان باغ عشق است معلم قافله سالار عشق است

همه کار معلم کار عشق است

استاد عزیزم روزت مبارک  . . .

————————————————————————

دبیر عزیزم . یاد تو همیشه در ذهنم .عشق تو در قلبم و عطر مهربانت همیشه در وجودم

جاری است ، روزت مبارک . . .

————————————————————————

بی انصافیست که تو را به شمع تشبیه کنم زیرا شمع را میسازند تا بسوزد

اما تو میسوزی تا بسازی ، با سپاس و عرض تبریک فراوان . . .

————————————————————————

مخصوص دبیر شیمی !

مهر شما ، گرافیت وجود مرا الماس کرد . من از با شما بودنم چیزی فراتر از استوکیومتری

زندگی و مولاریته شادیها آموختم . امیدوارم کلویید زندگی تان شفاف و معادلات زندگیتان

موازنه شده و محلول زندگیتان از عشق و محبت فراسیر شده باشد . با بیشترین درصد

خلوص دوستتان دارم و با بالاترین غلظت مولال ، روزتان مبارک !

————————————————————————

تا خدا بوده و هست ، معلم بوده و هست و هر روز ، روز معلم هست . معلمی هنر است ، عشقی است آسمانی  . . .

————————————————————————

دبیر عزیزم . یاد تو همیشه در ذهنم .عشق تو در قلبم و عطر مهربانت همیشه در وجودم

جاری است ، روزت مبارک . . .
————————————————————————

بی انصافیست که تو را به شمع تشبیه کنم زیرا شمع را میسازند تا بسوزد

اما تو میسوزی تا بسازی ، با سپاس و عرض تبریک فراوان . . .

————————————————————————

مخصوص دبیر شیمی !

مهر شما ، گرافیت وجود مرا الماس کرد . من از با شما بودنم چیزی فراتر از استوکیومتری

زندگی و مولاریته شادیها آموختم . امیدوارم کلویید زندگی تان شفاف و معادلات زندگیتان

موازنه شده و محلول زندگیتان از عشق و محبت فراسیر شده باشد . با بیشترین درصد

خلوص دوستتان دارم و با بالاترین غلظت مولال ، روزتان مبارک !

————————————————————————
تا خدا بوده و هست ، معلم بوده و هست و هر روز ، روز معلم هست . معلمی هنر است ، عشقی است آسمانی

————————————————————————

سلامی برگرفته از آیه شریفه ی (سلام من قول رحیم) نثارتان باد این مناسبت را غنیمت شمرده روزتان را تبریک عرض مینمایم

————————————————————————

معلم را بخش کردم اولش محبت آخرش محبت .

خدا تو را می خواست و انتخاب حق خدا بود . دانای عشق روزت مبارک

————————————————————————

همه قبیله من عالمان دین بودند مرا معلم عشق تو شاعری آموخت

روزت مبارک معلم عزیز

————————————————————————

ای معلم : ای روشنی بخش دلها . براستی که تو بعد از خداوند (علم الانسان ما لم یعلم ) هستی.چگونه می توان تو را ستود و تو را سرود که تو خود سرود قافله ی تمدن هستی .

————————————————————————

سپاسگزار همچون معلمی هستم که اندیشیدن را به من آموخت نه اندیشه ها را

————————————————————————

نمی دانم کدامین جمله را برای توصیف محبت هایتان بنویسم . نمی دانم چگونه شما را توصیف کنم ، معلمی از جنس بلور ، آسمانی و مهربان ، چقدر زیبا واژه ها را آسمانی می کنید . شاگرد کوچک شما

————————————————————————

معلم با تو من یاد گرفتم که چگونه زنده باشم و چگونه زندگی کنم . . .

روزت مبارک . . .

————————————————————————

از پدر گر قالب تن یافتیم از معلم جان روشن یافتیم

هر روزت مبارک

————————————————————————

سلامت گفتم پیامم دادی ، پیامت چراغ راه زندگیم شد و مرا به سرزمین نور و آگاهی

هدایت کردی ای آینیه تمام نمای عشق و محبت و ایثار هرروزت مبارک باد

————————————————————————

چگونه می توانم تمام لحظه هایی که چون سرو در مقابلم ایستادی و با شور عشقت مرا سیراب کردی جبران کنم جز اینکه بهترین درود ها و دعاهای خیرم را بدرقه راهت کنم

————————————————————————
فروغ صبح دانایی انیس روز نادانی چگونه پاس دارم تورا اینک که می دانم خدا هم نیز چون من تورا بسیار دوست می دارد من هم چون خدایم تو را دارم

با سپاس بی حد … روزت مبارک

————————————————————————

معلم باغبان باغ عشق است معلم قافله سالار عشق است

همه کار معلم کار عشق است





نوشته شده در تاریخ شنبه 10 اردیبهشت 1390 توسط سعیده خفاف


Dear Teacher,
Thanks for making us what we are today.
Happy teachers Day
————————————————————————
The Award for best teacher
Has been declared
And it goes to
You!!!!!
Happy Teachers Day!
————————————————————————
When it comes to teaching
No one can compete with you.
Happy Teachers Day!
———————————————————————
Thanks for being a true mentor of our hearts.
Thanks for making us what we are today.
Happy Teachers Day!
————————————————————————
You are bestest Teacher in this world
I will always remember that
I had an excellent guide
In the form of a teacher – You
Happy Teachers Day!
————————————————————————
Without you, we would have been lost.
Thank you teacher for guiding us, inspiring us
And making us what we are today.
Happy Teachers Day!
————————————————————————
We are fortunate
we had a teacher
as wonderful
loving and caring
as You
————————————————————————
We will always be thankful to you
For all the hard work and efforts
You have put in, for educating us.
Happy Teachers Day!
————————————————————————
You are not only our teacher
You are our friend, philosopher and guide
All molded into one person
We will always be grateful for your support
Happy Teachers Day!
————————————————————————
Without you, we would have been lost. Thank you teacher for guiding us,
inspiring us and making us what we are today.
————————————————————————
We will always be thankful to you for all the hard work and
efforts you have put in, for educating us.
————————————————————————
Thanks for being a true mentor of our hearts.
Happy Teachers day
——————

I found guidance, friendship, discipline and love, everything, in one person.
And that person is you (name of your teacher
————————————————————————

You are the bestest Teacher in this world.
Wherever I may go in my life,
I will always remember that I had an excellent

guide in the form of a teacher, You.

————————————————————————
I found
guidance,
friendship,
discipline
and
love,
everything, in one person.
And that person is you
Happy Teachers Day!

————————————————————————

I may not say it always.
But, I mean it whenever I say it.
Thank You Teacher
For all the things you have done for me.
Happy Teachers Day!

————————————————————————

You are not only our teacher.
Rather, you are friend, philosopher and guide, all molded into one person.
We will always be grateful to you for your support.

————————————————————————
I may not say it always.
But, I mean it whenever I say it.
Thank You Teacher for all the things you have done for us.

————————————————————————
The Award for
the most wonderful teacher
has been declared
and
it goes to You.
Wishing you a very Happy Teachers day!

————————————————————————
Teachers Day
The way you teach…
The knowledge you share…
The care you take…
The love you shower..
Makes you…
The world’s best teacher…
Happy Teacher‘s Day!

————————————————————————
To his/her students
A teacher is always true!
We are fortunate to have a teacher
As wonderful loving and caring as you!
Happy Teachers Day!





نوشته شده در تاریخ شنبه 10 اردیبهشت 1390 توسط سعیده خفاف

بمناسبت هفته معلم
هفته معلم بر سازندگان فرهنگ جامعه مبارکباد
این ایام یادآورشهادت استادفرزانه آیت الله مطهری است
تلاشها ومجاهدتهای این شهید بزرگوار بر كسی پوشیده
نیست.
همه ما سالهای متمادی شاهد مقالات و تحقیقات ایشان
در ماهنامه وزین علمی و دینی درسهایی ازمكتب اسلام
بودیم و از نتایج تحقیقات و مطالعات ایشان استفاده های
بسیار مینمودیم.
ایشان این تحقیقات علمی و دینی گسترده را بصورت كتب
سودمند برای جوانان و دیگر اقشار جامعه منشرنمودند وما
امروز شاهد این گنجینه بی همتا هستیم كه مطالعه آنها
می تواند راه گشای ما و جوانان ما بسوی علم و آگاهی و
معنویت باشد كه درد امروز همه جوامع دوری از معنویت و
خداپرستی است.پس بیاییم با كمك گرفتن از سخنرانیهای
ایشان و كتب ارزشمندشان قدمی ارزنده در راه ساختن و
تقویت پایه های ارزشمند جامعه عزیز خود برداریم
اما بعد...
ایام هفته معلم است و نمونه هایی از این قشر عظیم بی
همتا شهید مطهری - شهید باهنر - شهید رجایی و  شهید
مقصودلو و شهید چمران وشهیددکترقندهاری وشهیدمهندس

هزارجریبی و هزاران
شهید وجانباز زنده و. . . . . . . هستند.
معلمان پدید آورندگان اندیشه و تفكر در فراگیران خود می
باشند و هر نگرش مثبتی كه بخواهد آغاز گردد لازم است
با معلم و به تبع آن دانش آموز شروع شود.
بعلت كثرت یك میلیون و یكصد هزارنفری این قشر كه بطور
مداوم با آینده سازان ما در تامل هستند وبیشترین مخاطب
و زیرمجموعه را در اختیار دارند بسیار می توانند دانسته و
نادانسته و آگاهانه و ناآگاهانه با برنامه و بی برنامه برهمه
چیز تاثیر بگذارند.
پس باید از آنها الگوی زیبایی ساخت تا به مانند شهیدبزرگ
ما مطهری عزیز برای دانش آموزان و دانشجویان خود الگوو
نمونه باشند.
معلم متواضع است بفرموده رئیس جمهورمحبوب مابه روی
خودش نمی آورد و دم بر نمی آورد وخود هرچه میتواند كه
بكند میكند.
اما آیا فراگیرش حواسش به الگو و معلمش نیست؟
سالها اینچنین گذشت و اثراتش وضع فرهنگ امروز جامعه
است چراكه بیشترین الگوی جامعه را متوجه نبودیم وحمایت

و پشتیبانی معیشتی نکردیم؟
پس با توجه به زیر مجموعه بزرگی كه معلمان و بازنشسته های

وزارت آموزش و پرورش از خانواده های خود و دیگران
و دانش آموزان دارند لازم است:
برای جلب توجه مثبت فراگیران نسبت به علم و دانش ونیز
اصلاح امور فرهنگی جامعه خویش باهماهنگ سازی اداره
ها و وزارتخانه های آموزشی علوم و آموزش وپرورش و در
وفای به عهد خویش اقدام مقتضی بعمل آوریم
طبیعی است اگر این بیشترین الگوی جامعه را به الگویی
مثبت تبدیل كنیم.
این الگو میتواند باعث كشش مثبت بسوی خدا و معنویت و
حجاب و... وهرآنچه ما و شما بخواهیم شود.
بسیاری از این قشر رنج دیده و زحمتكش ( معلمان و بازنشستگان )

بی هیچ ادعا در پیروزی و تثبیت انقلاب اسلامی وجنگ تحمیلی

 بسیار موثرتر از خیلی آنها
یی كه ابراز میكنند بوده اند اما همان تواضع وفروتنی باعث
سكوت و تحمل بوده است كه مورد تایید بزرگان است.
خداوند میفرمایند:اوفوا بعهدی اوفوا بعهدكم
والسلام علی من اتبع الهدی
                                                                                      .





نوشته شده در تاریخ یکشنبه 4 اردیبهشت 1390 توسط سعیده خفاف

بی‌شک فضای شاداب و دوست‌داشتنی تاثیر زیادی در شکوفایی استعدادها، خلاقیت، پیشرفت تحصیلی، کارایی، پویایی و زنده‌دلی دانش‌آموزان دارد، مدرسه بانشاط- موجب باروری جسم و اندیشه کودکان و دانش‌آموزان می‌شود...

راهکارهای شاداب سازی مدارس
 
بی‌شک فضای شاداب و دوست‌داشتنی تاثیر زیادی در شکوفایی استعدادها، خلاقیت، پیشرفت تحصیلی، کارایی، پویایی و زنده‌دلی دانش‌آموزان دارد، مدرسه بانشاط- موجب باروری جسم و اندیشه کودکان و دانش‌آموزان می‌شود. انسان شاداب، پویا و پرتحرک‌ به زندگی امیدوار است و برای رسیدن به اهداف خود سرسختانه تلاش می‌کند برعکس انسان افسرده و اندوهگین ‌و بی‌تحرک، احساس خستگی، درماندگی و ناامیدی می‌کند و در برابر مشکلات، ناتوان و عاجز است و لازمه تحقق و ایجاد مدارس بانشاط، تغیر نگرش و نگاه نو و جدید اولیا و مربیان مدرسه در خصوص زیباسازی و بهسازی فضای آموزشگاه است چرا که فضای زیبا و شاداب تاثیر زیادی در پیشرفت تحصیلی و روحیه دانش‌آموزان و معلمان دارد.
تجربه نشان داده است که در هر جا اولیا باآگاهی و مشارکت فکری، فرهنگی و مادی خود در مدرسه مشارکت کرده‌اند روند پیشرفت تحصیلی و فعالیت مدارس از جایگاه بهتر و مطلوب‌تری برخوردار شده است.

مدیر مدبر با ایجاد فضایی سرشار از صمیمیت موجبات افزایش روحیه‌ گروهی، اعتمادسازی و ایجاد جو عاطفی، دوستانه و شاد را فراهم می‌آورد.

مدیر مدرسه با ایجاد روحیه مشارکت‌پذیری در دانش‌آموزان، معلمان و اولیای دانش‌آموزان در اداره مدرسه می‌تواند جو عاطفی و شادی ایجاد کند و با ایجاد جو احترام متقابل میان معلمان و دانش‌آموزان زمینه ارتقای کیفیت آموزشی ثمربخش و احساس رضایت‌مندی را در مدرسه به وجود می‌آورد.

● راهکارهای تغییر فیزیکی مدارس
۱) رنگ‌آمیزی کلاس درس با توجه به جدول رنگ‌ها به تفکیک جنسیت، رنگ سبز، یشمی یا لیمویی برای کلاس‌های پسران و صورتی یا بنفش‌کم‌رنگ برای کلاس‌های دختران (در مقطع ابتدایی) و در مقاطع راهنمایی و متوسط می‌توان با توجه به استاندارد، رنگ‌های دیگر را جایگزین کرد.
۲) رنگ‌آمیزی میز و نیمکت‌های کلاس با رنگ‌های شاد و استاندارد
۳) نصب اسامی و تصاویر دانش‌آموزان روی در کلاس برای ایجاد احساس تعلق و دلبستگی به کلاس
۴) نصب ساعت دیواری و پرده‌های مناسب با رنگ‌های شاد
۵) قرار دادن و چیدن میز و نیمکت‌ها برای فعالیت گروهی و هنری در کلاس
۶) مجهز کردن کلاس‌ها به تلویزیون همراه با ویدیو یا رایانه در حدامکان
۷) قرار دادن کتابخانه باز در سالن‌ها برای استفاده دانش‌آموزان در زنگ‌های تفریح، اوقات فراغت، فوق‌ برنامه
۸) قرار دادن میز یا کمد مجلات و نشریات ویژه‌ دانش‌آموزان
۹) نصب زنگ ملایم و آرام‌بخش در مدرسه
۱۰) استفاده از وسایل مطبوع سرمایشی و گرمایشی

● معلم شاد در کلاس شاد
اما نباید فراموش کرد معلم، شادابی و سرزندگی را با آگاهی و اطلاعات نو و روش‌هایی بدیع و مبتکرانه می‌آفریند و کلاس را شاد می‌کند.
چهره‌ شاداب و متبسم معلم در ایجاد کلاس شاد و روابط صمیمانه بسیار موثر است، استفاده از انواع تکنولوژی آموزشی در کلاس و نمایش فیلم‌های آموزشی در خلال برنامه درسی به دانش‌آموزان اجازه می‌دهد که با اعتماد به نفس و بدون هیچ‌گونه ترس و واهمه‌ای صحبت و اظهارنظر کنند. همچنین فعالیت‌های فرهنگی و پرورش در مدارس چون برگزاری جشن‌ها و مراسم مذهبی، برگزاری بازدید و اردوهای علمی دانش‌آموزان به‌طور مستمر، برگزاری کلاس‌های فوق برنامه از قبیل قرآن، نهج‌البلاغه، نقاشی، خطاطی، رایانه، کاردستی، سفالگری و... از جمله کارهایی است که باید در راستای شادسازی محیط مدارس انجام گیرد.

 





نوشته شده در تاریخ یکشنبه 28 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

چکیده: شادی احساس و هیجانی است که هنگام ارضای نیازهای انسان در او پدید می آیدوزندگی را خشنود می سازد.شادی دارای گستره وسیعی است اما در یک تقسیم بندی کلی به دو نوع شادی های واقعی،عمیق و تعالی بخش و شادی های گذرا تقسیم می شود.شاد زیستن پاسخی به چگونه زیستن بوده و عامل تقویت اراده انسان است.ویژگی های مشترک افراد شاد عبارتنداز:عمل مثبت علاوه بر اندیشه مثبت،طلب آنچه که احتیاج دارند،مشتاق تغییر بودن و هراس نداشتن از تغییروشناخت فرصت ها و برنامه ریزی برای آینده.
شادی به وسیله اصولی تحقق می یابدکه عبارتنداز:اصول زیستی،اصول روانشناختی،اصول اجتماعی و اصول معنوی
با توجه به تاثیر مسائل روانی بر عملکرد فردی و سازمانی کارکنان بحث "شادی" در سازمان ها دارای اهمیت خاصی بوده و بر اساس تحقیقاتی که توسط موسسه ای در بریتانیا صورت گرفته برای"شادی" شاخصی تعریف گردیده و بر این اساس افراد شاغل در سازمان ها دارای درجات مختلفی از شادی بوده اند.همچنین بر اساس مطالعات صورت گرفته رابطه مستقیمی میان شادی در سازمان و بهره وری برقرار بوده و با افزایش شادی کارکنان بهره وری آنها نیز افزایش می یابد،لذا آموزش شادی در سازمان ها دارای مزایای زیادی بوده و با صرف هزینه ای کم می توان به مزایای پایدار سازمانی و فردی دست یافت.
در این مقاله سعی گردیده تا با ارائه تعریفی از شادی و راههای تحقق آن افراد را به"شاد بودن"تشویق نموده و همچنین با برشمردن مزایای شادی برای سازمان ها و مدیران،آنها را به ایجاد محیطی شاد برای کارکنان ترغیب نمود.
مقدمه
انسان به طور فطری از غم گریزان و به سوی شادی در حرکت است. شادی و نشاط نه تنها بر روح و روان انسان، بلکه بر جسم او نیز تأثیر می گذارد. از نگاه اجتماعی، نیز شادمانی، قلب ها را به یکدیگر نزدیک و ترس، نگرانی، ناکامی و بدگمانی را بی اثر می کند. ارسطو می گوید: «شادی، بهترین چیزهاست و آن قدر اهمیت دارد که دیگر چیزها وسیله به دست آوردن آن هستند.» دین مقدس اسلام نیز که تأمین کننده صلاح دنیا و آخرت آدمی است، شادی های مناسب و حلال را تأیید می کند و پیروانش را از افسردگی و بی حالی برحذر می دارد.
مواردی مانند قدر زحمت ها و خوبی دیگران را به نیکی دانستن، از موهبت های الهی لذت بردن، مثبت عمل کردن و مثبت اندیشیدن، گشاده رو بودن، در زمان حال زندگی کردن، خودآرایی و آراستگی ظاهر و رضایت داشتن از زندگی، از نمونه های شادی هستند که می توان آنها را در زندگی تجربه کرد.
ارتباط مستقیم شادی کارکنان و بهره وری سازمانها موجب گردیده تا سازمانها جهت دستیابی به بهره وری بیشتر اقدام به ایجاد آموزش های شادی برای کارکنان خود نموده و آنها را ترغیب نمایند تا شاد بوده و این شادی را به خانه های خود نیز ببرند.
تعریف شادی
وقتی آدمی نیاز هایش ارضا می شود و به چیز های مورد علاقه اش دست می یابد احساس و هیجانی در او پدید می آید که از آن به شادی و نشاط تعبیر می شود و با واژه هایی چون شادمانی ، سرور ، وجد و ... هم معناست.شادی زندگی را خوشایند می سازد و اشتیاق برای پرداختن به فعالیت های اجتماعی را آسان می سازد.ارسطو پروراندن عالی‎ترین صفات و خصایص انسانی را شادمانی می داند.یعنی شادی تنها در لذتهای مادی و گذرا خلاصه نمی شود ، شادمانی واقعی در نزدیک شدن به هدف والای آفرینش و آراسته شدن به خصلت ها و خوی های انسانی و الهی است .به طور خلاصه می توان گفت شادی به طور مطلق امکان پذیر نیست و هر انسانی مطابق جهان بینی و اندیشه های خود اگر به چیز های مورد علاقه اش برسد و از زندگی اش رضایت داشته باشد در خود احساس شادی می نماید.
شادی از انفعالات و کیفیات انسانی محسوب شده و زاده تاثر نفس از امری مطلوب و دوست داشتنی است .درروایات آمده است که معصومان و مومنان حزن و اندوهشان در دلشان و شادی و سرورشان در چهره شان است.در فرهنگ شیعی "شادی " دارای معنا و تفسیر خاصی می باشد.حضرت علی (ع) در نامه 22 نهج البلاغه به عبد الله بن عباس می فرمایند: پس باید شادی تو از دسترسی به امور آخرتت باشد و حسرتت از آنچه از آخرت از دست داده ای.
شادی واژه ای فارسی است که در معنای حاصل مصدری به کار می رود و مهم ترین برابر های آن عبارتند از: شادمانی ، خوشحالی، بهج، بهجت، استبهاج، بشاشت، مسرت، نشاط، طرب، ارتیاح، وجد، انبساط، سرور، فرح، مرحان، خوشدلی، رامش و ...
شادی مجموعه ای از صفات مختلف مانند مثبت اندیشی ، مهربانی ، بخشش ، پذیرش خود و دیگران و شاکر بودن است. هر فردی می تواند کاملا از روی میل و اراده بر صفات فوق تاثیر گذاشته و با تقویت آنها به شادی و نشاط زندگی خود بیفزاید.
در دانش روانشناسی تعریف های پراکنده ای از هیجان شادی شده است و در آنها شادی به عنوان ترکیبی از عاطفه مثبت بالا و عاطفه منفی پایین و احساس مثبتی که از حس ارضا و پیروزی ناشی می شود، معنی شده است.
هنری مور می گوید:یکی از غریب‎ترین نشانه های مشخص عصر ما که کم تر قابل تفسیر است غفلت روانشناسان از موضوع شادی است یعنی همان حالت درونی که افلاطون و ارسطو و تقریبا تمام متفکران برجسته گذشته آن را بهترین متاعی دانسته اند که از راه فعالیت قابل حصول است.

انواع شادی و شادمانی :
نشاط و شادمانی گستره ای وسیع دارد اما در یك تقسیم بندی می توان آن را به دو قسمت تقسیم كرد :
1-  شادی های واقعی ، عمیق و تعالی بخش:
امام علی (ع) می فرمایند: ((شادی انسان از بدست آوردن چیزی است كه هرگز آن را از دست ندهد ))
و برای او مفید خواهد بود هم چنین این شادی از آثار ایمان مذهبی است ،‌كه مذهب بر زمینه های پیدایش شادی سفارش كرده و نشانه هایش را ستوده و راه رسیدن به آن و بهره مندی كامل از آن را پیش رو قرار داده است .
راز و نیاز عاشقانه دعا و نیایش باشور و حال ،‌نماز با حضور قلب ، كمك به انسانی افتاده نوازش یتیمی غمگین ، سیر كردن گرسنه ای بی نوا ، دیدار بستگان ، گفتگو با دوستی صمیمی ، ابراز عشق به همسر و فرزندان و ... كه همگی مصادیق ایجاد سرور در دلها است و از سفارشهای دین می باشد ، همان سرور و نشاطی را به دنبال دارد كه دیدن بهار طرب انگیز و صبح پر لطافت و قطره ای شبنم بر رخسار گل سرخ و زمزمه ی جویبار و وزش نسیم روح اقرا دارد ، بلكه بیشتر چرا كه در روایت داریم         
(( در بهشت خانه ای وجود دارد به نام خانه شادی و تنها كسی كه یتیمان و بچه ها را خوشحال كند به آن داخل می شود . )) و لذت شادی آخرت بسیار پایدارتر است .
2-    شادی های گذرا :
كه به سبب هیجانات موقت و عوامل ساختگی و فعالیتهای زیانبار پدید می آید مانند شادی ناشی از مصرف مواد مخدر و موسیقی های مبتذل و ....
نبودن لذت های واقعی سبب می شود كه مردم به دنبال هیجانهای تازه باشند و این هیجانها وقتی به اوج می رسند دلتنگی به دنبال دارند چرا كه هیجان تجربه می شود ولی شخص رشد نكرده و مرزهای روانی اش افزایش پیدا نمی كند . این گونه شادیها كه توأم با هوسرانی و شهوت است انسان را به سرعت از خدا دور كرده ،‌از درك حقایق باز می دارد و واقعیت ها را شوخی جلوه خواهد داد. .
لذت و خوشی تنها با عوامل مادی بدست نمی آید عوامل معنوی نیز در ایجاد شادی موثرند. گاهی انجام كارهایی كه عادتاً باید لذت بخش باشند نه تنها لذتی به انسان نمی بخشد بلكه عذاب وجدان و تشویش روحی نیز می آورد. چرا كه روح و وجدان آماده لذت بردن نیستند. ارضای تمایلات به هر صورت و در هر شرایط شادی آور نیست گاه پرهیز از لذت ، لذت بخش تر از نیل به لذت است . اگر چه شادی یك احساس درونی با منشأ باطنی است و آثار بیرونی هم دارد ،‌اما تا قلباً خود را آماده خوش رفتاری و خوش رویی نكنیم در رفتارمان تجلی پیدا نخواهد كرد و در این صورت است كه احساس انبساط خاطر و روحیه ی مثبت می كنیم و احساس امنیت روانی و احترام به خویشتن ، آرامش روحی و رضایت مندی كرده ، هیجانی مثبت و انرژی زا به نام شادی و شادمانی در خود به وجود آورده .
ضرورت شادی و شاد زیستن :
شاد زیستن پاسخی به چگونه زیستن است برای جوانانی كه زندگی هدفمند را جستجو می كنند و از بی حسی بی حالی و پوچی كه از شاخصه های انسانهای وابسته به دنیاست گریزانند .
نشاط نیروزا ، تكاپو بخش و عامل تقویت اراده انسان است كه به پشتوانه ی آن استعدادها و توان مندیهای او رشد می كند و به راحتی به اهداف خود دست می یابد، ‌شادمانی زندگی را خوشایند می سازد و اشتیاق افراد را برای پرداختن به فعالیتهای اجتماعی آنان می نمایند .
امام رضا (ع) در ضرورت شادی و تفریح جایگاه ویژه ای در تقسیم بندی اوقات و نظم روزانه اختصاص داده اند و توصیه نموده اند كه (( ساعتی از روز را به تفریحات خود اختصاص دهید و از مسرت وشادیِ ساعات تفریح نیروی انجام وظایف وقتهای دیگر را تامین كنید . ))
با شادی زندگی معنا می یابد و عواطف منفی مانند ناكامی و ناامیدی و ترس و نگرانی بی اثر می شود انسان در پرتو شادی می‎تواند خویش را بسازد و قله های سلوك را بپیماید و در اجتماع نقش سازنده ی خود را در زمینه های فرهنگی و سایر و اقتصادی ایفا كند.
ضرورت شادی در برنامه ریزی اقتصادی و اجتماعی دولتها نیز خود را نشان می دهد و اگر دولت به بالابردن سطح شادی در جامعه توجه كنند در اجرای برنامه های خود موفق ترند چرا كه با شاد یا غم گین شدن یك نفر تمامی جامعه تأثیر می پذیرد ، یعنی غم یا شادی فردی نیست و در یك جا باقی نمی ماند بلكه به همه افراد سرایت می كند .
انسان اگر بخواهد ، به طور یقین می تواند زندگی شاد و سالمی داشته باشد . فقط كافی است كه از داشته های خود بهتر بهره‎گیری كند تا بر اساس آن شادتر و با نشاط تر زندگی كند . (( رحیمی ، یگانه ، 1386، (37-25 )  ))
شادی و نشاط نیاز طبیعی انسان است و در همه افراد وجود دارد و باید به درستی به آن پاسخ داده شود . استاد مطهری ، نیاز به شادی و نشاط را مانند نیاز به غذا می داند كه ضرورتی اساسی برای ادامه حیات و سلامت جسم و روان انسان است . روانشناسان علاقمند به مطالعه در حوزه شادی و شادابی ، بر شیوه های مثبت زندگی كردن و از جمله بر قضاوت های شناختی و ادراكی ما درباره آسایش متمركز شده اند . به عبارت دیگر می خواهند بدانند چه چیزی انسان را شاد می كند و تعریف و درك ما از شادی و شادابی چیست ؟ به عنوان مثال : آیا پول و ثروت كلید شادی و شادمانی است و آدم های ثروتمند از آدام هایی كه زندگی آنان تامین نیست شادترند ؟ شاید كسانی كه دچار مشكلات اقتصادی و معیشتی هستند بر این باور باشند كه افراد ثروتمند حتما از زندگی شادمانه تری برخوردارند این افراد اگر معتقدند كه پول شادی می آورد در این باور خود تجدید نظر كنند !
برنامه ریزی برای شادی و شادمانه زیستن
برنامه ریزی برای شادمانه زیستن كار بزرگ و دشواری است و تلاش كردن برای رسیدن به شادی و نشاط به این معناست كه زحمت زندگی دشوار را به جان باید خرید. اگر فلسفه اصلی شما این باشد كه عنان زندگی تان در دست شماست و با وجود تمام مشكلات پیش روی خود می توانید با انتخاب های درست خویش شادمان باشید و فرصت بی نظیری به دست خواهید آورد تا از زندگی لذت ببرید. با جستجوی شادی و گشاده رویی تقریباً به فردی تبدیل خواهید شد كه دیگران می توانند روابط سودمند و صمیمانه ای با شما داشته باشند. برخورداری از فرهنگ تفسیر مثبت وقایع روزمره ی زندگی نگاه مثبت به محیط و اطرافیان و خلاصه اعتقاد به معنی دار بودن حیات و این كه حتی در رنج و سختی های زندگی هم نوعی دلیل و معنا وجود دارد، ‌می تواند سلامت هیجانی و نشاط ما را تأمین كند. دكتر الیس از مشهورترین روان شناسان بالینی در جهان معتقد است كه از جمله موانع اصلی یك زندگی پر نشاط و آرام داشتن تصورات نامعقول و افكار منفی و مخرب است. باورهای منفی موجب بروز احساسات و هیجانات منفی، نابسامانی مانند احساس گناه و ناشكیبائی در برابر مشكلات ، ‌احساس ناكار آمدی، كمال گرایی افراطی،‌ انتظارات و توقعات بی جا، ‌عصبانیت و آذردگی شدید از اطرافیان و همكاران می شود كه هر یك به نوبه ی خود می تواند مانعی برای شادی و نشاط ما باشد .
برای شادمانه زیستن نیازمند درمان عقلانی هیجانی هستیم تا افكار و هیجانهای منفی خود را كشف كنیم و كنار بگذاریم .
محققان معتقدند كه ویژگی های عاطفی ، روانی و شخصیتی افراد ، نوع تربیت و فضایی كه در آن پرورش یافته اند، نقش اساسی در شادابی و غم گینی آنان دارد. در عین حال جدا از دلایل و موارد خاص می توان عوامل مشتركی را بر شمرد كه معمولاً خاستگاه شادی انسانها به شمار می آیند.
مثبت اندیشی شادی آفرین است ،‌مثبت اندیشان به نتایج مثبت می رسند ،‌احساسات مثبت افكار مثبت می آفریند و احساسات مثبت هم موجب پیدایش افكار و احساسات مثبت می شود خوش بینی نسبت به حال و آینده و تفسیر مثبت داشتن از رخدادهای زندگی شادی آفرین است در حالی كه بدبینی و بدگمانی و اطرافیان رنجش آور و مشكل ساز است. یاد آوری خاطره ها و رویدادهای خوش زندگی می‎تواند شادی آفرین باشد.
خیر خواهی و داشتن افكار و احساسات خیرخواهانه ،‌نشاط و شادی آفرین است. انسان به طور طبیعی و ذاتی از كمك به دیگران لذت می برد و نوعی احساس رضایت و آرامش درونی را تجربه می كند و برای او شادی بخش است .
امام علی (ع) به نقل از پیامبر اعظم (ص) می فرماید : كسی كه برای رفع نیاز و حاجت انسان مومنی می كوشد مثل این است كه تا قیامت عبادت كرده است و به قول حكیم توس :

كسی نیك بیند به هر دو سرا             كه نیكی رساند به خلق خدا
توجه داشته باشیم كه اندیشیدن به نعمت ها و قدر شناسی از آنها موجب آرامش و نشاط بیشتر ما در زندگی خواهد شد. در حالی كه ناسپاسی و بی اعتنایی نیست به داشته ها و توانایی ها ما را دچار رنجش و جدال ذهنی و روانی دائمی می كند. امیدواری مانند نیك بینی و قدر شناسی نقش شگفت آوری در برخورداری از زندگی سالم و پر نشاط ایفا می كند در حالی كه نومیدی و یأس موجب رنجوری همیشگی و شكست در زندگی خواهد شد. آموزه های قرآنی ما همواره انسانها را به رحمت خدا و امدادهای الهی امیدوار می كند و نومیدان را شایسته بهره مندی از رحمت خداوندی نمی داند.
برخوردار بودن از یك شبكه خانوادگی دوستانه گسترده و صمیمی دلگرم كننده و نشاط آور است زیرا رابطه خواهی و پیوند جویی مثبت نیاز طبیعی و ضروری انسان در زندگی خانوادگی و اجتماعی است.
از جمله عوامل دیگر و مهم شادمانه زیستن می توان به عفو و بخشش نسبت به دیگران و فرو نشاندن حس انتقام جویی اشاره كرد . انتقام گیری و كینه توزی نسبت به دیگران ما را در یك كشمكش خطرناك فكری و روانی قرار می دهد و موجب تخریب جسم و جان مان می شود.
قابل تأمل است كه در قرآن كریم در سوره آل عمران فرو خورندگان خشم، شكیبایان و عفوكنندگان را در شمار انسانهای نیكوكار و متقی قرار می دهد و الگوهای رفتاری پیامبر بزرگوار و امامان معصوم ما هم بر این مهم دلالت دارد.
باید توجه داشته باشیم كه گذشت نسبت به دیگران به معنی چشم پوشی از حقوق مشروع و قانونی خود نیست، بلكه در عفو در عین قدرت بر انتقام، پاسخ خداپسندانه و انسان دوستانه ای است كه می تواند نقش آموزشی و تربیتی سازنده ای داشته باشد .
شادی جریانی طبیعی است خداوند انسان را برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی خلق نموده و تنها یك شرط برای بهره‎مندی كامل از شادی برای انسان قائل شد . و آن رسیدن به دانایی است كه در سایه ی دانایی ما می توانیم از شادابی و نشاط بهره مند شویم و طنز هم در زندگی نقش بسیار موثری دارد. طنز می تواند لبخند را به لب ،‌درد را به دل و فكر را به ذهن بیاورد.
شادی کردن و دوری ازغم منفی و احساس خوشبختی کردن از اصلی ترین برنامه های آن است. با عنایت به سخنان بزرگان دین و سفارشاتی كه در قرآن كریم شده است اگر بگوییم دین اسلام و فرهنگ اسلامی مساوی است با نشاط، امید و شادی، سخنی به گزاف نگفته ایم. چون در واقع دستورات دین اسلام مبتنی و منطبق بر خواسته های فطری انسان هاست. و برای درست زندگی کردن و سعادتمند شدن هم دراین دنیا و هم درجهان آخرت است. دقت در سخنان ائمه و پیامبر اعظم (ص) اهمیت فوق العاده ی شادی و تبسم و خوشرویی را نشان می دهد.
مصادیقی از غم و شادی در قرآن كریم:
قرآن كریم در آیاتی پراکنده عوامل متعددی که موجب شادی و دوری از غم است بیان می كند. در این مجال برخی از آن ها ارائه می گردد:
- ایمان: مهمترین عامل شادی ایمان به خداست. «الا بذکر الله تطمئن القلوب »
- رضایت :  « قل بفضل الله  وبرحمته فبذلک فلیفرحوا هو خیر ممّا یجمعون..ای رسول به خلق بگو شما باید منحصراً بفضل و رحمت خدا شادمان شوید که آنها بهتر ومفید تر از ثروتی است که برخود اندوخته اید .»
-کمک به مسکین (انفاق ):« ویطعمون الطعام علی حبه مسکیناً و یتیماً و اسیراً» و طعامشان را به سبب دوستی خدا به مسکین و یتیم و اسیر می دهند وبرای رضای خدا و خداوند در روز قیامت ، روز حساب از آنها استقبال می کند در حالیکه شادمان و مسرورند .
- شادی های بی جا و آثار شوم آن (غم) : « و إذا اذقنا الناس رحمة فرحوا بها إن تصبهم سیئة بما قدّمت ایدیهم إذا هم یقنطون..
و مردم بر آنند که هرگاه ما به لطف خود رحمتی به آنها چشاندیم شاد شده واگر رنج و بلائی از کرده خودشان ببینند درآن حال از خداوند نومید می‎شوند.» یعنی اگر ما امور را واگذاربه خداوند کنیم دردرونمان شاد خواهیم بود.
ویژگی های افراد شاد:
افراد شاد فقط مثبت نمی اندیشند بلكه مثبت عمل می كنند.
انسان ها در حقیقت در نیازهای كلی خود با هم مشترك هستند ، ولی در شیوه رسیدن به این نیازها با هم متفاوتند . زیرا دیدگاه ها و باورهای آنها از زندگی با هم فرق می كند و چون این دیدگاه ها و باورها فرمان چرخ زندگی را بر عهده دارند ، برای رسیدن به نیازهای كلی ، این چرخ را به مسیرهای گوناگون حركت می دهند . گاه این چرخ به سمت نیازهای مالی و گاه به طرف نیازهای معنوی ، هنری و فرهنگی كشیده می شود.
دیدگاه های انسان را نمی شود به آسانی دید، زیرا در وجود انسان نهفته هستند . از عمل انسان است كه می شود به دیدگاه‎های او پی برد، چرا كه عمل انسان نماینده دیدگاه ها و باورهای اوست. برای شاد بودن باید افكار خود را عوض و ذهنیت منفی را از خود دور كنید. افراد، دارای قدرت كنترل مستقیم بر چگونه عمل كردن و چگونه اندیشیدن خود هستند. بنابر این اگر می‎خواهید شخص شادتری باشید ، شادمانه تر و مهربان تر و با عاطفه تر عمل كنید.
انسان های شاد آنچه را كه احتیاج دارند طلب می كنند .
همان طور كه نعمت ها خود به خود از آسمان به زمین نمی افتند ، از شكایت كردن نیز چیزی عاید اشخاص نمی شود. اگر به ضرب المثل « هر چه بكارید همان را درو می كنید » اعتقاد دارید پس به جای شكایت كردن به دنبال خواسته ها و عادتهای قبلی خود بروید . این انتخاب شماست. می توانید به همین روش ادامه بدهید ، دیگران را متهم كنید و همچنان چیزی عایدتان نشود یا می توانید خیلی راحت آن چه را كه می خواهید طلب نموده و در راه رسیدن به آن تلاش كنید.
شادها مشتاق تغییر هستند و از تغییر هراسی ندارند.
ثابت ماندن و تغییر نكردن مخالف تمام قوانین طبیعت است . اگر تلاش كنید كه همیشه همه چیز ثابت باشد، در این صورت همیشه ناراحت خواهید بود. اگر اجازه دهید ترس از تغییر كردن ، شما را متوقف كند با محروم شدن از خواسته های خود موافقت كرده اید. شما می توانید بر این باور باشید كه تغییر موجب آزار افراد می شود و در مقابل آن مقاومت به خرج دهید . یا در عوض می‎توانید تغییرات را با آغوش باز پذیرا باشید و معتقد باشید كه وجود آنها به شما كمك خواهد كرد. همه اینها بستگی به این دارد كه شما تصمیم بگیرید كدام عقیده را باور كنید.
شكست دلیلی برای دست كشیدن از هدف نیست. شك تنها یك معنی دارد : شما به تمرین و تجربه بیشتری احتیاج دارید ، مشتاق اشتباه كردن باشید و تسلیم نشوید. اجازه ندهید شكست در یك مسأله شما را به گونه ای تحت تأثیر قرار بدهد كه همه تلاش های خود را نادیده بگیرید .
*  افراد شاد فرصت ها را می شناسند
اگر نسبت به لحظه حال آگاه هستید و در كنار آن منتظر آینده نیز هستید قادر خواهید بود از فرصت ها سود ببرید . اگر با خود خوری غم گذشته را می خورید چشمانتان به روی امكانات و فرصت های حال بسته خواهد شد و آینده را نیز از دست خواهید داد. زندگی شاد محصول زندگی كردن در لحظه حال است كه اگر از آن خوب استفاده شود تكیه گاه و ضریب اطمینانی برای داشتن آینده ای خوب و فوق‎العاده است. اشخاص فقط با آنچه كه امروز انجام می دهند می توانند آینده خود را تحت تأثیر قرار دهند. توجه داشته باشید زمان به صورت مساوی و یكسان میان همه تقسیم می شود و آن را بر خلاف پول و طلا و اجناس دیگر نمی توان پس انداز كرد .
*  اشخاص شاد برای آینده برنامه ریزی می كنند
انسان های شاد می دانند كه باید تسلط داشتن بر زندگی را تمرین كنند و بر زندگی خود كنترل داشته باشند تا بتوانند در برابر احساساتی مانند قربانی بودن یا بی دفاع بودن مقاوم باشند. برنامه ریزی برای درست انجام دادن كارها ضروری است. برای آنچه كه برایتان مهم است برنامه ریزی كنید و به خاطر داشته باشید زمانی اهداف و برنامه ریزی های شما به نتیجه می رسد كه آنها را به مرحله اجرا درآورید.

ج ) اصول اجتماعی شادی :
1- روابط اجتماعی با نشاط داشته باشید : كسانی كه به درستی مهارتهای عملی ارتباطات اجتماعی را فرا گرفته باشند دارای وسعت فكر و هوش و فراستی خواهند شد كه در روابط درون خانواده نیز تأثیر گذاشته و قوه ی دور اندیشی و آینده نگری را در آنها تقویت می نماید .
مهارتهای اجتماعی با نشاط نه تنها شروع و تداوم روابط متقابل مثبت با دیگران را فراهم می آورد بلكه توانائی نیل به اهداف ارتباط با دیگران را نیز در شخص ایجاد می كند و در نهایت باعث شادی درونی می گردد. عوامل ایجاد كننده ی روابط متقابل مثبت به قرار زیر می باشد : لبخند زدن – ادای احترام به دیگران خوب گوش كردن به سخنان دیگران همكاری و مشورت، ‌ظاهر آراسته داشتن و ...
مهمترین،‌ زیباترین و شادی آورترین روابط اجتماعی ،‌برقراری روابط خویشاوندی و رخت و آمد با بستگان می باشد برقراری روابط خویشاندی باعث می شود افراد خود را در شبكه ی وسیعی از حمایت اجتماعی ببیند و عواطف خود را نسبت به هم اظهار كنند .
2- در انجمن های خیریه عضو شوید:
گستره ی حمایت از محدوده ی كوچك خانواده آغاز می شود خویشاوندان، ‌همسایگان، ‌شهروندان، فقرا مسكینان، ‌یتیمان و ... را نیز می شود.
این حمایت های اجتماعی لذتی به همراه دارد كه همه ی وجود انسان را در بر می گیرد و علاوه بر اجر اخروی، فرد به حد اعلای خوشی زندگی كه با رضایت ، سرور ، خوشحالی و نشاط همراه است واصل می شود.
3- حتماً اشتغالی برای خود داشته باشید . اشتغال همه ی جنبه های شادی از جمله عاطفه ی مثبت ،‌رضایت از زندگی و عزت‎
نفس را تحت تأثیر قرار می دهد و به نوعی بهداشت روانی را ارتقاء می بخشد .
4- اگر علم هم دارید باز هم مشورت كنید : هم اندیشی در حائل علاوه بر اینكه تصمیمات را پخته می سازد نوعی احترام و توجه به شخصیت دیگر از هم به حساب می آید و باعث شادی می شود .
5- در مراسم شادی حضور داشته باشید : برای انسان روزها و موقعیت هایی شاد و فرح انگیز پیش می آید بعضی از این شادیها در واقع حالت شخصی و درونی است كه بر روان او می گذرد،اما برخی دیگر هم متناسب با دین و فرهنگ و آداب و رسوم می باشد و عمومی است از قبیل روزهای عید و میلادائمه و یا مراسم ازدواج .


د- اصول معنوی شادی :
در زندگی احساسی معنا كنید : از بهترین مصادیق معنا دادن به زندگی دین داری است دین بر زندگی معنا و مفهوم واقعی می‎بخشد ،‌چرا كه معنا برخاسته از هدف زندگی است و اینكه ما در جستجوی خدا باشیم و همیشه خدا را احساس كنیم و در زندگی‎مان آنچه او می خواهد پیاده نماییم . در حقیقت همان پشتوانه را یافته ایم و به آن تكیه خواهیم كرد . بدین ترتیب همه ی وقایع و رویدادها در صفحات تقویم زندگی مان شرین خواهد بود .
2- خدا با شماست، ‌با او ارتباط برقرار كنید : هدف نهایی زندگی، خداست و تنها اوست كه می تواند زندگی را برایمان معنی كند او تنها كسی است كه به ما آرامش می دهد نشاط و شادی كه در نتیجه ی ارتباط با خداست كه دلها آرام می یابد .
3- دعا كنید : در دعا نوعی رابطه ی عاطفی بین انسان و خداوند برقرار می شود و در مواردی این رابطه منحصر به فرد است زیرا بعضی از مشكلات را با نزدیكترین دوستان و اقوام نیز نمی توان در میان گذاشت ولی در دعا آنها را با خداوند در میان گذاشته دست به درگاه او بلند می كنیم و این خود عاملی برای برون ریزی عاطفی در ما می شود و به آرامش و نشاط درونی خواهیم رسید.
4- با یك ذكر انس بگیرید : تكرار عبارت ، دعا یا واژه ای مثبت شیوه ای كهن برای پالایش و تحول ذهن است و (( تمرین معنوی )) نامیده می شود یعنی به جای آنكه اجازه دهیم ذهن روی مشكلات و عواطف گوناگون مكث كند و باقی بماند به تكرار واژه یا عبارتی بپردازیم كه به ما كمك كند تا با ادراك عینی تر ،‌فلسفی تر و یا معنوی تر از واقعیت پیوند برقرار كنیم .
شادی در سازمان  ها:
مسایل روانی در چند دهه اخیر بر عملکرد فردی و سازمانی کارکنان تاثیر منفی گذاشته و این مسایل و تاثیر آن در قرن بیست و یک فزاینده است به طوری که برنامه های بهبود سلامتی فقط شامل ارایه خدمات بهداشتی نمی گردد، بلکه بیش از گذشته باید به سلامتی روانی و فکری افراد توجه گردد ، زیرا رفتار افراد تحت تاثیر سلامتی جسمی و روانی آنان قرار می گیرد.
وقتی نیروی انسانی شاغل در سازمان ها و کارخانه ها شاد و سالم باشند بی تردید میزان کارایی آنها نیز افزایش می یابد. سالها پیش پژوهشگران کشورهای صنعتی دریافته بودند که تنظیم میزان روشنایی، دما، رطوبت و سر و صدای اطراف بر افزایش کارایی افراد اثر مستقیم دارد. بنابر این می توان نتیجه گرفت که یک راه بسیار موثر در افزایش بهره وری در محیط کار استفاده از کارکنان شاد است.
شاخص شادی
بر اساس تحقیقی که در ماههای نوامبر و دسامبر سال 2006 میلادی توسط موسسه ای در بریتانیا و از طریق پرسشنامه آنلاین از 1063 نفر (547 نفر مرد و 516 نفر زن )که بین 18 تا 65 ساله بوده و به صورت پاره وقت و تمام وقت در موسساتی با حداقل 20 نفر کارمندانجام گرفته ، شاخص شادی با توجه به پاسخ های افراد امتیاز بندی و به این صورت  تعریف شده که صفر به معنی خیلی نا شاد ،5/3 به معنی ناشاد ، 5/6 به معنی شاد و 10 به معنی خیلی شاد در نظر گرفته شده است.یافته های این تحقیق نشان می دهد که 25% افراد خود را در محیط کار خیلی شاد می دانستند در حالی که حدود نیمی از آنها (56%)نسبتا شاد بوده و 20% آنها در محیط کار ناشاد بودند.73% پاسخگویان "روابط میان همکاران" راعامل کلیدی شادی در سازمان دانسته و"فقدان ارتباط از بالا( مافوق )" به عنوان یکی از مهم ترین علل ناشادی در سازمان ها عنوان گردیده بود.
کاوشی در یافته های تحقیق مذکور بیانگر نکات مهمی است:
1-کوچک زیباست:
افرادی که در سازمان های کوچک (بین 20 تا 100 نفر پرسنل) کار می کنند شاد تر هستند.86% این کارکنان ادعا        می کنند شاد هستند در حالی که 78% کارکنانی که در سازمان هایی با بیش از 1000 نفر کار می کنند خود را شاد تصور        می کنند.
2-هفت سال زحمت در مقابل یک دوره راحتی بلند مدت:
افرادی که مدت زمان زیادی را در یک سازمان کار می کنند کمتر شاد هستند.کارکنانی که به مدت 2 سال یا کمتر در سازمانی مشغول به کار بوده اند به طور متوسط 82% شاد یا خیلی شاد هستند در حالی که افرادی با سلیقه کار 10 سال یا بیشتر در یک سازمان 76% شاد می باشند.
3-رابطه میان شادی و سالهای ایفای نقش در یک شغل:
افرادی که به مدت 8 سال یا بیشتر شغلی را داشتند کمتر از افرادی که به مدت یک سال یا کمتر شغلی را ایفا می کردند ، شادتر بودند(75% در مقابل 83%)
4-شادی در بخش های مختلف کاری:
تفاوت قابل ملاحظه ای میان درجات شادی در کارکنان بخش خصوصی و دولتی وجود ندارد در حالیکه کارکنان بخش های غیر انتفاعی وعام المنفعه شامل هر دو بخش شاخص شادی می باشند (26% کارکنان خیلی شاد و 24% آنها خیلی ناشاد می باشند)
5-هرم بالای سازمانی در مقابل بخش فروش:
85% مدیران با سابقه و هیات مدیره شاد ترین گروه سازمان هستند.در حالی که کارکنان بخش های خدمات و فروش به ترتیب با 83% و 76% در رده های بعدی کارکنان شاد قرار دارند.
6-کارکنان نیمه وقت و کارکنان تمام وقت:
افرادی که به صورت نیمه وقت کار می کنند شادتر از افرادی هستند که تمام وقت کار می کنند.(84% در برابر 79%)
7-زنان در برابر مردان:
82% زنان شاغل احساس می کنند که شاد هستند در صورتی که این نسبت در میان مردان 78% می باشد.
8-سن کارکنان:
85% افراد بالای 55 سال در کار خود شاد هستند.شاید به این دلیل که آنها به انتها و قله ی دوره ی زندگی خود رسیده اند.
در این تحقیق 10 عامل وجود دارد که افراد را شاد می کند و 10 عامل نیز وجود دارد که افراد را ناشاد می کند.
عواملی که افراد را شاد می کندعبارتند از:
1-همکاران پشتیبان و صمیمی
2-کار لذت بخش
3-رییس یا مدیر خوب
4-تعادل کاری و زندگی مناسب
5-کار متنوع
6-اعتقاد به اینکه کاری که انجام می دهیم با ارزش است.
7-احساس اینکه کاری که انجام می دهیم باعث ایجاد تفاوت می شود.
8-بخشی از یک تیم موفق بودن
9-شناسایی موفقیت های بزرگی که حاصل می شود.
10-حقوق رقابتی
عواملی که افراد را ناشاد می کندعبارتند از:
1-فقدان ارتباط از بالا(مافوقها)
2-حقوق غیر رقابتی
3-عدم شناسایی موفقیت هایمان
4-مدیر یا رییس نامناسب
5-توسعه فردی کم
6-نادیده گرفته شدن ایده ها
7-عدم ایجاد فرصت برای عوامل و مجریان فعال
8-فقدان مزایا
9- لذت بخش نبودن کار
10- احساس اینکه کاری که انجام می دهیم باعث ایجاد تفاوت نمی شود.

ب-هوش هیجانی:
یک راه برای کاهش هیجان وجود دارد،همانطور که افراد برای شاد بودن و تمرین شادی در کار آموزش دیدند،شادی باعث افزایش کنترل هیجان و احساس برای افراد می شودو خود کنترلی را بهبود می بخشد.
ج-افزایش تمرکز:
شادی باعث افزایش توانایی تمرکز بر شغل و حل مشکلات می شود.افراد شاد کمتر وقتشان را تلف می کنند و بیشتر در جریان امور قرار می گیرند.
د-عشق به کار:
شادی در کار محیطی را برای کارکنان ایجاد می کند که در آنجا کار خود را با عشق و علاقه انجام می دهند.وقتی فردی روزانه 8 ساعت و در هر هفته 5 روز صرف کار می کند،کار به عنوان بخش مهمی از زندگی وی محسوب می شود.
ه-ارزیابی موقعیت خود:
دلیلی که باعث می شود افراد کارشان را دوست داشته باشند این است که مدیریت به آنها فرصت استفاده از شادی را در زندگیشان در ضمن کار می دهد.شادی به کارکنان امکان می دهد تا موقعیت خود را در کار ارزیابی کنند و احساس خوبی نسبت به مسئولیت ها و وظایفشان داشته باشند.
و-احساس قدردانی:
یکی از عناصر تشکیل دهنده شادی "قدردانی" است.زمانی که شما باعث می شوید کسی احساس قدردانی کند،او احساس بهتری درباره ی خود و کاری که انجام می دهد خواهد داشت و خود را بخشی از شراکتی تصور خواهد کرد که درآن همکاران و خریداران محصولات و خدمات سازمان نیز سهیم هستند.
اقدامات موثر برای شاد بودن در محیط کار:
حال که دانستیم شاد بودن مزایای زیادی دارد چه کنیم تا در محیط کار شاد باشیم؟
اقداماتی که کارکنان بایستی انجام دهند تا در محیط کار شاد باشندعبارتند از:
1-سعی کنید خوش بین باشید.
2-نگرش خود را تغییر دهید.
3-قدردان و سپاسگزار شغلتان باشید.
4-از "خود انتقادی" اجتناب کنید.
5-نسبت به همکارنتان گذشت داشته باشید.
6-به احترام خودتان بایستید (به خودتان احترام بگذارید)
7-غیبت و سخن چینی نکنید.
8-دوستانه رفتار کنید.
9-منتظر تغییر بوده و آماده تغییر باشید.
10-اگر از کارتان خسته شده اید و کارتان شما را شاد نمی کندآن را ترک کنید.

نتیجه گیری:
با اینکه شادی و نشاط احساسی درونی است که اگر خود افراد نخواهند،هیچکس قادر نخواهد بود آنها را به شادی وادار کند، ولی با توجه به ارتباط مستقیم شادی کارکنان با بهره وری سازمان ها و اینکه ثابت گردیده "سازمان هایی که دارای کارکنان شاد تری هستند،بهره ور ترند"،لذا سازمان ها و مدیرانی که به دنبال افزایش بهره وری هستند،می توانند با صرف حداقل هزینه و ایجاد محیطی شاد که در آن افراد راحت تر شادی خود را به دست بیاورند،درجهت ارتقای سازمان خود بکوشند.

 





نوشته شده در تاریخ یکشنبه 21 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

امروزه در همه جوامع مدرسه در حکم مهم ترین نهاد تعلیم و تربیت جایگاه  ویژه ای دارد و در کنار خانواده وظیفه تعلیم و تربیت دانش آموزان را به دوش می کشد و انسان امروز به شدت به تربیت رسمی و مدرسه نیاز دارد. زیرا مدرسه محل تجربه و راهنمای زندگی انسان است و بخش مهمی از زندگی دانش آموران مدرسه است زندگی و تربیت برای انسان دو مفهوم لازم و ملزومند.انسان تا وقتی زنده است به تربیت نیاز دارد و او را تربیت می کنند تا بتواند زندگی کند.تحصیل علم و کسب دانش، چگونه زیستن و تجربه اندوختن از اهداف والای آموزش و پرورش می باشد. اما مدارس امروز به دلیل مختلف خواسته ها و نیازهای اغلب نوجوانان را برآورده نمی کنند و نمی توانند در آنان ایجاد انگیزه نمایند.به عبارتی دیگر تک بعدی شده اند و فقط به جنبه های آموزشی به طور مطلق اهمیت می دهند و نیازهای عاطفی و احساسی و روحی و روانی آنان را در مراتب پایین تر قرار می دهند.برای ایجاد فرآیند یادگیری در محیط های آموزشی، ابتدا باید بستری مناسب فراهم باشد یعنی اینکه دانش آموز ابتدا به مدرسه و مسئولین علاقمند باشد و با روحیه ای شاد و با نشاط وارد این محیط بشود و در فضای آموزشی موجود احساس آرامش و امنیت و شادابی داشته باشد. یادگیری در محیطی توام با تهدید و ترس و ارعاب به سهولت انجام نمی گیرد.در چنین محیط هایی به جای برقرار فرآیند یادگیری متفکرانه هیجانات منفی و واکنش های نامطلوب شکل می گیرد.شادی و نشاط یکی از نیازهای روحی و روانی انسان است که در بسیاری از جنبه های حیاتی نقش موثری ایفا می کند و از نگاه صاحب نظران پیش نیاز اساسی و بستر لازم برای یک نظام تعلیم و تربیت پویا است. به عبارت دیگر نشاط به زندگی انسان معنا و مفهوم خاص می بخشد و حتی عواطف منفی ای مانند: ناکامی، ترس، نگرانی و ناامیدی را کاهش می دهد.یکی از عوامل موثر و مهم برای ایجاد نشاط و شاد بودن لبخند است چهره های متبسم و خوش رویی افراد عامل موثری است که به فضای آموزشی نشاط بیشتری می بخشد و با آفرینش لبخند می توان به محیط شادابی داد.شاید برای معدودی از دانش آموزان «مدرسه» تنها مکانی است که در آن جا غم ها و مشکلاتشان را فراموش می کنند و تصور می نمایند که ساعاتی که در مدرسه سپری می کنند از غصه هایشان کاسته می شود و این تغییر روحیه عامل موثری در شادابی آنان می باشد.همکاران محترم فرهنگی لطفا به این احساس زیبا و خوشایند آنها توجه لازم را داشته باشیم و آنان را درک نماییم.استفاده از دو عنصر محبت و عاطفه، لبخند و شادی بزرگ ترین سرمایه موجود در مدارس می تواند تاثیرات بسزایی داشته باشد و هم چنین اگر روابط حاکم بر دانش آموز لذت بخش و صمیمی توام با محبت و احترام باشد و برنامه های آموزشی متعالی باشند این محیط برای آنان بسیار دوست داشتنی و لذت بخش می باشد.پس می توان چنین گفت: که یکی از مهم ترین کارکردهای نظام آموزشی تربیت انسان هایی است که بتوانند با حضوری فعال پویا و با نشاط در نظام اجتماعی موثر و شاداب زندگی کنند و در عبور از فراز و فرودهای زندگی و یافتن راه درست از خطا موفق باشند.به امید این که این مهم در آینده ای نه چندان دور تحقق یابد.




نوشته شده در تاریخ یکشنبه 21 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

بعد از خانواده محیط آموزشی بخشی مهمی از زندگی دانش آموزان را تشکیل می دهد و در فرآیند جامعه پذیری و سرنوشت آنان تاثیر دارد . از جمله عوامل مهمی که در محیط های آموزشی باید به آن ها توجه شود ، شاداب سازی محیط های آموزشی است ، اگر آموزش در محیطی شاداب ارائه شود تلاش معلمان و دست اندرکاران محیط های آموزشی به هدر نمی رود ،؛ زیرا یادگیری در محیط های شاد ، خیلی بهتر و جذاب تر از محیط های خشک و سرد و بی  روح صورت می گیرد . توصیه های زیر می توانند در این باره موثر باشند :

- داشتن نور کافی و مناسب

- استفاده از رنگ های شاد و روشن در رنگ آمیزی دیوارهای و سایر وسایل کلاس با توجه به دوره تحصیلی و جنسیت دانش آموزان

- داشتن تابلو اعلانات مخصوص کلاس

- ظاهر آراسته و لباس منظم و تمیز معلم

- پرهیز از سخت جلوه دادن مطالب درسی

- توجه به استقلال و تفاوت های فردی دانش آموزان

- گذشت و چشم پوشی از اشتباهات دانش آموزان و پرهیز از آمریت و اندرزگویی فراوان

- دور کردن احساس ناامید ی از دانش اموزان

- تقویت نکات قوت و جنبه های مثبت دانش آموزان

- پرهیز از سرزنش  خانوادگی و فرهنگی دانش آموزان

-اهمیت دادن به تک تک دانش آموزان درعمل

- پرهیز از هر گونه کینه ورزی با دانش آموزان

- پرهیز از جدا سازی کلاس درس دانش آموزان ضعیف و کم حوصله از دانش آموزان قوی و زرنگ

- پرهیز از جبهه گیری در برابر دانش آموزان

- توجه بیشتر به خواسته های دانش آموزان

- پرهیز از تک محوری ( معلم محوری یا دانش آموز محوری )

- استفاده از شوخ طبعی و مزاح به اندازه ی مناسب و به جا و به موقع

باید توجه داشت که شوخ طبعی و مزاح با ریشخند ، متلک و تمسخر تفاوت دارد . شیوه ی اول مجاز است و به جو  مثبت کلاس درس کمک می کند ، ولی شیوه ی دوم منفی و بازدارنده ی تفکر و تعمق ذهنی است . به طور کلی شوخ طبعی و مزاح نباید شخصیت و وقار معلم را زیر سوال ببرد .

-نوشتن سخنانی دل پذیر و آموزنده از بزرگان علم و ادب در حیاط مدرسه

- داشتن تابلو اعلانات بزرگ و زیبا برای مطالبی که تا حصول نتیجه ی لازم ، دانش آموزان به آن مطالب مراجعه و توجه داشته باشد .

- تبدیل حیاط مدرسه به فضایی سر سبز و دارای باغچه و گل و گیاه و درخت .

- اجرای برنامه های آموزشی و تربیتی مدرسه با مشارکت و نظر خواهی از عوامل ذی نفع

- برگزاری و مدیریت برنامه های مراسم آغازین (صبحگاه ) و زنگ های تفریح با روش های متنوع و شاد و مناسب

- تقدیر و تشکر از معلمان ، همکاران و یا دانش آموزانی که خدمات شایسته و به موقع انجام می دهند .





نوشته شده در تاریخ یکشنبه 21 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

"شادمانی باعث انبساط روح و مایه وجود نشاط است."     امام علی(ع)
مدرسه، نخستین جامعه ای است که کودک بعد از نهاد خانواده در آن گام می نهد، و در همین جامعه کوچک، علم و دانش، ایمان، محبت، تعاون و مهارت های زندگی را فرا می گیرد. کودکان و نوجوانان دوازده سال در مدرسه زندگی می کنند، یاد می گیرند و ساخته می شوند. اولین تجربه های زندگی اجتماعی کودکان در محیط مدرسه فراهم می شود و بسیاری از برداشت های ذهنی، پیش فرض ها، باور و بازخوردهای آنان نسبت به زندگی و مدرسه در کلاس درس، مورد آزمون، سنجش و تجربه قرار می گیرد.
صاحب نظران هدف های اصلی آموزش و پرورش را در پنج اصل مطرح می کنند:
1) یادگیری عمیق مباحث مندرج در برنامه درسی 2) تقویت روحیه مطالعه و تحقیق در دانش آموز 3) شناخت استعدادهای دانش آموزان و هدایت آنان 4) فراگیری مهارت های لازم برای زندگی اجتماعی مناسب 5) ایجاد مهارت های لازم برای اشتغال در جامعه.
آموزش و پرورش مدرن به این مسئله مهم پی برده و معتقد است که یادگیری باید از همان کودکی همه ابعاد زندگی را پوشش دهد و به همین دلیل است که در کشورهای توسعه یافته به موازات آموزش علوم و فنون به جنبه های دیگری چون توسعه خود، رشد هیجانی و عاطفی، تمرکز حواس، مهرورزی، نوع دوستی، مدیریت، امیدواری به زندگی نیز در متن برنامه ریزی های آموزشی و تربیتی تحت عنوان مهارت های زندگی وارد شده است. در چنین شرایطی است که تربیت از "دالان مدرسه" به "گستره جهان هستی" وارد می شود و شوق زیستن با شور و نشاط دانستن یگانه می شود.
اهداف و ویژگی های مدرسه ی شاد و آثار و فواید شادی در کودکان و نوجوانان
  شادی چیست؟
روان انسان در مقابل عوامل بیرونی و درونی واکنشهای مختلفی از قبیل شادی، خشم، خوشحالی، تنفر، ترس، ... از خود نشان می دهد که به آن "هیجان" می گویند. این هیجان ها بسته به عوامل پدید آورنده و نیز دیدگاه ها و اندیشه های انسان، گاه مثبت هستند و گاه منفی. یکی از جنبه های هیجان "شادی" است.
ارسطو شادی را از سه دیدگاه بیان می کند:
الف) از نظر مردم عادی: مردم عادی لذت را شادی می دانند.
ب) افراد موفق: این افراد شادی را مساوی با عملکرد خوب می دانند.
ج) دانشمندان: دانشمندان زندگی متفکرانه را معادل شادی به شمار می آورند.
  ضرورت شادی
شادی برای انسان یک ضرورت است که با آن زندگی معنا پیدا می کند و عواطف منفی مثل ناکامی و ناامیدی و ترس بی اثر می شود. در پرتو شادی است که انسان می تواند خویش را بسازد و قله های پیشرفت را بپیماید و در اجتماع نقش سازنده ی خود را ایفا نماید.
آنتونی رابینز: معتقد است ترس ها و غم ها و رنج ها را خود برای خودمان به وجود می آوریم وگرنه می توان با آماده کردن ذهن خود و استفاده از آزاد کردن نیروهای مثبت درونی در خود، این صفات نامطلوب را از بین برد. در واقع احساس افسردگی و غم و اندوه از جایی گرفته نمی شود، بلکه به وسیله کارهای جسمی و روانی آن را در خود خلق می کنیم.
  شادی و موفقیت
از نظر دکتر شریعتمداری، عوامل شادی آفرین در سنین مختلف آدمی فرق می کند. بچه ها وقتی که احتیاجات اساسی بدن و روان آنان تامین گردد دچار وجد و سرور می شوند. در دوران بلوغ، پذیرش نوجوان از طرف اعضای خانواده و گروه هم سن و موفقیت در کارهای شخصی می تواند شادی آفرین باشد.
  رابطه شادی با زندگی
بین این دو رابطه مستقیم وجود دارد. یعنی کسیکه در ظاهر و باطن شاد باشد، چهره ای گشاده دارد، از سیمایی جذاب برخوردار می شود، تفکر منطقی بر وجودش حکم فرما می گردد، شادی تصمیم گیری را برای انسان آسان می سازد، تلاش و بهره مندی از قدرت فکر و عقل را برای او راحت تر می نماید.
  دین داری و شادی
شادی یک احساس رضایت مندی و خوشایند است که موجب سلامتی جسم و روح انسان می شود. وقتی جسم و روح سالم باشند بی تردید عقل و خرد نیز عمل کردهای سالمی را برای زندگی انسان ها تدارک می بیند. همه ی دستورات دین اسلام، منطبق بر فطرت انسان و تامین کننده ی صلاح دین و آخرت او می باشد، فطرت هم به تحقیق مخالف شادی نیست.
  شادی از دیدگاه پیشوایان اسلامی و ایرانی
- نشان آدمیان بهشتی، تبسم همیشگی است. پیامبر اکرم(ص)
- من لبخند را مظهر انسانیت می دانم. "ویل دورانت"
  اهداف مدرسه ی شاد
1-  ایجاد فضای شاداب، بانشاط، پویا و جذاب با رعایت موازین شرعی
2-  ایجاد تحرک و نشاط در بین دانش آموزان و معلمان جهت رشد و شکوفایی استعدادهای نهفته دانش آموزان
3 - استفاده از توانمندی های دانش آموزان با اولویت تعمیق و ترویج فرهنگ فعالیت های گروهی
4-  ایجاد انعطاف در برنامه های آموزشی به منظور آموزش مهارتهای زندگی
5 - اصلاح و بهبود روش های تدریس و فرآیند یاددهی و یادگیری و ...
  ویژگی های مدرسه ی شاد
مدرسه ی شاد، مدرسه ای است که در آن "زیستن برای یادگیری و یادگیری برای زیستن است" در این  مدرسه دانش آموزان صمیمیت، تعاون و همکاری بیشتری با یکدیگر دارند و همچنین هدف آموزش و پرورش در چنین مدرسه ای برای همه روشن است.
 

 





نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 18 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

 مقدمه
       امروز در همه ی نهادها و سازمان های دولتی و غیردولتی اولویت و دغدغه خاطر مدیران و اعضای سازمان بحث نیروی انسانی، و توجه به این عامل مهم تاثیر گذار در روند فعالیت های سازمانی است و از طرفی بقاء و دوام هر سازمانی به نیروی انسانی آن ارتباط دارد برآورده نمودن و یا تا حدی ارضاء نمودن نیازهای به حق افراد سازمان از عواملی است که بر رشد و شکوفائی وافزایش بازده سازمان و میزان تحقق بالای اهداف می انجامد. اگر مدیران و دست اندرکاران به عنوان یک سازمان گسترده و پیچیده انسانی به این امر توجه کند دسترسی به اهداف عالیه  آسان تر خواهد بود.
یکی از نیازهای انسان امروزی که غوطه ور در دنیای صنعتی و الکترونیکی است داشتن روحیه ی شاداب و با نشاط می باشد. شادمانی که در زیر به تعریف آن اشاره می شود هم  به فرد در رشد خود و فعالیت بهتر و مفید در سازمان و هم در برقراری ارتباطات سازمان به مدیران کمک می نماید. تعاریفی از شادمانی جهت  روشن شده بحث ارئه  می شود:
الف) شادمانی: روانشناسان سه عامل را برای شادمانی شناسایی کرده اند: لذت بردن از زندگی، به کارگیری توانایی فردی به طور بی وقفه و درک آن چه برتر از ماست وقتی که سطح درآمد افراد به حد معینی می رسد دیگر درآمد بیشتر آن ها را خوشنود نمی کند( سوزان الدریچ/ ترجمه، صافی1383)
شادی به نظر مردم عامه مترادف با لذت و در سطح بالاتر و از نظر خاص معادل عملکرد خوب است. روان شناسان  در صدد هستند تا عامل شادی و فرایند هایی را که باعث شادی می شوند، پیدا کنند تا بتوانند راه هایی را برای بهبود شادی بیابند. آن ها دریافتند که افرادی که باعث عزت نفس، احساس کنترل، خوشبینی و هدفمندی بیشتری دارند از افراد دیگر شاد ترند
یکی  از رایج ترین روش هایی که افراد شاد را با آن تعریف می کنند لذت بردن است. افراد شاد را با لذت بردن رضایت مندی از زندگی،  نداشتن احساس منفی تعریف می کنند. لذت جنبه ی هیجان و شادی است و رضایتمندی جنبه ی شناختی آن است( ماهنامه ی موفقیت/شماره 47 ص 36)
عواملی که در ایجاد نشاط و شادمانی در مدارس تاثیر دارند: آن چنان که اشاره شد سازمان های آموزشی بیشترین فعالیت و هدف شان برآورده شدن نیاز های عوامل انسانی اعم از تعلیم دانش آموزان و خانواده و جامعه است. همچنین عوامل مهم در ایجاد شادمانی در مدارس تاثیر دارند که به هر کدام اشاره های اجمالی می شود:
به دو دسته تقسیم می شدند:
                                                                                    الف) نقش عوامل فردی و افراد سازمان  
نقش عوامل سازمان یا مدرسه:
                                                                                  ب) نقش عوامل خود سازمان یا مدرسه

نقش معلم :
الگو بودن معلم از نظر آراستگی های ظاهری و اخلاق مانند عدالت معلم در تشویق و فراهم کردن محیطی امن برای مشارکت فعال دانش آموزان یکی از روش های موثر برای تقویت مشارکت دانش آموزان، تقویت رفتارهای مناسب دانش آموزان به دو صورت کلامی و غیر کلامی است. بدین منظور با دانش آموزان تماس چشمی مکرر داشته باشید. عباراتی نظیر: "خوب است، جالب است و ... " را برای دانش آموزان شرکت کننده در بحث بکار ببرید و در گفته های خود به نظرات دانش آموزان اشاره کنید. همچنین سعی کنید در اولین جلسات هرچند به مدت کوتاه همه دانش آموزان در مباحث کلامی شرکت دهید. نسبت به میزان مشارکت دانش آموزان در کلاس هوشیار باشید و دقت کنید چه کسانی ساکت هستند و آن ها را با گفتن این جمله که"شما در این مورد چه فکر می کنید؟"  به صحبت کردن و مشارکت در مباحث کلامی تشویق کنید. (هاشمی 1383)
فضای فیزیکی مدرسه:
از سر درب مدرسه گرفته باید از نظر معماری –  شادمانی را در آموزان فراهم کند تا محیط فیزیکی کلاس، راه رو ها ، فضای آزمایشگاهی، کارگاهی، میا دین، و امکانات ورزشی تجهیزات لازم آن ها و وجود کتاب خانه ها با سالن مطالعه دلنشین، سرویس های بهداشتی از جمله عوامل مهیا کننده ی فضای فیزیکی مناسب در یک مدرسه است. این عوامل در ایجاد انبساط خاطر یا برعکس گرفتگی روحی، کسالت و خمودگی دانش آموزان بسیار موثر باشد(هاشمی 1383)
اگر بپذیریم که شاد بودن فضای کلاس و محیط مدرسه یکی از عوامل ایجاد انگیزه برای درس خواندن و حفظ سلامتی و بهداشت روانی بچه ها است. پرداختن به این امر مهم بخشی از فعالیت های تربیتی مدارس را پوشش میدهد. در برنامه های شورای مدرسه می توان فایل مخصوصی گشود تا معلم و مسئولان ایجاد روحیه ی شاد و مبارزه با افسردگی را بخشی از فرآیند آموزشی و تربیتی خود بدانند و ابتکارات تازه ایی خلق کنند که برای بچه ها جذاب و شادی آور باشد به طوری که برای آمدن به مدرسه روز شماری کنند .

فعالیت های فوق برنامه:
به اعتقاد فریر  سهیم ساختن شاگردان در امور مدرسه یکی از اصولی است که امروزه متداول گشته. این امر گذشته از ارضاء حس استقلال طلبی نوجوانان وقتی اشکال و انتقادی در امور مدرسه پیدا شود، از آن جایی که خود نوجوانان سهیم بوده اند، کمتر مزاحمت اولیای مدرسه را فراهم می آورند(کرمی نوری /  مرادی / 1369)
مدرسه ها فقط تامین کننده ی تعداد ظاهری نیروی انسانی جامعه نیستند بلکه باید بگوییم مدارس تامین کننده ی نیروی انسانی کیفی جامعه اند و شادی دانش آموزان به نوعی مطالبات مردم از محیط زندگی خود است. عواملی که می تواند این سرمایه ی ملی را برای رشد بهینه و کیفی آماده کند، مهارت های رفتاری است که در محیط آموخته می شود نه در فقط محفوظات علمی  عدم آگاهی بین واقعیت ها تجاهل به این واقعیت ها منجر به آن می شود، که یک فاصله ی ذهنی بین قشر دانش آموز و نظام آموزشی ما می شود.(حاجی حسین نژاد / 1384 / ص11)
نقش قوانین و مقررات
اجرای انعطاف پذیر و شجاعانه مقررات در مدارس به شکلی که دانش آموزان احساس آرامش و نشاط کنند بر میزان رضایت شادابی آنها افزوده می شود ارسطو شادی را  عبارت از زندگی معنوی می داند (آیزیک1990)
     آرگایل 2003 شادی را ترکیبی از وجود عاطفه منفی و رضایت از زندگی میداند  با این وصف  می توان گفت معنای شادی این است که حالتی پایدار که در ان به این شرط مطلوبترین نسبت تمایلات ارضا شده به کل تمایلات روی می دهد که تمایلات ارضا شده مشتمل باشند بر ارضا های که از طریق تمایلات ویژه بیش از آنها رخ نمی دهد بلکه به واسطه تعجب  حاصل می شود  لذا هرکسی به فرا خور خود شادی را احساس و تجربه می نماید  که مدارس و قوانین حاکم بر آن نقش مهمی در احساس شادی در کودکان و نوجوانان بازی می کنند
نقش رنگها و پوشش در مدارس
به عقیده روان شناسان رنگ اشیا، فضا و لباس افراد تاثیر مستقیمی در برقراری ارتباط شخص با آنها دارد بار ها کوشیده ایم با فرد ،فضا و یا حتی غذایی که می خوریم ارتباط برقرار کنیم اما نتوانسته ایم  زیرا این دقیقا تاثیر رنگ آنها بر روان ماست
از اینرو تا زمانیکه دانش آموزان نتوانند خود را با فضای کلاس ،اشیای داخل آن میز و نیمکت ،لباس معلم و مانند انها تطبیق دهد نمی تواند از حضور در کلاس درس لذت ببرد و در فضای آن احساس آرامش کند .
به همان میزان که رنگ قرمز محرک و شادی بخش است ،رنگ آبی ایجاد آرامش می کند و احساسی آمیخته با صلابت و شکوه در فرد ایجاد می کند  و رنگ صورتی مهربانی و عطوفت ایجاد می کند و000
در نتیجه استفاده از لباس های مدل دار و ترکیبی از چند رنگ شاد  و رنگ آمیزی علمی فضا  در مدارس بر شادی دانش آموزان خواهد افزود (صفر زاده خسرو شاهی 1383ص8)

نقش خود افراد
شادی  یک حس درونی است که به ما می گوید همه چیز روبراه است شادی عدم وجود ترس ،پریشانی و ناسازگاری است و به مفهوم آرامش ،خشنودی و مسرت و آسودگی خاطر است به اعتقاد "ری" (ترجمه پروین 1379)نکته مهم این است که شادی یک انتخاب است همواره در دسترس و درون انسانها است و با رضایت درونی ،امید و آسودگی خاطر می توان به شادی رسید
شاخص های شادی که در شاداب سازی خویشتن قابل اهمیت هستند به شرح زیر میباشند نگرش مثبت به زندگی ،خود پنداری مثبت ،احساس سلامت روانی ،تعادل عاطفی ،  آرامش روانی  و امید به آینده (راشیانوف ترجمه تمدن 1381)

 


اهمیت و فواید شادمانی
 

و البته اهمیت شاداب سازی مدارس و آن گاه برای دست اندر کاران آموزش و پرورش هویدا می شود که بر مسائل عاطفی، روحی و روانی کودک تسلط داشته باشد و بدانند که انسان شاداب راحت تر و بهتر و مفید تر تصمیم گیری می کند و با آن ها روابط مسالمت آمیز داشته  و در نتیجه سرما یه ی اجتماعی توسعه یابد. یکی از مهمترین رسالت های آموزش و پرورش ایجاد پویایی و سرزندگی در جامعه است.
پویایی و تحرک جامعه، فراوانی عناصر شادی آفرین مشروع و کم بودن اضطراب و افسردگی و غم در جامعه بستگی دارد.
نقش نشاط و پویایی در جامعه به حدی است که یکی از معلمان اجتماعی به نام(جان راسکین) معتقد است ثروتمند ترین کشور کشوری است که افراد شاداب و شرافتمندانه را زیر بال خود دارد. یکی از نشانه های شکل گیری شخصیت نشاط و انبساط روحی است و اضطراب و تشویش خاطر عامل مهمی در رشد استعدادها می باشد. به اعتقاد روان شنا سان شادی نتیجه ی عمل هماهنگ و منسجم و سازمان یافته ی همه عواطف یک فرد است. همچنین نشاط و آرامش روحی زمینه های باروری خرد و اندیشه را بو جود می آورد(طریقه دار/1379)
 
باید پذیرفت که شادی و غم در زندگی اجتماعی انسانها تاثیرات عمد های دارد متاسفانه گاه در جامعه امروزی ما به آنچه تعبیر های غلط و بدون استدلال تفکر شادی متروک شده و علی رغم آنکه در فرهنگ دینی ما شادی و نشاط از آموزه های محکم و انکار ناپذیر است برخی به غلط اندوه و گوشه نشینی را جایگزین شادی و نشاط نموده اند تا جای که آثار زیانبار آن هر روز بیشتر از پیش نمایان می شود
لازمه شادی و نشاط بودن چیزی نیست جز مثبت اندیشی و جستجوی خوبی ها و زیبای ها انسان با نگرش منفی به دنیا چیزی جز روحیه ی افسرده، چهره ای غمگین و حالتی خشمگینانه ندارد و این نگرش منفی تخریبگر جامعه است. نباید فراموش کرد که رخدادهای اجتماعی راه حل هایی اجتماعی دارد و راهکارهای جمعی در برخورد با چنین مشکلاتی می تواند بسیار کارساز باشد. به یاد بسپاریم که پیشگیری کارآمدتر از درمان است.
ماده ی اولیه ی تغییر جامعه و تحول، تعامل درونی انسان هاست. در جامعه ای خوشحال و خرسند تولید بهتر و اشتغال بیشتر و اقتصاد سالم تر خواهد بود. بدون شک در چنین محیطی امنیت اجتماعی و فردی راحت تر بدست می آید.
در محیط شاد ذهن انسان پویا، زبانش گویا و استعدادش شکوفا می شود. باید توجه داشته باشیم نسل غمزده محکوم به شکست است و از این بابت بر دلسوزان جامعه واجب است روح شاد و نشاط را در رگ حیات جامعه تزریق کنند.
مدرسه جایگاهی است که ضمن آموزش علوم تجربی، مفاهیم ریاضی، زبان و علوم اجتماعی، کوشش و جهت داری نیز برای ایجاد فهرست های علمی تعریف مهارت های زندگی و آموزش آن به دانش آموزان فراهم می کند و به طور کلی مهارت های لازم را برای داشتن یک زندگی موفق آمیز به دانش آموزان یاد می دهد. تا دیروز هدف آموزش و پرورش ابتدایی این بود که کودک در خواندن، حساب کردن و نوشتن مهارت یابد اما امروزه آموزش و پرورش نوپدید، افزون بر مهارت ها نیاز های جدیدی در قالب کسب مهارت های زیستن، حل مسئله در موقعیت های جدید زندگی یعنی چگونگی راه یابی با چاله های هزاره ی سوم مطرح شود. این مباحث توانایی مقابله را در دانش آموزان افزایش داده و آن ها را برای زندگی آینده در جامعه آماده تر و موفق تر می سازد. زیرا هر گاه دانش آموزان در مدرسه طرز برخورد با مشکلات و ضربه ها و ناملایمات زندگی آمیخته و نحوه ی مقابله و رویارویی با تر دیدهای ناکامی، غم و غصه و ترس ها و خصومت ها و پایداری و حفظ ایمان و عقیده را یاد گرفته باشد به آسانی دست از تلاش نکشیده و امیدوارانه به فعالیت خود و زندگی ادامه می دهد و به عبارت دیگر هر گاه مدرسه نتواند مهارت های اساسی زندگی را به دانش آموزان انتقال دهد آنان به علت فقدان توانایی های لازم و اساسی و رویارویی با مسائل زندگی امید کمتری به مویقیت و زندگی دارند و وقتی که مدرسه جای برای آموزش مهارت های کاربردی زندگی باشد برای دانش آموزان مدرسه نشانه آور خواهد شد و آنها با ذوق بیشتری به مدرسه خواهند رفت و برای رسیدن به اهداف خود سر سخت و تلاش خواهند کرد
مهم ترین مؤلفه شاد بودن امید به زندگی است به عبارت دیگر بین شاداب بودن و امید به زندگی رابطه مستقیم و دو طرفه دارد به این معنی که هر چه امید به زندگی در انسان قوی تر باشد با شادابی و نشاط بیشتری زندگی خواهد کرد یکی از اهداف تعلیم و تربیت باید معنا دار کردن زندگی و فرایند خوب زیستن باشد اگر در مدرسه شادی و نشاط نباشد زیستن برای یادگیری و یاد گیری برای زیستن نخواهد شد (صبا غیان/ صص 34 -30 )

راهکارهای افزایش شادی
 ارائه راهکارها و عوامل افزایش شادی خود مقوله ای وسیع است که باید در  مقاله ای ویژه به آن پرداخت با این وصف چند راه کار افزایش شادی را بیان می نماییم
-ایمان و فرائض دینی را سر لوحه زندگی خود قرار دهید
-دوستانی انتخاب کنید که درونی شاد داشته باشند
-بیشتر به چهره خنده رویان بنگرید
-هر از چند گاهی تماشاگر عکس های شاد خود باشید
-از صحنه های شاد و محیط های نشاط انگیز عکس بگیرید
-با دوستان قدیمی نشست داشته و یادآور خاطرات شیرین شوید
-به قدر نیازتان بخوابید و از بی خوابی مزمن بپرهیزید
-روزانه سعی کنید از ورزش ،مطالعه و موسیقی آرام و ملایم برخوردار شوید
-در زندگی امیدوار و هدفمند باشید
- تابلوی زیبا و مناظر طبیعی را در محل دید خود در منزل نصب کنید
- به روی دیگران لبخند و تبسم نمایید(پیام مشاور 1383)

چوشادی بکاهد ، بکاهد روان                                                   خرد گردد اندر میان نا توان

مده دل به غم تا نکاهد روان                                            به شادی همی دار دل را جوان


 





نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 17 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

 
● شاداب سازی محیط مدارس

نشاط، تحرک، پویایی، شادابی و... از ویژگی های نسل جوان است و موافق طبع و مقتضیات فطری اوست.

خمودگی، سستی، انزوا، بی تحرکی، غمناکی، پژمردگی، آفت بزرگ و مانع عظیم رشد و شکوفایی و خلاقیت و کارآمدی نسل جوان است. جلوگیری از نشاط و شادابی جوانان و جلوگیری از بروز احساسات و هیجانات عاطفی آنان، موجب سرخوردگی و بروز بیماری حقارت و عقده های روحی و روانی است. اسلام دین زیبایی و نشاط و دینی آسان و منعطف است.

انبساط روحی، بهجت افزایی و خنده رویی از زمینه های رشد و شکوفایی جوان و زمینه ای برای تخلیه عقده های روحی و فشارهای روانی است.

● تاثیر نشاط روحی بر شکوفایی خرد و اندیشه

نشاط و انبساط روحی، یکی از متغیرهای موثر در شکل گیری شخصیت مثبت در کودکان و نوجوانان است و بالعکس، اضطراب و تشویش خاطر عامل مهمی در توقف استعدادهاست. روان شناسان حالت شادی را نتیجه عمل هماهنگ و منسجم و سامان یافته همه عواطف یک فرد می دانند و معتقد هستند که نشاط و آرامش روحی زمینه های باروری خرد و اندیشه را به وجود می آورد.

▪ چنانچه فردوسی می گوید:

ـ چو شادی بکاهد، بکاهد روان

ـ خرد گردد اندر میان ناتوان

 امروز تحقیقات مربوط به اعصاب و روان نشان داده است که یادگیری انسان و ساماندهی رفتار کودک در گرو نشاط و شادابی و هیجانات مثبت اوست و خلاقیت، شکوفایی استعدادها در گرو نشاط و انبساط روحی انجام می شود.

دستورات اسلام منطبق بر فطرت و ماهیت انسان هاست و از ویژگی انسان ها، شور، نشاط، پویایی، تحرک و شادابی است و این ویژگی هاست که به انسان ها امید به زندگی می دهد و انسان ها را برای عبور از مشکلات و سختی ها یاری داده و از دامنه ها به قله می کشاند.

در حالی که انسان افسرده، انسان غمناک، انسان بی تحرک، احساس خستگی و درماندگی و بی پناهی می کند، احساس ناامیدی و یأس و بدبینی دارد و او را در برابر مشکلات ناتوان و عاجز می گرداند و از قله ها به دره ها و سنگلاخ ها می کشاند.

ما نباید جاذبه ها و انگیزه های گرایش به اسلام و معنویت را از نسل جوان بگیریم. نباید نسل جوان احساس کند که دین اسلام فقط شامل یک سری امر و نهی های خشک و غیرمنعطف و حزن انگیز است و با لذت و شادی مخالف است.

اگر ما شرایط و زمینه را برای ابراز هیجانات و تخلیه احساسات به وجود نیاوریم، زمینه برای اختلالات روانی و رنجوری و افسردگی فراهم می شود. نشان دادن چهره خشن و متصلب از اسلام ظلم به اسلام است.

● تجلی ظاهری هیجانات درونی

با توجه به این که نشاط و سرور مانند هر هیجان و احساس دیگر تجلی ظاهری ویژه ای دارد مثلا تظاهر شادی گاهی در خنده، گاهی در دست زدن و گاهی در فریاد و از جا پریدن جلوه می کند. ما نباید از این تجلیات درونی برداشت های منفی و غلط داشته باشیم. ما نباید اگر بچه ها و دانش آموزان ما به خاطر ابراز خوشحالی از یک پیروزی و یا برای انجام تشویق در یک موضوع مورد علاقه خود فریاد زدند یا دست زدند آنها را از این کار منع نماییم.

همان گونه که یکی از تجلیات بروز احساسات و عواطف و علایق مذهبی و دینی ذکر صلوات بر محمد و آل محمد است و این شعار الهی نیز زیبایی خاصی دارد. چون سلام و درود، ارزش گذاری و ارجمندی است که ثمره آن و انعکاس آن به خود انسان برمی گردد و موجب ارتقای معنویت و آرامش و ارضای روحی می شود.

اقدام به این فضیلت بزرگ و مقدس نیز توجه بر اصل تربیتی، الگوسازی و الگوپذیری و الگوگیری و عاطفه ورزی و همانندسازی آگاهانه است. این امر است که فرایند تعلیم و تربیت را غنای ویژه ای می بخشد.

بنابراین به این مهم نیز باید توجه ویژه ای شود و یا مسئله عزاداری و گریه کردن و سینه زنی که یکی دیگر از زمینه های بروز و ظهور احساسات و عواطف دینی است که در سوگ فرزانگان و شهدای راه فضیلت انعکاس عینی و ظاهری می یابد و به صورت گریه یا سینه زدن تجلی می کند.

با این کار، هم یاد و نام و آرمان آنان زنده نگاه داشته می شود و هم موجب تخلیه عقده ها و کینه ها و تجلی خشم علیه ستم پیشگان می شود و هم زمینه هوشیاری و بیداری و دشمن شناسی را فراهم می سازد و این شیوه نیز باید به عنوان یک اصل تربیتی مورد توجه قرار گیرد.

● ممنوعیت سرکوبی غرایز

پس همان گونه که ملاحظه می شود، هرکدام از مسائل مذکور تجلی نوعی از احساسات و غرایز و عواطف طبیعی و ذاتی کودکان و نوجوانان و جوانان است و جلوگیری و سرکوب هریک از آنها موجب خسارات جبران ناپذیری بر شخصیت و روح و روان آنان خواهد شد.

خداوند هیچ استعدادی را در ذات انسان قرار نداده است، مگر اینکه برای آن علت و فلسفه و فوایدی منظور کرده است و سرکوب استعدادها مغایر اراده خداوند است. بنابراین کار معلم، وظیفه مربی و رسالت تعلیم و تربیت، سرکوب غرایز و استعدادها نیست. بلکه شناسایی استعدادها و سپس هدایت و جهت دادن استعدادها و غرایز در مسیر فلسفه خلقت و اراده و تدبیر خداوند است. البته این کار سختی است اما مهم است و متأسفانه مسئولان تعلیم و تربیت ما در این رابطه دو مشکل بنیادین دارند.

برخی به خاطر نگاه های تک بعدی خود مشکل بینشی و نگرشی نسبت به فلسفه وجودی استعدادها و غرایزی که ذکر شده، دارند و برخی دیگر مشکل روشی دارند یا در کاربرد استعدادها در زمان و مکان و موقعیت های ویژه اشتباه می کنند و نمی توانند دانش آموزان را به نحوی آموزش دهند که در کجا شادی کنند و در کجا صلوات بفرستند و در کجا عزاداری کنند. چگونه و به چه میزان شادی کنند؟ معلوم کنند که دامنه شادی و غم تا کجاست؟ مرزهای مجاز و غیرمجاز آن تا چه حد است؟

باید نظام تعلیم و تربیت درصدد نشان دادن زیبایی ها و جاذبه های دینی به نسل جوان باشد. نباید جوانان فکر کنند هرچه زیبایی است مربوط به نوآوری های جدید است و هرچه امور خشن و زمخت است مربوط به سنت های دینی است.

باید مربیان و معلمان دلسوز پل ارتباطی رنگین و شاداب و پر نشاطی بین گذشته و حال و سنت های دینی با نوآوری ها و نیازهای معقول جدید ایجاد کنند. به نحوی که نه آرمان ها و اصالت ها خدشه دار شود و فراموش شود و نه جوانان و نوجوانان ما از جاذبه های نوآوری و زیبایی های مشروع محروم شوند. امام صادق(ع) در مورد ویژگی شیعیانش چنین می فرمایند: پیروان ما از مازاد سرشت و طینت ما آفریده شده اند.

در خوشحالی ما خوشحال و در اندوه ما غمناکند. باید بچه های ما آموزش ببینند که شادی و غم آنان چگونه متجلی شود و چگونه تعدیل یابد. چون در اسلام نشاط و شادابی تعدیل نشده و یا افسارگسیخته نداریم و توجه به اصل تربیتی نشاط و سرور در جوانان نیز نمی تواند موجب لطمه زدن به شخصیت آنان شود یا محیط اجتماعی را محکوم کند به عزاداری و همان گونه که صلوات نیز با همه محاسن و فوایدی که دارد نباید خلاف عرف و منطق انجام شود که خدای نکرده موجب بیزاری از دین شود.

● با زندگی همراهی کنید

هر کسی تقدیری در زندگی دارد و با مسئله هایی روبه رو است اما آیا به این معناست که بگذارید زندگی روند خود را طی کند؟ به طور مسلم نه. در عوض می توانید روشی در پیش گیرید که به بهترین شکل ممکن با مسئله ها روبه رو شوید و بیشترین تلاش خود را در این زمینه نشان دهید. در این صورت، متوجه راه های جدیدی شده و با کشف آن، انرژی تازه ای کسب می کنید.

● مثبت بیندیشید و مثبت عمل کنید

برای شاد بودن باید فکرهای خود را عوض کنید، اما منتظر از راه رسیدن احساس ها نباشید. احساس ها پس از عمل کردن، از راه می رسند. اگر می خواهید شادتر باشید، شادمانه تر عمل کنید. اگر می خواهید منش دوستانه تری داشته باشید، دوستانه تر عمل کنید. بنابراین علاوه بر اینکه مثبت می اندیشید، مثبت نیز عمل کنید.

● آنچه را می خواهید، طلب کنید

به جای شکایت کردن و متهم کردن دیگران به دنبال خواسته های خود بروید، انتخاب با شماست. می توانید به همین رویه ادامه دهید و از هرچیز و هر کس شکایت کنید و همچنان چیزی نصیبتان نشود یا می توانید آنچه را می خواهید، طلب کرده و به دنبال تحقق یافتنش باشید.

● لذت از رسیدن به خط پایان

به هدف نرسیدن به معنای شکست نیست، بلکه به این معنی است که شما به تمرین و تجربه بیشتری نیاز دارید. به راحتی تسلیم نشوید و اجازه ندهید یک شکست شما را به گونه ای تحت تاثیر قرار دهد که همه تلاش های خود را از بین ببرید. به راه خود ادامه دهید و لذت به خط پایان رسیدن را تجربه کنید.

● در زمان حال زندگی کنید

به لحظه حال آگاه باشید و در گذر آن منتظر آینده باشید تا بتوانید از فرصت ها سود ببرید. در گذشته سیر کردن و غم آن را خوردن، چشم هایتان را به روی امکانات و فرصت های حال می بندد و در عین حال، آینده را نیز از دست خواهید داد. شادی، محصول زندگی کردن در لحظه حال است که تکیه گاهی برای رسیدن به آینده ای فوق العاده است. فقط با آنچه امروز انجام می دهید می توانید آینده خود را تحت تاثیر قرار دهید.

فعالیت فیزیکی منظم، یکی از موثرترین تکنیک های شاد بودن است. ورزش را برای خود یک عادت کنید. هر روز فقط ۱۰دقیقه پیاده روی کنید. عذر و بهانه نیاورید. اگر هوا به شدت بارانی یا برفی است، دور خانه، تند و چابک قدم بزنید. اگر هوا عالی است، از منزل بیرون بروید و از شگفتی ها و زیبایی های زمستان لذت ببرید. ورزش را به سرگرمی تبدیل کنید. برنامه های ورزشی را آهسته شروع کنید و برای اجتناب از آسیب به تدریج بر زمان و شدت آن بیافزایید.

● برای داشته ها سپاسگزار باشید

یکی از راه های مهمی که تاثیر نگرش مثبت را حفظ می کند، داشتن نگرشی همراه با قدردانی به زندگی است. در این لحظه در هر موقعیتی که هستید هنوز هم چیزهایی وجود دارند که بابت آنها سپاسگزار باشید. مانند سلامت جسمی و روانی، وجود خانواده، دوستان و... به اطرافتان و جایی که در آن زندگی می کنید، نگاه کنید، داشته های خود را در نظر بیاورید، شغل و همه موهبت هایی را که از آن برخوردار هستید.

شکرگزار بودن یکی از عوامل مهم شادمانی است. اگر قدردان داشته های خود باشید، شخصی شاد و خوشحال خواهید بود. از طرف دیگر اگر همواره به نداشته های خود فکر کنید، بیشتر احساس بدبختی و بیچارگی می کنید.

اگر دائم در این مورد فکر کنید که چقدر خوشبخت هستید و بابت آن سپاسگزار باشید، این نگرش به کل زندگی شما سرایت می کند. فهرستی از همه چیزهای با ارزشی که دارید تهیه کنید، هر زمان که احساس افسردگی و کسالت کردید به آن مراجعه کنید و آن را بخوانید.
 





نوشته شده در تاریخ سه شنبه 16 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

«زهرا پور محمد» مشاور رئیس سازمان آموزش و پرورش شهر تهران در امور بانوان در این باره معتقد است: «هدف از طرح شاداب سازی مدارس كشور كه از سال۷۹ مطرح شد، فراهم كردن شرایط و امكانات رفاهی برای دانش آموزان دختر بود، چرا كه دختران برخلاف پسران كه از تحرك فیزیكی بالایی برخوردارند، كم تحرك اند. پژوهش های علمی نیز در این باره بیانگر آن است كه كم تحركی دختران دانش آموز از نشاط آنان در محیط مدرسه می كاهد، به تبع آن نیز بهره برداری بچه ها از درس و كلاس كمتر می شود. بر همین اساس تلاش می شود با فراهم كردن امكاناتی در محیط فیزیكی مدرسه از قبیل استتار كردن، ایجاد فضای سبز و امكانات تفریح و بازی دختران از نشاط بیشتری برخوردار شوند. ضمن آن كه در چنین شرایطی خواسته های درونی آنان نیز در محیط مدرسه تخلیه می شود نه آن كه در كوچه و خیابان خودنمایی كند.»
وی با بیان اینكه اولین قدم در اجرای طرح شاداب سازی استتار مدرسه است، می گوید: «به گونه ای باید محیط فیزیكی مدرسه پوشانده شود كه به راحتی بتوان در آن بدون حجاب رفت و آمد كرد. بر همین اساس سال گذشته ۵۰مدرسه دخترانه در شهر تهران در مقاطع مختلف مستتر شد. براساس برنامه نیز هر ساله باید ۳۰ تا ۴۰ مدرسه در سطح تهران شاداب سازی شود.»
مشاورر امور بانوان آموزش و پرورش شهر تهران در پاسخ به این سؤال كه مدارسی كه در این طرح قرار می گیرند باید چه شاخصه هایی را داشته باشند، توضیح می دهد: «مدارسی كه در اجرای طرح شاداب سازی مدارس كمترین هزینه را تحمیل كنند، در اولویت قرار می گیرند، اما در برخی مدارس به هیچ عنوان اجرای این طرح امكان ندارد به طور مثال مدرسه ای كه در كنار یك برج ۲۰ طبقه قرار گرفته است خارج از اجرای طرح قرار می گیرد.»
وی درباره هزینه اجرای طرح هم می گوید: «اگر به مفهوم واقعی طرح شاداب سازی در مدارس اجرا شود بسیار هزینه بر خواهد بود به این معنی كه اگر تمامی امكانات و شرایط با نشاط كردن دانش آموزان فراهم شود می توان گفت این طرح اجرا شده است. برداشتن گام اول كه همان استتار كردن مدارس است در برخی مواقع ۲۰ میلیون تومان هزینه می خواهد ضمن آن كه ساختمان مدارس تفاوت بسیاری با هم دارد. به گونه ای كه در برخی مدارس فقط با دیوار یك متری مدرسه مستتر می شود، در حالی كه در تعداد دیگری از مدارس ۳ برابر اعتبار مورد نیاز اجرای طرح شاداب سازی یك مدرسه معمولی مورد نیاز است. به همین خاطر مهمترین مسئله در اجرای طرح شاداب سازی مدارس تأمین هزینه های مالی آن است.»




نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 10 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

بسیاری از مردم بر این باورند که شادی، آرامش خاطر و رضایت باطن است و آن کیفیتی در زندگی است که همه، آرزوی یافتنش را دارند.عوامل متشکله و موثر بر شادی را می‌توان در2 گروه اصلی عوامل مثبت و عوامل منفی خلاصه کرد.

گروه مثبت که مستقیما بر افزایش شادی‌ تاثیر می‌گذارند، شامل عواملی چون: ایمان به خدا، عشق و محبت، امید به آینده، پیشرفت و موفقیت در کار، خوش‌بینی، خیرخواهی، سپاسگزاری، رضایت، گذشت، مورد تشویق و قدردانی دیگران قرار گرفتن، می‌شود.
گروه منفی که در مقابل شادی قرار می‌گیرند، عوامل رنج و غم و افسردگی هستند که شامل ناراحتی‌های جسمانی و ناراحتی‌های عاطفی و روانی است.

شمار ناراحتی‌های عاطفی، احساسی و روانی بسیارند. بیش از صدها نوع رذیله اخلاقی است که از شادی می‌کاهند و بر رنج، افسردگی و غم انسان می‌افزایند کافی است آنها را از خود دور سازیم تا شادی را در وجود خود و اطرافیان به ارمغان بیاوریم.

تعدادی از این رذایل عبارتند از: اضطراب، آرزوها و آمال دست‌نیافتنی برای کسب شهرت و قدرت و ثروت، انتقام‌جویی، بدخواهی، تحقیر، ترس، تنفر و کینه و توقع، حسادت، حرص، خشم، خشونت، خودپرستی، دلبستگی، دلتنگی، دورویی، ستم، سرزنش، شهوت، عجله، عصبانیت، عیب‌جویی، غصه، نومیدی، وسواس.

امروزه روان‌شناسان داروی بیشتر امراض روانی  و جسمانی را در وجود فرد جست‌وجو می‌کنند و اذعان می‌دارند که، احساس خوشبختی کردن، توانایی لذت بردن، بهبودی در برابر ناملایمات به معنای داشتن درک واقعی از شادی و نشاط است که ارتباط بسیار نزدیکی با سلامتی دارد. «هایکو ارنست» اعتقاد دارد که: «انسان‌ها با داشتن چنین صفاتی، درواقع جسم خود را در برابر ابتلا به بیماری‌ها حفظ می‌کنند. نشاط و تندرستی هنر زیستن است و این هنر کاملا آموختنی است.»

هر یک از ما باورها، افکار، اعمال و امیال و آرزوهایی برای خود و دیگران داریم، وقایع و جریاناتی را در چارچوب نظام آفرینش فرا می‌خوانیم و آینده خود را پایه‌ریزی می‌کنیم. بنابراین بسیار مهم است که نیت یا آرزوی شر نکنیم و باعث آزار موجودی نشویم، بنابراین بسیار مهم است که با خود و دیگران با ملایمت و حرمت رفتار کنیم و ایمان داشته باشیم که با این روش می‌توانیم راحتی و شادی زندگی خود را تضمین کنیم.

خانم دکتر «لوئیز ال‌هی» در کتاب خود بانام «شفای زندگی»، عوامل ذهنی بیماری‌های جسمانی را بررسی کرده است. او معتقد است که هر بیماری را الگوی ذهنی خاصی به وجود می‌آورد و تندرستی در صورتی حاصل می‌شود که الگوی ذهنی ایجادکننده بیماری وارونه شود.

این دکتر در کتاب مذکور اضافه می‌کند که اگر می‌خواهیم شاد و خشنود زندگی کنیم باید شاد بیندیشیم. فراموش نکنیم که هرچه از ذهن و زبان ما تراوش می‌کند به همان صورت به ما باز می‌گردد. پس باید سخنان و اندیشه‌هایمان را دگرگون کنیم. آنگاه دگرگون زندگی‌مان را نظاره کنیم. راه کنترل زندگی، به گزینش واژه‌ها و اندیشه‌ها بستگی دارد. عیب‌جویی، خشم، سرزنش و نارضایتی، عواملی هستند بیماری‌زا که موجب ناشادی انسان می‌شوند.

 





نوشته شده در تاریخ جمعه 5 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

شایسته است برای دستیابی به شادی درازمدت، نظام اعتقادی مبتنی‌بر اصول زیر را در پیش گرفته تا همیشه شاد و خوشحال باشیم و افرادی شاد تربیت کنیم.

1 – ارتباط با خدا و عشق به ذات احدیت
عشق حقیقی و جاودانه، عشق به ذات احدیت است، چرا که هر گاه انسان به یاد خدا می‌افتد و او را در کنار خود احساس می‌کند، به آرامش روانی خاصی می‌رسد عشق و توجه به درگاه خداوند، بسیاری از مشکلات فکری و روحی انسان را در زندگی کم کرده، حتی آنها را از بین می‌برد. عشق به خداوند، به انسان عشق به زندگی، امید، آرزو و نیرو می‌دهد چرا که همیشه احساس می‌کند خدا با اوست.

عشق به معبود به ما کمک می‌کند که حسد، کینه، قهر، دشمنی و تمام رذایل و صفات ناپسند را ابتدا از وجودمان پاک کنیم تا به مرحله وارستگی برسیم. این نقطه همان نقطه اوج شادمانی و سرور حقیقی است.

2 – شکرگزاری از نعمت‌های پروردگار
تمرکز بر نقاط قوت در زندگی و دیدن نعمات خداوندی و چیزهای خوب موجود روحیه و اعتماد به نفس را بالا برده و باعث می‌شود از زندگی و آنچه در اختیار ماست لذت ببریم و نیروهای خود را افزایش دهیم و موجب ایجاد انگیزه و تلاش در ما می‌شود.

3 – ابراز عشق و محبت به دیگران و دور کردن ذهنیت منفی
عدم بروز عواطف موجب پدید آمدن فشارهای عصبی، خشونت‌های نامتعادل، ترس‌های گوناگون، عشق‌های افراطی و... شده و انسان را از برخورداری از روحیه‌ای شاد و بانشاط محروم می‌کند.

4 – مهربانی با دیگران و داشتن روحیه ایثار و گذشت و فداکاری
گره‌گشایی از کار دیگران، خدمت به همنوعان، مهربانی و گذشت و... از ویژگی‌های مشترک تمامی انسان‌هاست زیرا انسان موجودی اجتماعی است. انسان‌های شاد و موفق همواره به فکر خود نیستند و همیشه به این می‌اندیشند که شادی را به دیگران هدیه بدهند و آنها را نیز در آسایش و آرامش ببینند.

5 – ترسیم تصویری مثبت از جسم، روح و شخصیت خود
اگر خود را فردی نیرومند، استوار و بی‌باک همچون کوهی در مقابل مصائب و مشکلات تجسم کنیم، غلبه بر مشکلات آسان شده، نگرانی‌ها و تشویش‌ها تبدیل به امید و شادی و نشاط خواهد شد. افرادی که تجسم نامطلوب و برداشت ذهنی منفی از خودشان دارند، اغلب بخت و اقبال و شانس را عامل خوشبختی یا بدبختی‌شان می‌دانند، بنابراین تصویر درست و مثبتی هم از خودشان ندارند و برعکس افراد موفق ایده‌ها و تجسم‌ها و اندیشه‌های مثبت و عالی دارند و به اهداف عالی دست می‌یابند. در این صورت از موفقیت‌های خود در زندگی لذت برده و لحظاتی توأم با نشاط را برای زیستن خواهد داشت.

6 – داشتن روحیه‌ای قوی و شاد بودن در زندگی
اگر انسان روحیه‌ای قوی و شاد داشته باشد می‌تواند از این موهبت دیگران را هم بهره‌مند کرده، آنها را نیز در شادی خود سهیم کند.

7 – تبسم و خندیدن
زندگی و سلامت انسان از لحاظ روانی و جسمی، بستگی به شاد بودن و خندیدن دارد. برای شاد زیستن همیشه نباید منتظر اتفاقات خوشایند بود.
تبسم، خنده و گشاده‌رویی سفارش بزرگان دین ماست، انسان متبسم دیگران را هم به تبسم وا می‌دارد و گره‌های کدورت را از پیشانی‌ها می‌زداید همچنین که آدم غمگین و عبوس دیگران را اندوهگین می‌کند.

«تبسم هدیه‌ای است از نفیس‌ترین گنجینه وجود که همان قلب است.» آناتول فرانس می‌گوید هر کسی به اندازه حضورش در اجتماع و برخورد با انسان‌های گوناگون و نیز به مقدار دقتش در برخوردها به اهمیت تبسم در ایجاد شادی و نشاط پی برده است. گرمی تبسم و خنده، یخ‌های اندوه و کینه و کدورت را آب می‌کند و روابط انسانی را بهبود می‌بخشد.

8- پرهیز از تنهایی و گزینش دوستانی خوب
دوست داشتن و دوست داشته شدن یک هنر ارزنده است که همه می‌توانند با دقت و هوشیاری از این هنر بهره‌مند شوند. «عشق عامل سلامت و رشد افراد است.» (اریک فروم)

9 – مطالعه زندگینامه افراد موفق
خواندن و مطالعه مجلات مختلف و زندگینامه افراد موفق مانند نویسندگان، محققان، مکتشفان و مخترعان می‌تواند گامی تاثیرگذار و حرکت‌آفرین در زندگی ما باشد، به شرط آنکه با هوشیاری، دقت و تفکر صورت گیرد.

10- زندگی کردن در زمان حال
بسیاری از استرس‌ها، اضطراب‌ها و نگرانی‌هایی که حتی منجر به مرگ افراد یا از دست دادن سلامت آنان می‌شود این است که در زمان حال زندگی نمی‌کنند و مدام یا به فکر گذشته یا آینده نامعلوم خود می‌باشند، در نتیجه نمی‌توانند از زندگی فعلی خود لذت ببرند و شاد باشند. البته باید برای آینده هدف داشته باشیم و از گذشته تجربه‌ها را به خاطر بسپاریم.

نهرو می‌گوید: «هرگز به گذشته فکر نمی‌کنم، مگر آنکه بخواهم از آن درس بگیرم.» یکی از تمرین‌های شاد زیستن و روحیه داشتن این است که به لحظات شیرین و خوب سال‌های قبل خود فکر کنیم تا احساس نیرومندی و اعتماد به نفس در ما زنده و تقویت شود.
اولین اثر سودمند زندگی در زمان حال، رخت بستن تشویش‌ها و نگرانی‌ها از زندگی است که می‌تواند نقش بسزایی در سلامت روح و جسم داشته باشد.
«بدانید امروز همان دیروزی که فکرش را می‌کردید و فردا نیز همین امروز است که در آن به‌سر می‌برید.»(دیل کارنگی)

11 – داشتن برنامه‌ریزی مناسب
برنامه‌ریزی در انجام امور، شادابی و انرژی مثبت به دنبال داشته، در کاهش نگرانی‌ها و تشویش‌های فرد نسبت به آینده نقش بسزایی دارد و در فرد اعتماد به نفس و ایمان به موفقیت به وجود می‌آورد.

12 – برنامه‌ریزی جهت انجام تمرینات ورزشی و توجه به سلامت جسمی
در تاثیر و تاثر جسم و روح بر یکدیگر شکی نیست و داشتن جسمی شاداب و پرنشاط در ایجاد روحیه‌ای شاد و سالم تاثیر بسزایی دارد.

13 – محکم و استوارکردن پایه‌های نظام خانواده
«شادمانی در خانه‌ای است که مهر و محبت در آن مسکن دارد.»‌امام حسین(ع)
خانواده به عنوان هسته اصلی تشکیل‌دهنده جوامع، همواره کانون توجه روان‌شناسان و جامعه‌شناسان بوده است. امروزه خانواده‌ها زیرفشار روحی شدیدی قرار دارند و چنین به نظر می‌رسد که تنها تامین نیازهای مادی فرزندان دغدغه پدران و مادران است غافل از اینکه آنچه فرزندان بیشتر بدان احتیاج دارند، داشتن خانواده‌ای منسجم مهرآمیز و گرم است. آنها بیش از گذشته نیاز به تفریح و نشاط و شادی دارند.

خانواده‌هایی که قادر به درک نیازها و تمایلات جوانان نیستند و به دور از هرگونه صمیمت با آنان برخورد می‌کنند، باید منتظر باشند که اگر زمینه لازم را برای شادزیستن جوانان خود فراهم نکنند، آینده تلخی در انتظار جوانان آنان خواهد بود.

اصولا احساس تعلق، آرامش خاطر، دوست داشته شدن فرزندان از سوی والدین و نیز ایجاد محیطی امن و اختصاص دادن ساعاتی برای با هم بودن، با هم خوردن و با هم خندیدن و تفریح و سرگرمی می‌تواند بذر شادی و امید را در دل فرزندان بکارد.

یکی از بهترین هدایایی که والدین می‌توانند به فرزندانشان بدهند. امکان شادزیستن و شاد بودن است.

14 – ترغیب فرزندان و افراد خانواده و جامعه به مسئولیت‌پذیری
قبول مسئولیت به انسان اقتدار و اعتماد به نفس می‌بخشد که خود از عوامل سازنده شخصیت با ثبات به شمار می‌روند





نوشته شده در تاریخ دوشنبه 1 فروردین 1390 توسط سعیده خفاف

نشاط را می توان به شادی و شور و شعف معنا کرد، اما نشاط به خودی خود شادی آفرین نیست و نیازمند یک سری ابزارها، لوازم، امکانات و محیط مناسب است تا به نشاط معنای واقعی بخشد.
اکنون باید ببینیم نشاط در مدرسه که یک محیط آموزشی، تربیتی محسوب می شود به چه امکانات و شرایطی نیازمند است که با آنها بتوان محیطی مناسب و موفق در تربیت و آموزش و ارتقای علمی دانش آموزان در فضایی کاملاً متنوع، صمیمی و با انگیزه های مثبت ایجاد کرد.
برای رسیدن به چنین هدفی باید به عواملی به عنوان ضروریات یک محیط علمی با نشاط توجه شود که در پستهای بعدی به آنها اشاره میکنم.




نوشته شده در تاریخ جمعه 27 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

در جهان سرور و شادمانی و غم و اندوه ،مانند تاریکی و روشنی ، شب و روز و سرما و گرما بدنبال یکدیگرند .لیکن شادی هرگز معدوم شدنی نیست . شادمانی احساسی است که همه ما آن را می خواهیم ،اما تعداد کمی از مابه آن دست می بابیم نشانه مشخصه چنین احساسی قدر دانی ، آرامش درونی ، احساس رضایت و علاقه به خود و دیگران است . عادی ترین حالت ذهنی ما حالت خشنودی و شادی است .دنیا پر از آدمهای افسرده ای است که همه عمرشان را در غم واندوه می گذرانند وبرعکس گروهی ، تمام زندگی را بدون هیچ دغدغه و با سرور و خوشحالی به سر می برند . پس این خود ما هستیم که بر کیفیت زندگی خویش تاثیر می گذاریم و بر اساس تصویری که در ذهن خود داریم شاد یا غمگین می شویم و بر حسب ارزش و اعتباری که برای خود قائلیم ، سهم خود را ازشادیها و موفقیتها می گیریم.

تحقیقات نشان داده است که شادی ،صرفنظر ازچگونگی کسب آن می تواند سلامت جسمانی را بهبود بخشد . افرادی که شاد هستند احساس امنیت بیشتری می کنند ، آسان تر تصمیم می گیرند ، دارای روحیة مشارکتی بیشتری هستند و نسبت به کسانی که با آنها زندگی می کنند بیشتر احساس رضایت می کنند . شادی فعالیت فرد را بر می انگیزد ، برآگاهی او می افزاید ، خلاقیت وی را تقویت می کند و ایجاد روابط اجتماعی را تسهیل می کند . شادی همچنین مشارکت سیاسی را رونق می بخشد و موجب حفظ سلامتی و تا حدودی طول عمر افراد می شود . ازسوی دیگرشادی نقطه مقابل افسردگی است. پژوهشهای زیادی نشان داده اند که افسردگی با ضعف سیستم ایمنی بدن ارتباط دارد .لذا فقدان افسردگی ضعف سیستم ایمنی بدن را از بین می بردووجود خلق مثبت و نشاط بر عملکرد بهتر دستگاه ایمنی بدن می افزاید .

شادی و نشاط در سلامت ، پویایی و تحرک جامعه و مدارس نقشی خطیر و با اهمیت دارد زیرا از یک طرف در کاهش افسردگی و اضطراب دانش آموزان و از اثر علاقه مندی ایشان به مدرسه و تحصیل مؤثر است و ازسوی دیگر ، ضمن تقویت عزت نفس ، احساس امنیت ،کاهش ضعف ایمنی بدن و بهبود سلامت جسمانی وروانی فرد ، فرایند تصمیم گیری را سرعت بخشیده و روحیه مشارکتی ایجاد می کند و احساس رضایت فرد از زندگی را افزایش می دهد. شادمانی حسد را از میان می برد و زندگی را دلپذیر تر می سازد. فقدان شادی و نشاط نیز در جامعه نتایج بسیاری به دنبال دارد که از آن جمله می توان به افسردگی ، بدبینی ، ارزیابی منفی رویدادها ، بی علاقه گی به کار و فقدان وجدان کاری ،اعتیاد به مواد مخدر، ناهنجاریهای اجتماعی ، رواج خشونت و... گردد.

عوامل موثر بر شادمانی

1-شخصیت: مطالعات مختلف نشان می دهند که ابعاد شخصیتی افراد بر شادمانی و نشاط آنها تاثیر زیادی دارد . اکثر مردم شخصیتی تک بعدی و افراطی ندارند و به این ترتیب فرد عادی کسی است که نه درونگر است و نه برونگرا ، نه عصبانی و خشن است و نه کاملا آرام و خونسرد ؛ با این حال شخصیت بسیاری از افراد در یک بعد نسبت به بعد دیگر پیشرفته‌تر است . به همین جهت برخی افراد برونگرا و برخی افراد درونگرا هستند . بین برونگرایی و شادمانی رابطه مثبت و بین روان رنجور گرایی و شادمانی رابطه منفی وجود دارد . اگر چه برونگرائی به عنوان مهمترین عامل موثر بر شادمانی مورد تاکید بوده است ولی برخی پژوهش ها نشان می دهند که درونگرایانی وجود دارند که شادمانند . برونگرایی بهترین پیش بینی کننده شادی و درونگرایی بهترین پیش بینی کننده عاطفه منفی و ناشادی است .

      2.عزت نفس:عزت نفس یکی از عواملی است که بر میزان شادمانی افراد تاثیر زیادی دارد . عزت نفس را اساسی ترین لازمه شادی و یکی از مهمترین پیش بینی کننده های شادی و جزء جدایی ناپذیر نشاط می دانند . به اعتقاد برخی از روانشناسان هنگام وجود احساس ناراحتی و عدم وجود شادی ، عزت نفس افراد کاهش می یابد .

3.ثروت ووضعیت اقتصادی: چه ارتباطی بین میزان ثروت و شادمانی وجود دارد ؟ آیا هر چه افراد ثروتمندتر شده و وضعیت اقتصادی بالاتری بدست آورند بر میزان شادمانی آنها نیز افزوده می شود؟ برخی گزارشها نشان می دهد که مردم کشورهای ثروتمند از مردم کشورهای فقیر بسیار شادترند . اما برخی گزارشها نیز نشان می دهد که همبستگی ضعیفی بین سطح در آمد و شادی در میان مردم آمریکا ،کانادا و اروپا موجود است . بین در آمد و نشاط ارتباط مثبتی وجود دارد ولی این ارتباط در بین اقشار کم در آمد بیشتر .

4. مذهب: یکی از عواملی که موجب شادی فرد می شود ایمان مذهبی است . فرد با ایمان احساس پوچی ، بی ارزشی و تنهایی نمی کند که همین امر باعث شادمانی فرد می گردد . برخی از روانشناسان یکی از عوامل ایجاد شادمانی را ایمان مذهبی می داند . ایمانی که حمایت همگانی ،هدفمندی ،احساس پذیرفته شدن و امید را برای فرد به دنبال دارد . فعالیتهای مذهبی دارای کارکردهایی هستند که نهایتا موجب افزایش نشاط فرد می شود . مذهب اثر مثبت متوسطی روی شادمانی دارد و این برای افراد مسن و افرادی که به طور مستمر به اماکن مذهبی می روند بیشتراست.

5.سلامتی: بین شادمانی و سلامتی رابطه وجود دارد شادی، دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند و تقویت دستگاه ایمنی ، سلامتی فرد را بهبود می بخشد. عواطف مثبت ،بخصوص شادی ، فعالیتهای قلبی و عروقی و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بی نشاط بودن استرس زا ست و استرس می تواند بیماریهای خطرناکی تولید کند. فرد با نشاط در صورت مواجهه با یک بیماری سخت بهتر می تواند از پس آن بر آید برخی از محققین در یک مطالعه در یافتند رابطه سلامتی و شادمانی دو جانبه است یعنی هم سلامتی بر شادمانی مؤثر است و هم شادمانی بر سلامتی .

 6. تحصیلات: یکی دیگر از عواملی که با شادمانی همبستگی دارد میزان تحصیلات می باشد . در کشورهای ثروتمند همبستگی شادی با سطح تحصیلات از کشورهای فقیرکمتر است . پژوهشهای اخیر در کشورهای ثروتمند نشانگر اندکی ارتباط منفی بین شادمانی و میزان تحصیلات است . البته این بدان معنا نیست که تحصیلات موجب نارضایتی و عدم نشاط می گردد بلکه این امر را می توان به مسائل بیکاری یا مسائل اجتماعی و فرهنگی مرتبط دانست ،زیرا برخی تحقیقات نشان داده است کشورهایی که مردم آنها بالاترین میزان تحصیلات را دارند ، بیشترین میزان شادمانی را نیز دارند .

7.جنسیت: جنسیت نیز موضوع تحقیقات زیادی در ارتباط با شادمانی بوده است . معمولا همه باور دارند که زنان از مردان احساساتی ترند . ولی شواهد زیادی در تأیید این نظریه وجود ندارد . اما هنگامی که افسردگی را در نظر بگیریم. موضوع تا حدودی پیچیده می شود . به این نحو که افسردگی در زنان از مردان بیشتر است . زن و مرد از نظر شادمانی و رضایت کلی با یکدیگر متفاوت نیستند .مهمترین تفاوت احساسی بین زن و مرد این است که زنان تغیر پذیری بیشتری نسبت به مردان دارند نکته قابل ذکر این است که زنان جوان کمی شادتر از مردان جوان هستند ولی زنان مسن از مردان مسن شادی کمتری دارند .

8. شغل و رضایت شغلی: یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار بر شادمانی رضایت شغلی افراد است . پژوهشهای مربوط به رضایت شغلی نوع مشاغلی را که ارضاء کننده اند را مشخص کرده است . در واقع وضعیت شغلی مانند رتبه ، حقوق و سطح مهارت از جمله معمولا جوانان شادتر از سالمندان هستند .

9- سن: در برخی پژوهشها نشان داده شده است که رضایت از زندگی با سن افزایش می یابد.

10. تاهل: شادمانی در بزر گسالان ارتباط زیادی با وضعیت تاهل دارد . هنگام تصمیم گرفتن برای ازدواج شادی فرد افزایش می یابد ، .وقتی ازدواج صورت گرفت از شادی ایجاد شده کم می شود و این کاهش تا رسیدن فرزندان به سن نوجوانی ادامه داشته و پس از این دوره شادمانی مجددا سیر صعودی یافته و مانند شکل U مجددا به جای اول باز می گردد. افراد متاهل نسبت به کسانی که ازدواج نکرده یا جدا شده اند ویا همسر خود را از دست داده اند بیشتر احساس شادمانی می کنند.

11.اوقات فراغت: فعالیتهای اوقات فراغت منبع خوبی برای ایجاد نشاط و شادی هستند.

 فعالیتهای اوقات فراغت ، فعالیتهایی هستند که فرد با توجه به علاقه خود و با آزادی عمل در مورد آنها تصمیم گیری می کند .اینگونه فعالیتها حتی وقتی که فرد را از نظر جسمانی خسته می کند موجب شادمانی او می گردد.همچنین فعالیتهای اوقا ت فراغت با وجود تنوع و تفاوت هایی که با هم دارند به نحوی نیازهای اجتماعی را بر آورده می سازد . به عنوان مثال شرکت در مسابقه های ورزشی حمایت اعضای تیم و طرفداران آن را به دنبال دارد وقتی افراد به اینگونه فعالیتها می پردازند در حال انجام کاری هستند که می توانند آن را به خوبی انجام دهند . و این امر موجب شادمانی بیشتر می گردد.

 

 





نوشته شده در تاریخ یکشنبه 22 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

یادت می آید آخرین باری که از ته دل خندیدی کی بود ؟ بسیاری از افراد نمی توانند به این سوال پاسخ دهند چون یا مدت هاست که نخندیده اند و یا فراموش کرده اند کی ویا کجا خندیده اند. به دیدن چهره های غمگین ، پریشان ، عصبانی و اخمو چند صباحی است که عادت کرده ایم و دیگر برایمان چیز غریبی نیست. آن چه باعث تعجب مان می شود شادی و شادمانی است که مدتی است کمیاب و یا نایاب شده است .لازمه شادی و شاد بودن مثبت اندیشی و جست و جوی زیبایی ها می باشد. شمار زیادی از جامعه شناسان بر این عقیده اند که جامعه ایرانی شاد نیست و از نبود بسترها و زمینه های لازم برای ابراز شادمانی به شکل جمعی و عمومی رنج می برد. به عبارت دیگر در جامعه ما شیوه های شناخته شده و متعارف کمتری برای شادمانی همگانی وجود دارد. آنها تاکید دارند از پیامدهای خطرناک فقدان یا کمبود شادی و نشاط در جامعه اعتیاد به مواد مخدر ، انواع و اقسام جرایم و نابهنجاری های اجتماعی است و افزایش امید به زندگی یقینا می تواند در شادی و شادمانی تاثیرگذار باشد و ناامیدی را دور نماید و باعث جلوگیری از منزوی شدن نقش افراد شود. روانشناسان نیز می گویند افسردگی در تمام دنیا از جمله ایران سبب ساز بیماری های روانی و پایین آوردن بهداشت روانی جامعه می گردد. در این رهگذر ، نوجوانان و جوانان به خاطر وجود مسایل اجتماعی و اقتصادی مانند مشکلات ازدواج و کار بیش از همه آسیب پذیر شده و به نظر می رسد چون الگوهای رفتار شادمانه را در بزرگ ترهای خود ندیده اند با انتخاب سبک و روش های بسیار متفاوت و بدون اعتنا به هنجارها، شادی را به شکل دیگر و در قالب یک هیجان کلی و مقابله با ارزش های بزرگترهایشان نشان می دهند. متاسفانه فرهنگ شادی در جامعه ما به درستی تبیین و تعریف نشده و هنوز معنای واحدی از شادی و چگونگی آن موجود نمی باشد. به همین خاطر جوانان وحتی در مواردی بزرگسالان نمی دانند که مفهوم شادی حقیقی چیست. شکی نیست شاد بودن تنها یکی از شاخصه های زندگی مطلوب در جامعه است و هر قدر ملتی شادتر باشد احساس رفاه بیشتری خواهد داشت. در جوامع شاد افراد معمولا نگرش خوش بینانه ای نسبت به زندگی و امور پیرامون خود دارند اما در جامعه غم زده و پژمرده افراد مایوس و غمگین زندگی را فقط سیاه و تاریک می بینند و نگاه منفی نسبت به همه امور از جمله پدیده های اجتماعی دارند . امروزه جامعه ما بیش از هر زمان نیازمند شادی و شادمانی است. خطرهای بسیاری سلامت همه نسل های ما را تهدید می کند که از عواقب جامعه بدون شادی و نشاط است. پس بیاید شادی و شادمانی را پاس بداریم و اجازه ندهیم این موهبت الهی از ما دریغ شود.

 





نوشته شده در تاریخ یکشنبه 22 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

    در شرایط كنونی ، حجم زیاد كار و یا فشارهای مالی موجود در جامعه باعث شده كه مردم از مدیران ارشد گرفته تا پرسنل یك مجموعه بصورت یك ماشین... 
 
 
در شرایط كنونی ، حجم زیاد كار و یا فشارهای مالی موجود در جامعه باعث شده كه مردم از مدیران ارشد گرفته تا پرسنل یك مجموعه ، بصورت یك ماشین برنامه ریزی شده (روبات) عمل كنند. در این حالت خصوصیات انسانی از جمله آرامش ، صمیمیت ، صداقت ، عزت نفس و خصوصیات زیبای انسانی دیگری مثل عشق كمرنگ و در مواردی ناپدید شده است و در بعضی موارد روابط ناسالم و حیوانی بیشتر دیده می شود.
از طرفی توجه مراكز آموزش به آموزشهای مربوط به تكنولوژی ، سبب شده تا ارتباط زیبای انسانی به حداقل كیفیت خود تنزل پیدا كند.
در كشورهای صنعتی پیشرفته ، مدیریت معنوی یكی از آموزشهای بسیار مهم و ارزشمند هم از نظر معنوی و هم از نظر مادی به حساب می آید كه در این سیستم مدیریت بر روی خصوصیاتی از جمله عزت نفس ، صمیمیت ، شور و شوق در بین پرسنل محیط كار و زندگی می باشد. بدیهی است دور شدن از فضای معنوی و تمركز بیش از حد بر مسائل مربوط به تكنولوژی ، مانع از بیدار سازی روحی شاد و با نشاط در محیط كار می گردد.
از آنجایی كه نیروی انسانی یك سازمان ارزشمندترین سرمایه آن سازمان محسوب می شود گسترش فرهنگ سالم اندیشی ، قدردانی و تقویت روحیه متقابل لازم است كه در برنامه ریزی آموزشی سازمانها در نظر قرار گیرد.
به نظر می رسد با گسترش فرهنگ پیشگیری و درك مفاهیم روح و روان نیروی انسانی می توان از ایجاد ناراحتی های عصبی و روانی و بدنبال آن بیماریهای جسمی و ذهنی جلوگیری كرد.
آنچه تاكنون در زمینه رشد روحیه انجام قدرتمندانه كار تاكنون شنیده ایم عموماً بصورت تئوری بوده است و در این مجموعه از مقالات در نظر داریم كه با به اجرا درآوردن راهكارهای عملی ، فضایی شاد و لذت بخش را بطور سالم ایجاد كنیم.
بنا بر تحقیقات معتبر بدست آمده ، گسترش علوم مدیریت معنوی می تواند حداقل ۳ برابر راندمان كاری پرسنل را ارتقاء دهد در این راستا تنها دو چیز لازم داریم.
توكل به روح الهی خداوند در وجودمان ، حمایت او و همكاری مسئولین تصمیم گیرنده و پرسنل در حال كار ، تا بجای صرف هزینه های كلان برای درمان افسردگیها ، اضطرابها و برطرف كردن بزهكاریها و مواردی مثل سوء مصرف مواد مخدر ، جامعه ای پاك و در سطحی بالاتر ، ایرانی پاك را بوجود آوریم.
با ایجاد احساسی خوب نسبت به خودمان می توانیم از نتایج اعمال مان نیز بهره مند شده و لذت ببریم. ولیكن نتایج خوب یك سازمان و رشد آن كه وابسته به همكاری و هماهنگی و صمیمیت و صداقت بین پرسنل می باشد متأسفانه در جامعه ما بسیار كمتر بین اعضاء یك سازمان دیده می شود.
● چگونه كرامت نفس می تواند سبب موفقیت در مدیریت دیگران شود؟
مدیر یك مجموعه ، می تواند با اندیشه های سالم اش محیطی شاد ، با نشاط و با بهره وری بالا را بوجود آورد و همین مدیر می تواند با اندیشه های تنگ نظرانه یا بدور از عزت نفس ، افسردگی ، اضطراب و در پی آن سردردهای میگرنی ، زخم معده ، بدخوابی ، حمله های قلبی و حتی سرطان را بوجود آورد.
شاید در نگاه اول این مسئله عجیب به نظر برسد ولیكن با بالا بردن سطح آگاهی مان نسبت به انرژی ها ، هاله ها و چاكراهای موجود در هر انسان ، پی می بریم كه انرژی منفی و كثیف ، غده سرطانی و بیماری هایی از این قبیل می شوند همچنین انرژی تمیز سبب زیبایی ، شادابی ، نشاط و بالا رفتن روحیه مثبت در افراد. چنانچه پرسنل هر كدام منتظر تغییری در مدیر باشند و مدیر آن را نپذیرد ، مسلماً آنكه بیشترین آسیب را می بیند خود شخص (پرسنل و خانواده او) خواهند بود ، پس بنظر می رسد كه جدا از نظر و اندیشه سالم مدیر ، خود شخص نیز می تواند با كنترل بر ذهن خود روحیه مثبتی را با سطحی از عزت نفس بالا در خودش ایجاد كند و با مدیریت روحیه خود و دیگران جامعه ای شاد را بوجود آورد.
● عزت نفس را انتخاب كنید وگرنه دچار مشكل نفس خواهید شد
از نظر جنیفر جیمز انسان شناس فرهنگی ، ما در چهار حالت می توانیم حس عزت نفس خودمان را گسترش دهیم :
۱) تقدیر و طالع ما اولین منبع ماست :
كه روی آنها هیچ انتخابی نداریم ، در حالی كه بر روی عزت نفس افراد تأثیرگذار است. همانند اینكه ما از چه كسی بدنیا آمده ایم ، كجا بدنیا آمده ایم و از چه جنسیت و نژادی هستیم.
۲) دومین منبع خانواده و بزرگسالان دیگری هستند كه در دوران كودكی مطرح بودند :
یعنی آنكه شاخص ترین افرادی كه در مراحل اولیه زندگیمان بودند و توانسته اند بر روی شكل گیری تصور ما از خودمان تأثیر بگذارند.
۳) سومین منشاء عزت نفس تجارب ما از زندگیمان را شامل می شوند :
كه شامل تمامی شكستها و موفقیتهایی است كه در زندگی كسب كرده ایم و آنها باعث می شوند كه احساس ما بر زندگی ما شكل گیرد.
۴) چهارمین منشاء برداشت ما از ۳ منشاء قبلی است :
این مورد مهمترین منشاء عزت نفس است زیرا كه اگر سه مورد قبل را از دیدی مثبت بررسی كنیم تصویری مثبت از خود خواهیم داشت و در غیر اینصورت ذهنی منفی و گفتگوی درونی منفی حس ناخوشایندی را در ما بوجود می آورد.
▪ بنابراین در رابطه با مورد اول :
تنها به نكات مثبت موارد بیندیشید به آنكس كه از او متولد شده اید به آنجایی كه در آن بدنیا آمده اید و به جنسیت و نژادتان عشق بورزید اگر مكانی كه در آن بدنیا آمده اید از نظر شما ارزشمند بوده ، بسیار خوب و اگر مكانی حقیر بوده به خود ببالید كه از امروز به بعد ، با ذهنیتی مثبت به مكانی ارزشمند ارتقاء پیدا كرده اید و یا با تغییر اندیشه تان ارتقاء پیدا می كنید و همین اصل را برای موارد دیگر.
▪ در رابطه با مورد دوم :
به افرادی بیندیشید كه به شما آموزشهایی داده اند ، كه باعث رشد و ترقی تان شده اند تا زندگی شاد و با نشاطی را برای خودتان ایجاد كنید و اگر مواردی منفی بوده اند نیز از آنها به خوبی یاد كنید زیرا كه به شما آموزشی داده اند كه آن آموزش سبب شده تا خسارات و ضربه های بزرگتری را تجربه نكنید.
▪ در رابطه با سومین مورد :
به موفقیتهایتان بیندیشید و از خود قدردانی كنید. موفقیت و كامیابی تان را با خودتان و دیگران (ترجیحاً آنانی كه در این راه به شما كمك كرده اند) جشن بگیرید و شكستهایتان را به عنوان درسی در نظر بگیرید كه باعث پیشرفت شما به گامی بالاتر شده است.
چنانچه هر یك از نیروهای انسانی از مدیر عامل یك سازمان تا كارمندان آن جامعه خود مدیریت احساسات و عزت نفس شان را به عهده گیرند ، كل آن مجموعه پیشرفتی ارزشمند پیدا خواهد كرد.
● نفس عزت نفس در یك مدیر و اثر آن بر روی پرسنل
شك و تردید به خود همچنین كبر و غرور كاذب ویروسهای ذهنی هستند كه اگر در ضمیر ناخودآگاه او جای گیرند. میزان تأثیرگذاری و سودمندیش به حداقل می رسد. مدیرانی كه گرفتار حس تردید به خود هستند معمولاً افرادی دور از دسترس و عموماً متواری بوده و چندان نقش مؤثری ایفا نمی كنند.
این مدیران عموماً كارمندان را حتی زمانی كه دستپاچه اند و نمی دانند كه چه كار می كنند ، بحال خود رها می كنند آنان اطمینان و باور چندانی نسبت به خودشان و باورهایشان ندارند و بیشتر به افكار دیگران بها می دهند تابه افكار خودشان (مخصوصاً به تفكر آنهایی كه برایشان خبرچینی می كنند) این افراد معمولاً به ندرت از كارمند نشان حمایت می كنند و بسیار كم ، بی پرده و صریح صحبت می كنند و در زمانهایی كه تحت فشارند از موضع ضعف به قدرتمندترین افراد پناه می برند.
مشاورین این افراد معمولاً افرادی نالایق می باشند كه بر اساس رابطه بیشتر و شایستگی كمتری در كنار مدیران قرار گرفته اند ، آنان در برخی موارد بر اساس سطح تحصیلات و مدرك شان آنجا را اشغال كرده اند نه بر اساس بزرگ اندیشی و ارزش های روحانی شان.
ب) گروهی دیگر از مدیران ، افراد كنترل كننده ای هستند كه با تكبر و غروری كاذب تسخیر شده اند. آنان حتی زمانی كه نمی دانند چه می كنند نیاز مبرمی به اعمال قدرت و كنترل دارند حتی زمانی كه برای همه واضح است كه آنها در اشتباهند بر درستی و بر حق بودن خود پافشاری می كنند این افراد از كارمندان خود حمایت چندانی نمی كنند حتی اگر كسی نسبت به كارش علاقمند و با اعتماد باشد.
این دسته از مدیران چنین فردی را كه بنظر ناهماهنگ می رسد كنار می گذارند اگر چه خود باید به او بپیوندد كه دارای خصوصیات علاقمندی و اعتماد به كارشان می باشد.
● عشق بی قید و شرط راه حلی ساده و مؤثر
برای ایجاد آسایش و راحتی و محیطی شاد و صمیمی لازم است كه به عشق بی قید و شرط خداوند اجازه دهیم كه در درونمان جاری شود و ما مجرای ارتباطی باشیم برای انتقال این انرژی مثبت از مبداء خداوند به مقصد تمامی كائنات.
اولین و مهمترین گام ایجاد این ویژگی ها بوجود ‌آمدن عشق بی قید و شرط است بدین معنی كه افراد یك مجموعه همدیگر را بخاطر خودشان دوست بدارند ، بی توجه به وظیفه و كاری كه انجام می دهند همانند دوست داشتن یك كودك بدون هیچگونه قید و شرط.
از گذشته خارج شویم ، نگران آینده نباشیم ، به حال بیاندیشیم و از این لحظه به بعد :
۱) از درون خودمان شروع كنیم :
خودمان بپذیریم و به این نگرش ایمان بیاوریم كه بدون توجه به جایگاه شغلی و موقعیت كاری ما ، پیامهایی كه دیگران بصورت پیشنهاد یا انتقاد به ما می دهند را در درجه اول با این در نظر بگیریم كه این درس در دانشگاه زندگی ما ، برای پیشرفته خودمان از جانب استادمان خداوند بودجود آمده است.
۲) این ذهنیت را داشته باشیم كه انسانها و تمامی كائنات خوب اند و تنها رفتار آنهاست كه گاهی مشكل آفرین می شود. در نظر داشته باشید كه منشاء تمامی خلقت بر اساس زیبایی ، پاكی و صداقت استوار است و چنانچه مواردی از جمله حسادت ، كینه و تكبر جایگزین بزرگ اندیشی ، بخشش و تواضع گردید این مسائل براحتی قابل تغییر كردن است با این باور كه بنیاد وجودی فرد بر اساس خوبیها شكل گرفته است.
● مهمترین مسئله در سازمانهای امروز ، تنفس روح الهی است
و در كلام آخر اینكه مهمترین مسئله در سازمانهای امروز مسئله تنفس روح الهی در بین انسانهاست. اگر می خواهیم سود مالی شركت مان را بر اساس اصولی تغییر دهیم كه نه تنها مدیران بلكه پرسنل تحت امر آنان نیز در عمل آنگونه اقدام كنند كه كل سیستم مشتری پسند ، مقرون به صرفه ، سریع الانتقال ، قابل انعطاف و دائماً در حال رشد و توسعه فكری و عملی باشند. لازم است كه بدانیم دیگر جایی برای افكار قدیمی و انسانهایی كه با آن سیستم پوسیده مدیریتی می كنند وجود ندارند.
برای اتصال به روح پاك الهی بجز تجربه نزدیك به مرگ ، بیداری روحی از طریق تمرینات مراقبه (مدی تیشن) وجود دارد تا از درون احساس كنیم و درك كنیم كه خداوند هیچ چیزی را بی ارزش خلق نكرده است. صحت ، درستی و عزت نفس از جانب خداوند بصورت پتانسیلی آماده استفاده در ما قرار داده شده و چنانچه هر فرد در هر جایگاه خودش گسترش دهنده فرهنگ سالم اندیشی شود می تواند با تغذیه شدن از عشق خداوند با اندیشه زیر آن عشق و شادمانی را در جامعه توسعه دهد ، به خصوص اگر كنترل كننده ذهنهای دیگران باشد.
پس برای لذت بردن از جامعه ای زیبااندیش لازم است كه حداقل در دو نوبت یكی قبل از خواب و دیگری پس از بیدار شدن از خواب تصویر خود را همانند فیلمی ناطق در درونمان ببینیم و احساس خوشایندی را تجربه كنیم و خودمان را نسبت به گذشته مان در حال رشد ببینیم ، نه رشدی با ریا و متظاهرانه بلكه با قلبی پاك و آرام .
و با تمام وجودمان تكرار كنیم كه :
من معلمی دوستدار و نمونه ای صادق از حقایق راستین می باشم ، حقایقی كه به خودم و دیگران كمك می كند ، تا حضور خداوند را در زندگیمان بیدار كنیم.
و در پایان بیاد داشته باشید كه خداوند در قرآن كریم خود (سوره الحجر ، آیه ۲۹ و ۳۰) به زیبایی هر چه تمامتر فرموده :
خداوند احوال هیچ امتی دگرگون نخواهد كند مدتی مگر آنكه آن قوم احوال خویش دگرگون نماید ز پیش
همواره یادمان باشد كه همه ما خوبیم ولی بسیار بهتر از این هم می توانیم باشیم




نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 18 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

وقتی دالایی لاما جایزه صلح نوبل سال 1989 را دریافت كرد، یك خبرنگار از او پرسید: حالا بعد از این چه؟ می خواهید چه كار كنید؟ او لبخندی زد و گفت: انگار هر كاری كه ما آدم ها انجام می دهیم، مثلا خانه یا ماشینی می خریم، غذایی می خوریم، دوستی پیدا می كنیم و حتی به جوایز بزرگی نائل می شویم، هرگز برایمان كافی نیست. ما آدم ها همیشه به دنبال بیشتر و بیشتریم، اما بیشترها لزوما بهتر نیستند. من فقط آرزو می كنم كه خودم و همة آدم ها هر چه زودتر بفهمند كه شادی و رضایت شان را نباید در بیرون از خودشان جست وجو كنند.
به آسانی نمی توان شادی را تعریف كرد. شادی برای بعضی ها عاشق شدن یا بچه دار شدن است و برای بعضی دیگر، برنده شدن در قرعه كشی یا رفتن به دل طبیعت. تجربیات حسی در بالاترین حد خود، نوعی سرخوشی و لذت را به همراه دارند كه لزوما زودگذر است و از زیاده روی در خوردن یا آمیزش جنسی جلوگیری می كند. با وجود این، روان شناسان با تكیه بر یافته های اخیر خود دربارة شادمانی، سعی دارند ویژگی های زودگذر و نیز پایدار این شرایط حسی ناشناخته را توصیف و علت آن را كشف كنند. شیلا پنچال، كارشناس روان شناسی مثبت و بنیانگذار Happiness First TM است و با سازمان ها و اشخاص مختلفی همكاری دارد. او در این خصوص می گوید: روان شناسان سه عامل را برای شادمانی شناسایی كرده اند: لذت بردن از زندگی، به كارگیری توانایی های فردی به طور بی وقفه، و درك آن چه برتر از ماست.
برای مثال، وقتی غرق صحبت، كار یا تفریح هستیم، احساسی به نام جوشش به ما دست می دهد كه مانع از خوشی و شادمانی می شود، ولی پس از مدتی جای خود را به احساس رضایت عمیقی می دهد كه پایدارتر است. جوشش عاملی بسیار مؤثر در ایجاد حس شادی پایدار است.


آیا شادمانی باعث سلامت جسمانی می شود؟
افراد شاد، در برابر بیماری هایی مانند آنفلوانزا مقاوم ترند و جراحات وارد بر بدنشان زودتر بهبود می یابد. همچنین نتایج حاصل از تحلیل خود زندگی نامه های راهبه هایی كه از سال 1932 وارد یكی از صومعه های آمریكا شده اند، نشان می دهد كه عمر كسانی كه روحیة شادتری دارند، طولانی تر است. روان شناسان، لحن خوش بینانة راهبه ها را در متن زندگی نامه هایشان ارزیابی كردند و به رابطة معناداری میان مثبت اندیشی و عمر طولانی دست یافتند. به بیانی ساده تر، میزان مرگ و میر در گروه راهبه های غمگین، نسبت به راهبه های سرزنده بیش از دو برابر بوده است.

آیا پول، خوشبختی می آورد؟
پول و احساس شادمانی، رابطه ای پیچیده با یكدیگر دارند. به عقیدة پنچال، اگر كسی زیر خط فقر زندگی كند، پول زیاد، احساس خوشبختی خاصی به او می دهد. ولی وقتی كه سطح درآمد افراد به حد معینی می رسد، دیگر درآمد بیشتر، آن ها را خشنود نمی كند. در نیم قرن اخیر، درآمد مردم انگلستان، آمریكا و ژاپن به بیش از دو برابر افزایش یافته و زندگی شان وضعیت مطلوبی پیدا كرده است. حالا دیگر آن ها خانه های بزرگ تری دارند و لوازم برقی، زندگی راحت تری را برایشان فراهم كرده است. آن ها به مسافرت های خارجی می روند و كالاهای لوكس می خرند و به دلیل برخورداری از امكانات بهداشتی، زندگی طولانی تری دارند. ولی نتایج حاصل از تحقیقات دانشمندان نشان می دهد كه این امكانات رفاهی ـ كه حسادت بسیاری را در جهان رو به توسعه برانگیخته ـ باعث افزایش احساس خوشبختی انسان ها نشده و نمی شود. چرا چنین است؟ شاید پاسخ این باشد كه ما خود را با دیگران مقایسه می كنیم و این چشم و همچشمی، باعث ناراحتی مان می شود. روان شناسان در یكی از تحقیقاتشان از دانشجویان هاروارد پرسیده اند كدام بهتر است: پنجاه هزار دلار درآمد سالانه در شرایطی كه دیگران بیست و پنج هزار دلار در سال درآمد دارند، یا صد هزار دلار درآمد سالانه در شرایطی كه حقوق دیگران بسیار بیشتر است؛ مثلا دویست و پنجاه هزار دلار؟ بیشتر دانشجویان، گزینة اول را برگزیدند و ترجیح دادند كه كمتر حقوق بگیرند، ولی این حقوق كم، از درآمد دیگران بیشتر باشد.
اگر قرار به مقایسه باشد، بهتر است خود را با كسانی كه پایین تر از خودمان هستند، مقایسه كنیم. به همین دلیل است كه در مسابقات المپیك، كسانی كه مدال برنز می گیرند، خوشحال تر از كسانی هستند كه مدال نقره گرفته اند. زیرا گروه اول، خدا را شكر می كنند كه دست كم مدالی نصیبشان شده است، در حالی كه گروه دوم، حسرت مدال طلایی را می خورند كه از دستشان رفته است.
گذشته از این، ذهن انسان قابلیت انطباق با شرایط جدید را دارد. به همین دلیل، این انعطاف پذیری ذهن، سبب تداوم بقا می شود؛ هرچند در جوامع نوین، مردم از آن چه دارند، پس از مدتی دلزده می شوند و همواره می خواهند چیزهای دیگری به دست آورند. این وضعیت سرانجام به نوعی جان كندن لذت گرایانه می انجامد. برای مثال، مردم از اولین اتومبیلی كه می خرند، خیلی لذت می برند، ولی با دیدن تبلیغات، اتومبیل هایشان را یكی پس از دیگری عوض می كنند. اگر مجبور باشند یك مدل پایین تر از جدیدترین مدل را سوار شوند، دیگر از داشتن آن راضی نخواهند بود. راز شاد زیستن، چنان كه ریچارد لایارد می گوید، داشتن چیزهای بهتری است كه هیچ گاه به داشتن شان قناعت نمی كنیم.
روابط زناشویی، دوستان خوب و زندگی مشترك می توانند بهانه ای برای خوشحالی مان باشند، چرا كه روابط انسان ها با یكدیگر منشأ شادی است. پنچال معتقد است كه برای رهایی از جان كندن لذت گرایانه باید به آن چه داریم، قانع باشیم و روحیة رضایتمندی را در خود تقویت كنیم.

آیا شادمانی ذاتی است؟
مطالعاتی كه بر روی دوقلوها انجام شده، ذاتی بودن شادمانی و افسردگی را به اثبات رسانده است. نتایج حاصل از این مطالعات، حتی در مورد دوقلوهای همسانی كه در محیطی یكسان بزرگ شده اند نیز صدق می كند. با وجود این، ژن های مؤثر در ایجاد شادی هنوز ناشناخته اند و همان طور كه از یافته های روان شناختی برمی آید، به احتمال زیاد، ژن های متفاوتی در ایجاد روحیة شاد دخالت دارند. این ژن ها با تغییر دادن میزان سروتونین در مغز، باعث بروز حس شادی می شوند. افسردگی، ناشی از كاهش سروتونین در مغز است و داروهایی مانند پروزاك كه حاوی سروتونین هستند، افسردگی را از بین می برند و در بیمار ایجاد سرخوشی می كنند. با این حال، حتی آنان كه به طور مادرزادی غمگین هستند، می توانند با تغییر دیدگاه ها و تجدیدنظر در رفتارشان زندگی شادتری برای خود بسازند.


آیا علم، خوشبختی می آورد؟
دكتر مارتین سلیگمن، یكی از پیشگامان مطالعات افسردگی در دانشگاه پنسیلوانیا، اخیرا به مطالعة شادی روی آورده است. در روان شناسی مثبت بر خلاف روان شناسی سنتی، به جای آن كه آسیب های دوران كودكی مورد بررسی قرار گیرد، به عوامل شادی آفرین، از قبیل چیزهایی كه به زندگی معنا می دهند، اهمیت داده می شود. در واقع، به ادعای دكتر استیونز رویكرد مثبت به روان شناسی، سابقه ای بسیار طولانی دارد و پیشینة آن به جنبش روان شناسی انسان شناختی و فلسفة بودایی می رسد. روان شناسی انسان شناختی را كارل راجرز در دهه 1950 معرفی كرد.دكتر ریچارد دیویدسون، متخصص عصب شناسی مغز از دانشگاه ویسكانسین، ثابت كرده است كه عواطف مثبت، به فعالیت های الكتریكی بخش جلویی نیمكرة چپ مغز مربوط می شوند و احساسات منفی با بخش جلویی نیمكرة راست ارتباط دارند. فعالیت الكتریكی نیمكرة چپ در افراد شاد، یعنی كسانی كه خنده رو هستند و دربارة خوبی ها سخن می گویند، بیشتر است. اسكن های تهیه شده از مغز افراد به هنگام تماشای تصاویر زیبا، نشان دهندة افزایش جذب گلوكز ـ و در نتیجه، افزایش فعالیت بیوشیمیایی ـ در نیمكرة چپ است. اسكن های مغزی نوزادان در حین لیسیدن خوراكی های شیرین نیز چنین نتیجه ای را تأیید می كند.


آیا برای شاد بودن باید عاشق شد؟
معمولا افراد متأهل، از مجردها و كسانی كه از همسرشان جدا شده اند، شادترند. با این حال، دكتر استیونز می گوید: داشتن روابط دوستانه با همسر و دیگر اطرافیان، مهم تر از زندگی مشترك است.

آیا كسانی كه پنجاه سال پیش از این زندگی می كردند، شادتر از ما بودند؟
در حال حاضر میزان شادی مردم جهان در قالب طرح هایی مانند پایگاه اطلاعاتی شادمانی در جهان تعیین می شود. نتایج حاصل از تحلیل این اطلاعات، از سال 1950 تاكنون هیچ تغییری را در وضعیت روحی ساكنان كشورهای غربی از جمله انگلیس، نشان نمی دهد. این در حالی است كه شرایط زندگی آنان به طور چشمگیری بهتر شده است. دكتر استیونز معتقد است كه در قرن بیست ویكم، اتومبیل شخصی و رسانه ها، دو مانع اصلی در راه رسیدن به احساس خوشبختی هستند. اتومبیل شخصی، ما را چنان از جامعة اطرافمان جدا می كند كه به جای احساس صمیمیت با شهر و محل زندگی مان، از آن می گریزیم. تلویزیون (و تا حدودی مطبوعات) خشونت، اخبار ناگوار و اسراف را به مردم منتقل می كند و باعث ترس و ایجاد ناراحتی در آن ها می شود. علاوه بر این، تماشای تلویزیون، فعالیت بینندگان را كم می كند و زمانی را كه ممكن است صرف انجام دادن كارهای جوششی شود، از آن ها می گیرد.

شادترین مردم دنیا چه كسانی هستند؟
تصاویری كه از مغز افراد مختلف تهیه شده، بیانگر آن است كه راهبان بودایی و كسانی كه برای مدتی طولانی مراقبه می كنند، شادترین انسان های دنیا هستند. مطالعه ای دیگر نشان می دهد كه زنان خدمتكار فیلیپینی شاغل در هنگ كنگ، با وجود دوری از خانواده و كار سنگین در شرایط نامناسب و كسب درآمد ناچیز، سرزنده ترین مردم دنیا هستند. پیوند میان زنان فیلیپینی و احساسی كه آن ها از كسب درآمد و فرستادن آن به خانه و خانوادة خود تجربه می كنند، ممكن است احساس رضایت شان را برانگیزد.

بالاخره علت شادمانی چیست؟
براساس یافته های حاصل از پژوهش های اجتماعی فراگیر در آمریكا (US General Social Survey) عوامل اصلی شادمانی به ترتیب اهمیت عبارت اند از: روابط خانوادگی، مسائل مالی، كار، روابط اجتماعی و سلامت جسمانی. در كنار این عوامل می توان به ارزش های شخصی و آزادی نیز اشاره كرد. دكتر استیونز با استناد به این تحقیق زمان بر و نیز طرح اسلوف، ادعا می كند كه احساس شادمانی، حاصل عوامل جسمانی، روابط با دیگران و فراگیری شیوه های مثبت سازماندهی افكار است. او در این خصوص می گوید: شاد بودن مستلزم ورزش كردن و توجه به رژیم غذایی، اهمیت دادن به روابط عاطفی و داشتن صبر و حوصله است. دكتر استیونز همچنین توصیه می كند كه به غریبه ها لبخند بزنیم، به نشانة احترام، سری تكان بدهیم و مهم تر از همه، وقایع خوب را در دفترچه ای یادداشت كنیم و به خاطرشان شكرگزار باشیم. اگر چنین كنیم، آسایش و خوشبختی را درخواهیم یافت.

****

 





نوشته شده در تاریخ سه شنبه 17 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش:
ارتقاء كیفی و مهارت آموزی مدارس شبانه روزی از اولویتهای آموزش و پرورش است

معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش گفت: ارتقاء كیفی و مهارت آموزی مدارس شبانه روزی از اولویتهای آموزش و پرورش است.

به گزارش مركز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش به نقل از  روابط عمومی اداره كل آموزش و پرورش استان آذربایجان شرقی، ابراهیم سحرخیز در همایش مدیران دبیرستانهای شبانه روزی استانهای شمالغرب كشور كه در مركز تربیت معلم علامه امینی تبریز برگزار شد طی سخنانی گفت : 500 هزار نفر دانش‌آموز در دو دوره متوسطه و راهنمایی در مدارس شبانه روزی كشور در حال تحصیل هستند .

سحر خیز در ادامه ایجاد دبیرستانهای شبانه روزی ضروری دانست و گفت : با به حدنصاب نرسیدن تعداد دانش‌آموزان در مدارس روستایی ، مدارس شبانه روزی ایجاد می‌شود تا دانش آموزان روستاها نیز از ادامه تحصیل محروم نباشند

وی در ادامه توجه به نمازخانه در مدارس شبانه روزی را مورد تاكید قرار داد و گفت: باید مجلل ترین مكان نمازخانه ها باشد و همچنین برای نشاط و شادابی دانش آموزان فضای مدرسه نیز باید فضایی دلپذیر برای آنان باشد و از نیروهای مجرب و متعهد در اداره این نوع مدارس به ویژه سرپرست شبانه روزی و معاون اجرائی و فناوری و مربی پرورشی و بهداشتی استفاده شود تا جوابگوی نیازهای اساسی این واحدهای آموزش و پرورش باشد.

سحرخیز توسعه متوازن در رشته های نظری و فنی و حرفه ای و كاردانش را از اولویتهای معاونت آموزش متوسطه برشمرد و گفت : رشته های فنی و حرفه ای در مدارس شبانه روزی  روستایی  توسعه می یابد .

وی به برنامه پنجم توسعه اشاره كرد و گفت :  800 ساعت مهارت آموزی برای دانش آموزان دوره متوسطه با رویكرد جدید مدنظر باشد و تبدیل مدارس شبانه روزی به هنرستانهای فنی و حرفه ای و دبیرستان كاردانش از تغییرات اساسی این نوع مدارس خواهد بود .
( پورتال وزارت آموزش و پرورش)





نوشته شده در تاریخ یکشنبه 15 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

دانش‌آموزان مهم‌ترین ركن نظام آموزش و پرورش هر كشوری محسوب می‌شوند.
عواملی كه می‌تواند این سرمایه ملی را برای رشد بهینه و كیفی آماده سازد، مهارت‌های رفتاری است كه در محیط آموخته می‌شود نه فقط محفوظات علمی.

مدارس تامین‌كننده نیروی كیفی جامعه‌اند و نه فقط تامین‌كننده كمیتی از خیل عظیم نیروی انسانی كه به‌عنوان تحصیل كرده روانه جامعه می‌شوند. پس شناسایی و ایجاد زمینه برای رشد خصایل ممتاز بشری، اولین دغدغه دست اندركاران تعلیم و تربیت در كلیه فعالیت‌های علمی یا فرهنگی است كه باید با تمام وجود خود را وقف ایفای این وظیفه سنگین كنند.

نشاط و شادابی در مدرسه باعث رشد و تكامل همه ابعاد وجودی یك دانش‌آموز در بعد جسمانی، شناختی، عاطفی، اخلاقی و معنوی می‌شود. چنانچه یك بعد از این ابعاد دچار صدمه شود و یا مورد غفلت و فراموشی قرار گیرد، دانش‌آموز به توانایی‌ها و شایستگی‌های كامل دست نخواهد یافت.

این وظیفه مسئولین تعلیم و تربیت است كه شرایطی را فراهم آورند تا تمام نیازهای او تامین شود.

شاد زیستن برای كودك به همان اندازه مهم است كه تغدیه خوب، محبت كردن و حفاظت از او اهمیت دارد، زیرا سلامت روحی و روانی و فیزیكی و جسمانی او را تامین می‌كند.
نرخ شادی و خنده در مدارس ما بسیار پایین است. میزان شیوع خنده و توسعه فضای فرح بخش در آموزشگاه‌ها مورد بی‌مهری قرار گرفته است.

در جامعه و مدرسه فاقد شادی، سخن‌گفتن از شادی قدری مشكل خواهد بود. یكی از مشكلات هر جامعه غفلت از شادی و نشاط و در نتیجه افزایش بیماری‌های مختلف روانی از قبیل اضطراب و افسردگی است. با شادی و نشاط زندگی معنا پیدا می‌كند و در پرتو آن دانش‌آموزان خصوصاً در دوران نوجوانی و جوانی می‌توانند خود را ساخته و قله‌های سلوك و پله‌های ترقی را چالاكانه بپیمایند. جامعه زنده و پویا جامعه‌ای است كه عناصر شادی‌آفرین در آن فراوان باشد.

در گذشته به‌نظر می‌رسید كه وظیفه آموزش و پرورش تولید عده‌ای فارغ التحصیل است كه فقط بتوانند امرار معاش كنند اما چنین می‌نماید كه در قرن جدید نظام‌های آموزش و پرورش این مرحله را پشت سر گذاشته و سرلوحه تعلیم و تربیت در یك جمله خلاصه شده است؛ « شوق زندگی كردن را به دانش‌آموزان بیاموزیم». پس باید معتقد باشیم كه درحقیقت رشد پایدار ما در گرو شادی پایدار است.

در بند 12 آیین نامه اجرایی مدارس مصوب 1379 شورای‌عالی آموزش و پرورش در تبیین وظایف مدیران مدارس چنین آمده است:

یكی از وظایف مدیران مدارس فراهم كردن شرایط لازم برای جلوگیری از خستگی مفرط دانش‌آموزان از طریق:
1 - نظارت مستقیم بر فعالیت‌های آموزشی و پرورشی مدرسه

2 - نشاط آور ساختن محیط مدرسه و استفاده از روش‌های مناسب تشویق

همچنین در اعلامیه جهانی داكار آمده است:

« معلمین می‌بایست توان خوشایند كردن، سالم‌تر كردن و بارورتر كردن محیط‌های آموزشی را كسب كنند». پس باید بكوشیم تا عشق، جرأت، ایمان، امید و اعتماد، اعتدال در كارها و نشاط و پویایی در كار و رفتار و.... را در خویشتن، همكاران، خانواده‌ها و كودكان و نوجوانان گسترش دهیم و با هم شادی و سلامت به ارمغان آوریم و برای سعادت بشر تلاش كنیم و این شعار حیات بخش را سر دهیم كه؛
نوبت كهنه فروشان درگذشت
نو فروشانیم و این بازار ماست.

چگونه مدرسه‌ها با  نشاط می‌شوند

1 - باید در كیفیت كار مؤسسات آموزشی تجدید نظر كرد و به شاخص‌های نشاط در چارچوب آن مفهوم بخشید.

2 - اگر قرار است پیشرفتی در جامعه حاصل شود باید از مدرسه شروع شود. مدیر مدرسـه عـامل بسیـار مهمـی است كـه می‌تواند جمعیت كثیری را تحت‌تأثیر قرار دهد. مدیر می‌تواند مدرسه را به یك جایگاه ارزشی مبدل ساخته و با راهكارهای مختلف با ایجاد شادی و نشاط مدرسه را جایگاه رشد و بالندگی دانش‌آموزان سازد و به آنها احساس اعتماد، سربلندی، توانایی و غرور هدیه كند.

3 - با نشاط‌سازی‌ فضای فیزیكی مدرسه
نسل جوان به محرك‌هایی كه نشانه‌های زیبایی و سر زندگی و شادابـی در آنهـاست تمـایـل و علاقـه بیشتـری نشـان می‌دهند. تامین نشاط و شادابی در محیط ابتدا از مدرسه شروع می‌شود. لذا ایجاد نشاط و شادابی در مدرسه از ورودی مدرسه تا داخل كلاس‌های درس، شایان توجه است.
با نشاط‌سازی‌ فضای فیزیكی مدرسه، موجب افزایش كارایی و یادگیری در دانش‌آموزان می‌شود.
4 - ایجاد روابط انسانی مطلوب بین اركان مدرسه
شرایط مطلوب كار موجب تقویت روحیه معلمان و افزایش میل و رغبت و علاقه آنان به كار و غرور و افتخارشان در مدرسه خواهد شد( وایلز 1989)
معلم، دانش‌آموز و مدیری كه از كار خود لذت نمی‌برند در حقیقت كاری نمی‌كنند. هركس زمانی بهتر كار می‌كند كه از آن احساس لذت می‌كند.

5 - استفاده از روش‌های فعال تدریس
معلمانی كه از روش‌های فعال استفاده می‌كنند، كلاس‌های شادتری دارند. مشاركت دانش‌آموزان در كلاس و آموختن آنها را از كسالت و بی‌حالی رها ساخته، شادابی و نشاط را تقویت می‌كند.

6 - كار آموزش و پرورش آموزش ارزش‌های انسانی همچون، ایمان، عشق، امید، جوانمردی و... به كودكان و دانش‌آموزان است.

7 - آموزش ارزش‌های انسانی با سادگی و جذابیت با استفاده از كتاب‌ها، فیلم‌ها، نمایش‌ها و... همراه است.

8 - ایجاد رابطه دوستانه با نوجوانان و كودكان

9 - معرفی الگوهای مناسب

10 - تشویق كردن و ارزش‌گذاری برای ایجاد حس عزت و اعتماد به نفس و در نتیجه احساس لذت و شادی از فعالیت

11 - آموزش روابط اجتماعی مناسب به دانش‌آموزان

12 - توجه به معیارها و ملاك‌ها و عوامل شادی‌آفرین در سنین مختلف
در دوران كودكی، برآورده شدن احتیاجات اساسی جسمی و روانی عامل وجد و سرور است.
در دوران نوجوانی پذیرش از طرف اعضای خانواده و گروه همسالان و نیز ابراز موفقیت در كارهای شخصی و امور تحصیلی شادی‌آفرین است.
در جوانی و بزرگسالی، كسب مهارت‌های لازم برای تصدی شغلی، پیشرفت در كار و تحصیل، موفقیت در كارهای هنری و ورزشی احساس وجد و مسرت را به‌وجود می‌آورد.

13 - دولت نیز برای افزایش شادی میان افراد جامعه، خصوصاً كودكان و دانش‌آموزان بهتر است:
الف- از پخش برنامه‌هایی كه مروج خشونت‌اند، جلوگیری كند.

ب- به رسانه‌های جمعی كمك كند تا محبت را ترویج كنند و مبلغ زندگی متعادل باشند.

ج- تكریم و سپاس از طبیعت را آموزش دهند و روش زندگی افرادی را تبلیغ كنند كه الگوی خدمت ایثارگرانه بوده‌اند.

د- شغل، بهداشت، درمان و هزینه‌های معیشت مردم را تامین كند تا نگرانی آنان در این زمینه از بین برود.

14 - آموزش این نكته كه تلاش در ذات خود ارزشمند است و كار و كوشش باعث برخورداری از بهداشت روانی منـاسب می‌شود.

15 - تشویق دانش‌آموزان به خلاقیت و نوآوری و ایجاد زمینه‌هایی برای بروز استعداد آنها

زنگ تفریح

شادی، حاصل ارتباطی سازنده بین فرد و خدایش، بین فرد و همنوعانش، بین فرد و وظایفش در جامعه است. كسانی كه احساس عشق و امنیت می‌كنند، بسیار كمتر از دیگران دچار بیماری و سانحه می‌شوند.

شادی مقوله‌ای درونی است كه با عشق و امنیت همراه است و جز با تلاش‌های فردی به دست نمی‌آید و برای اینكه شادی عمر را به برترین پایه برسانیم به سرمایه‌گذاری نیازمندیم.
باید برای افزایش عناصر مثبت شادی و كاستن از عناصر منفی آن با امیدواری تا وقتی كه كوشش هایمان به شكوفه بنشینند بردبار و صبور باشیم.

باید ایمان داشته باشیم كه با صرف وقت و كوشش مجدانه در پرورش فرزندان شاد، سلامت جامعه انسانی فراهم خواهد شد. بنابراین برای افزایش شادی تمام عمر، باید وقت صرف كنیم و شكیبا باشیم تا به هدف برسیم و با توجه به اینكه آسایش و شادی انسان‌ها و سلامت محیط زیست به‌طور غیرمستقیم بر شادی ما و فرزندانمان اثر دارد،پس با محبت و خدمت به دیگران، فرصت شاد زیستن را برایشان فراهم كنیم. 





نوشته شده در تاریخ یکشنبه 8 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

تردیدی نیست که برای حرکت به سوی پیشرفت و سربلندی کشور یکی از اقدامات اصلی و زیربنایی توجه به آموزش و پرورش و مسائل مربوط به آن است. در واقع، ره سپردن به سوی آینده روشن و روبه تعالی در گرو تعلیم و تربیت فرزندان این آب و خاک و توجه و دقت در شیوه تدریس و بهینه سازی مکان های آموزشی است.
زمانی که صحبت از کیفیت آموزش به میان می آید یک پرسش اساسی، بهترین شیوه تدریس و ویژگی های یک مدرسه خوب و مطلوب است.
معصومه عارف نیا کارشناس تکنولوژی و گروه های آموزش عمومی آموزش و پرورش درگفتگو با صفحه بانو به این دو موضوع پرداخته است. وی معتقد است که یکی از نقاط قوت آموزش کنونی در سیستم آموزش و پرورش تغییر در نظام ارزشیابی و توجه به نمرات مستمر دانش آموزان است.
به عنوان کارشناس آموزش و پرورش نقاط قوت و ضعف آموزش در مدارس را به شیوه کنونی چه می دانید؟
به عقیده من در حال حاضر آموزش دروس دستخوش تغییراتی مطلوب شده است که از جمله می توان به “توجه بیشتر به ویژگی های مختلف رشد جسمانی، ذهنی، عاطفی و... فراگیران”، “ایجاد فرصت و امکان تفکر بیشتر برای فراگیران”، “تغییر در نظام ارزشیابی (توجه به نمرات مستمر)“ و “توجه به رویکردهای جدید افزایش مشارکت و حضور فعال فراگیران در تمام مراحل یادگیری” اشاره نمود. باید بدانید فعالیت های یادگیری و محتوای برنامه های درسی به گونه ای طراحی گردیده است که تا حد ممکن با زندگی روزمره دانش آموزان مرتبط باشد و از موارد شایان ذکر دیگر در پاسخ به سوال شما در مورد نقاط قوت آموزش در مدارس “انطباق مواد آموزشی با فرهنگ جامعه و مسائل روز علمی” و نیز “استفاده از زبان موردعلاقه فراگیران (داستان، نمایش و...) برای معرفی ارزشها” می تواند باشد. در آموزش کنونی آموزش از حالت مستقیم و تحکم جابرانه و تکیه صرف بر الفاظ به صورت غیرمستقیم به تقویت شخصیت فراگیران مبدل شده است که با توجه به آنچه در قبل ذکر کردم باید بدانید کتب درسی تغییراتی داشته است ولیکن به علت عدم برنامه ریزی صحیح، نبودن بودجه کافی و... متاسفانه فرصت لازم برای همکاران فرهنگی مهیا نمی شود تا قبل از تدریس در پایه موردنظر، آموزش لازم متناسب با آن پایه را ببینند. این مسئله یکی از نقاط ضعفی است که وجود دارد.
به تغییر نظام ارزشیابی به عنوان یکی از نقاط قوت آموزش و پرورش در شرایط کنونی اشاره کردید، لطفا در مورد آن توضیح دهید؟
پیش از تغییر نظام ارزشیابی نمرات دانش آموزان براساس امتحانات میان ترم و پایان ترم مشخص می گردید ولی پس از تغییر این نظام، توجه به نمرات مستمر دانش آموزان و فعالیت های گروهی و فردی آنان در کلاس مدنظر قرار گرفت. به عبارتی در سیستم جدید ارزشیابی، فعالیت های پژوهشی و علمی و... دانش آموزان موردتوجه قرارگرفت. مهم ارائه درس به نحو مطلوب از سوی دانش آموز بود که حتی می توانست به صورت اجرای نمایش، سرودن شعر و یا یک فعالیت گروهی در طول ترم ارائه گردد. این نمرات که نمرات مستمر دانش آموز است به طور مستقیم در تعیین نمره نهایی پایان ترم دخالت دارد. هدف از این نظام ارزشیابی شناخت استعداد دانش آموزان و به فعل درآوردن توانایی های آنان است. در این روش بچه ها تحرک بیشتر و تعامل بهتری با معلمان پیدا می کنند و به ایجاد یک مدرسه شاد و پویا کمک می شود.
نظر شما در خصوص ارائه طرح های نوین آموزشی و تغییر روشهای قدیمی که مبتنی بر حفظیات بوده است، چیست و بهبود کیفیت آموزشی مرهون چه فاکتورهایی است؟
در دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم، در هر لحظه علم جدیدی تولید می گردد. ما به عنوان افرادی که تعلیم و تربیت کودکان این مرز و بوم را برعهده داریم می باید کودکان را برای زندگی در این دنیا آماده کنیم مسلما حفظ پاره ای از مطالب نمی تواند کارساز باشد. می باید روشهای قدیمی که پاسخگوی مسائل جدید نیستند را کنار گذارد و از طرح های نوین و کارآمد بهره جست و از آن حمایت نمود.
به عقیده من برای بهبودکیفیت آموزش و تعلیم و تربیت کودکان از شیوه ها و ابزارهای مختلفی می توان بهره گرفت. از آن جمله می توان به استفاده از وسایل رسانه های آموزشی و کمک آموزشی اشاره کرد که در آن میان “کتاب” از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دیگر عادت به مطالعه و مطالعه صحیح است. دلپذیر نمودن جو کتابخانه ها و تاسیس کتابخانه هایی مخصوص کودکان و نوجوانان می تواند بسیار کارساز باشد. آموزش روشهای نوین تدریس به معلمان مانند شیوه حل مسئله، یادگیری اکتشافی و... نیز از اقدامات موثری است که می تواند به بهبود کیفیت آموزشی کمک کند. برگزاری کارگاه های کوتاه مدت بازآموزی برای آموزگاران و دبیران به منظور آموزش آنها در استفاده از کتابهای درسی در ارتقای سطح آموزش موثر است. شاید اگر بخواهم فهرست وار به برخی از موارد قابل اهمیت و تاثیرگذار در این زمینه اشاره کنم می توانم به “تجهیز مراکز یادگیری و کارگاه ها همراه با آموزش همکاران”، “تقویت و توسعه آموزش های ضمن خدمت”، “بازنگری در محتوای کتب درسی”، “تقویت کلاسهای آموزش خانواده در جهت همسویی خانه و مدرسه”، “تجدیدنظر در شیوه های ارزشیابی”، “تطبیق محتوای کتب درسی با شرایط اقلیمی، فرهنگی و جغرافیایی کشور”، “استفاده از ابزارهای مختلف تشویقی و ایجاد انگیزه در معلمان” و آموزش معلمان در این زمینه که چگونه یاد گرفتن را به فراگیران آموزش دهند و تنها به موضوع های درسی اکتفا نکنند را باید مورد توجه قرار دهیم و در این راستا البته باید توجه نمود که تامین رضایت شغلی برای فرهنگیان هم از فاکتورهایی است که قادر است بر کیفیت آموزش تاثیرگذار باشد.
کارگروه های آموزش عمومی در مناطق آموزش و پرورش چیست و چه اهدافی را دنبال می کند؟
گروه های آموزشی معادل اصطلاح انگلیسی Educational Group می باشد و در واقع تشکل هایی از معلمان آموزش و پرورش است که با هدف جلب مشارکت، همکاری و استفاده هرچه بهتر از تجارب معلمان و کارشناسان در تحقق ماموریت های مطلوب به فعالیت می پردازند و به عنوان مجمعی علمی و یاری دهنده به معلمان بیش از دو دهه درمتن نظام تعلیم و تربیت منشاء خدمات بسیاری بوده است به گونه ای که آموزش و پرورش کشور در مرحله گذار از رشد کمی و ورود به مولفه های کیفی تا حدود بسیار زیادی وام دار این نهاد علمی می باشد.
گروه های آموزش و پرورش سازمان یادگیرنده ای است که همه اعضای آن تلاش می نمایند ضمن شناسایی حوزه های یادگیری، مهارت های یاددادن و یادگرفتن را از یکدیگر بیاموزند و بدان عمل کنند و معلمان مخاطب خود را به چنین ویژگی مجهز نموده و با اعتقاد به این پژوهش مستمر اقدامات خود را بررسی و ارزشیابی نمایند.
یک مدرسه خوب دارای چه ویژگی هایی است. مدرسه ای که مایلید فرزند شما در آنجا درس بخواند؟
مدرسه خوب و مطلوب مدرسه ای است که دارای ویژگی های خاصی باشد شاید بتوانم فهرست وار این طور خدمتتان عرض کنم که یک مدرسه خوب مدرسه ای است که:
اول) مدیر مدرسه یک رهبر آموزشی است و کارها را از طریق مشارکت جلو می برد.
دوم) معلم خود را وقف بچه ها می کند.
سوم) در این مدرسه به توانمندی ها و علایق بچه ها توجه می شود.
چهارم) مدرسه دارای برنامه است و همه تلاش ها در جهت و همسو با همان برنامه است.
پنجم) مدرسه ای شاد و بانشاط است.
ششم) فضایی زیبا و آرام بخش و نظافت و تمیزی قابل توجه دارد.
هفتم) در این مدرسه همه همدیگر را دوست دارند و برای یکدیگر احترام قائلند.
هشتم) مدرسه ای که فرزندم را درگیر یادگیری می کند.
نهم) مدرسه ای که معلم فرزندم شیفته کارش است.
دهم) مدرسه خوب مدرسه ای است که کوشش و تلاش فراگیران در این مدارس نادیده گرفته نمی شود و آنها موردتشویق و تحسین قرار می گیرند.
یازدهم) در چنین مدرسه ای آموزش معلمان به کارآیی فراگیران منجر می شود.
دوازدهم) ارتباط رضایت بخش بین معلم و والدین برقرار است.
سیزدهم) در مدرسه مطلوب، فرآیند یادگیری ثمربخش است و همه عوامل مدرسه در خدمت فرآیند یادگیری هستند.
چهاردهم) در این مدرسه معلم صلاحیت لازم علمی، اعتقادی، عاطفی و اجتماعی لازم را دارد.
پانزدهم) مدرسه برای دانش آموزان جاذبه دارد.
شانزدهم) دانش آموزانی که از این مدرسه فارغ التحصیل می شوند مطالعه کنندگان خوب و شهروندانی مطلوب هستند.
فکر می کنم در این مختصر به پاره ای از ویژگی های یک مدرسه مطلوب اشاره شد هرچند که ممکن است بتوان فاکتورهای دیگری به آن افزود. به هرحال من امیدوارم که روزی فرا برسد که بتوانیم بگوییم همه مدارس کشور ما در زمره مدارس خوب و با ویژگی های مطلوب قرار دارند.

بهترین شیوه تدریس دارای چه مشخصاتی است؟
بهترین شیوه تدریس،تدریسی خواهد بود که:
“براساس رشد ذهنی و نیازهای درونی یادگیرنده باشد”، دیگر اینکه“ برعلاقه و ادراکات شاگردان تاثیرگذار باشد و به توسعه ذهنی آنها بینجامد در واقع یادسپاری صرف نباشد”. بهترین شیوه تدریس “مبتنی بر ایجاد تفکر خلاق و اعتقادی در فراگیران است.” شیوه تدریس صحیح و مطلوب “موجب تسهیل امر یادگیری می گردد” و “موجب افزایش علاقه و شوق به تحصیل در فراگیر خواهد شد.” تدریس خوب موجب افزایش توانمندی شاگرد از سطح دانش تا سطوح بالاتر مانند ارزشیابی و آفرینندگی می شود. این شیوه “دارای تنوع و تازگی می باشد” و “به جای برانگیختن بیرونی، خودانگیختگی درونی ایجاد می کند” تدریس با کیفیت مطلوب “موجب برقراری ارتباط دوسویه در کلاس می گردد”.
اگر یک معلم در ارائه آموزش توانایی نداشته باشد،چه کسانی آن را تشخیص می دهند و چه مراحلی برای بالابردن کیفیت آموزشی او طی می شود؟
تشخیص کاستی ها در امر آموزش بعضی از معلمین از طریق حضور سرگروه های آموزشی در حین تدریس و یا از طریق گروه های آموزشی تشکیل شده در مدارس و در درس بخصوص و یا پایه معینی و یا از طریق مدیریت مدرسه مشخص می شود.
مراحلی که برای بالابردن کیفیت آموزش طی می شود:
1- فراهم نمودن شرایط لازم و مناسب برای تبادل تجربه و تعامل افکار واندیشه ها
2- تشکیل کلاس های کارگاهی و استفاده از اساتید مجرب جهت دانش افزایی
3- تشکیل کلاس های ضمن خدمت
4- ایجاد زمینه مناسب برای آشنایی با نظریه های یادگیری
5- ایجاد زمینه مناسب برای آشنایی با الگوهای فعال تدریس
6- آشنا نمودن با شیوه های ارزشیابی
7- اجرای پژوهش های علمی و کاربردی در ارتباط با الگوهای تدریس است

 





نوشته شده در تاریخ جمعه 6 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

 

 

-تشویق دانش‌آموزان به خلاقیت و نوآوری و ایجاد زمینه‌هایی برای بروز استعداد آنها

- تمیزی و نظافت مستمر محیط مدرسه و کلاسهای درس و ایجاد عادت در دانش آموزان جهت رعایت نظافت مدرسه

- استفاده از لباسهای متنوع با رنگ های شاد که مغایر با ضوابط آیین نامه اجرایی مدارس نباشد .

- تغییر مرتب دکوراسیون مدارس بطوری که دانش آموز هر هفته با طرح جدیدی روبرو باشد .

- روی آوردن به بازی های پرورشی و سنتی در محیط مدارس و اجرای یک بازی جدید در هر روز یا هفته در زمانی مشخص و حدود 10 دقیقه ، که زنگ های استراحت برای این موضوع پیشنهاد می شود .

- برگزاری مسابقات ورزشی بین دانش آموزان بصورت کلاسی در رشته های مورد علاقه آنان .

- ایجاد تفکر مثبت در دانش اموزان به اینکه فقط کاستی ها و مشکلات را نبینند و به دنبال زیبایی ها و نکات مثبت در زندگی روزمره و در مدرسه نیز باشند .

-  القای مفاهیم و ظرایف دینی به شیوه های جذاب .

-  توجه به فعالیت های گروهی و شیوه تدریس فعال در آموزش های علمی و دینی و جلب مشارکت دانش آموزان و تعامل آنان در تدریس و فراگیری مطالب درسی.

-  مشارکت دادن جدی و نه شعاری دانش اموزان در امور مدرسه و استفاده از نظرات آنان در شاداب سازی محیط مدارس .

- برنامه ریزی و اجرای مرتب فعالیت های فوق برنامه در مدارس و خارج از مدارس .

- اجرای هر هفته یک برنامه با عنوان ایستگاه خنده با استفاده از برنامه ها و هنر نمایی های خود دانش آموزان و بعضا هنرمندان موجود در مدارس که در عین فرح بخش و شاد بودن مغایر با شئونات اخلاقی نیز نباشد .

- دادن جوایز نفیس به بهترین و کاربردی ترین طرح های شاداب سازی که دانش آموزان و اولیاء مدرسه ارائه می دهند

- اجرای مراسم صبحگاه با برنامه های متنوع و با نشاط از جمله نرمش صبحگاهی با آهنگی مناسب .

- توجه به  شخصیت فردی و اجتماعی دانش آموزان توسط مسوولان و کادر آموزشی مدرسه .

- استفاده از کادر آموزشی و اداری شاد و خوش ذوق در مدارس .

- رفع مسائل و مشکلات نگران کننده همکاران فرهنگی بطور اصولی تا نتیجه شادابی آنان منجر به شادابی دانش آموزان در مدارس باشد .

- استفاده از رنگ های شاد در رنگ آمیزی و نقاشی کلاس های درس ، کارگاههای آموزشی ، کتابخانه ها ، دفاتر ، وسایل ورزشی ، حیات مدرسه ، میز و نیمکت ها و صندلی ها و .....

- خواندن قصه ها و داستان های جالب و دوست داشتنی برای دانش آموزان در کلاس انشاء و دین و زندگی  

 





نوشته شده در تاریخ چهارشنبه 4 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

مربی من گاهی این این توصیه عجیب را در حین تمرین به من می‌کرد: "صورتت را شل کن".

مدت‌ها این توصیه باعث سردرگمی من شده بود. آیا تمرین جسمی باید خودش را در ژست‌های صورت نشان دهد.

فکر می‌کردم صورت یک دریچه رهایی از فشار است که به فرد کمک می‌کند، دردی را که در بدن احساس می‌کند، بیرون بریزد.  اما مربی‌ام می‌گفت که قضیه را از آن طرف نگاه کنم: کنترل کردن صورت به کنترل کردن ذهن کمک می‌کند.

در این مورد مشکوک بودم تا زمانی که مقاله‌ای را در شماره ژانویه "نشریه شخصیت و روانشناسی اجتماعی" خواندم، ‌مقاله‌ای مرور محض شده از انجمن روانشناسی آمریکا.

این مقاله مرا به مقالات دیگری راهنمایی کرد،‌ و برایم ثابت شد که مربی‌ام درست می‌‌گوید. صورت دریچه رهایی فشار نیست. صورت بیشتر مانند یک ترموستات است. هنگامی که شما درجه آن را پایین می‌آورید،‌ ماشین درونی مجبور می‌شود کمتر کار کند.

دیوید ماتسومتو از دانشگاه ایالتی سان فرانسیسکو و باب ویلینگهام از مرکز بررسی‌های روانشناختی در برکلی کالیفرنیا در آن مقاله در نشریه شخصیت و روانشناسی اجتماعی نتایج اولین بررسی تا به حال انجام شده را منتشر کرده بودند، که به مقایسه حالات چهره افراد نابینا با حالات چهره افراد بینا در محیط طبیعی غیرآزمایشگاهی می‌پرداخت.

آنهایی که مورد بررسی قرار گرفتند‌، همه ورزشکاران جودو بودند- افراد نابینا در بازی‌های پارالیمپیک 2004 در آتن و افراد بینا در مسابقات المپیک 2004 در همان شهر چند هفته زودتر شرکت کرده بودند.

 ماتسوموتو در این تحقیق به یکی از قدیمی‌ترین معضلات در بررسی فیزیولوژی پرداخته بود.

سال‌های بسیار  است که روانشناسان دریافته‌اند،‌ افراد را در سراسر جهان، حتی در فرهنگ‌های دورافتاده،‌ از حالات چهره‌ای مشابهی برای بیان عواطف پایه‌ای مانند غم یا شادی استفاده می‌کنند.

چارلز داروین در قرن نوزدهم این پدیده را یادآور شده است، و استاد ماتسموتو، روانشناس مشهور، پل اکمن، که در دهه 1960 به سراسر دنیا سفر کرد، ثابت کرد که چه در مردمان قبائل منزوی و چه مردم کشورهای غربی، تصاویر حالات چهره را به یک نحو شناسایی می‌کنند. اکمن نشان داد که در همه جای دنیا  اخم کردن معنای شاد نبودن، چشم‌های گشادشده به معنای ترس یا تعجب، رودرهم کشیدن به معنای نفرت است.

اما هیچکس تا به حال منشا این جهانشمول بودن حالات صورت را نیافته است. آیا همگی ما حالات صورت‌‌مان را از ظزیق فرهنگ‌مان می‌آموزیم، یا این حالات از طریق ژنتیکی برای هرکسی رمزبندی می‌شوند؟

این سوال ذهن بسیاری از دانشمندان را به خود مشغول کرده است. داروین در سال 1872کتابی طولانی با نام "بیان عواطف در انسان و حیوانات"، نوشت که به این نتیجه می‌رسد: جهانشمولی حالات چهره مدیون جنبه تکاملی آن است.

او در فصل پایانی کتاب،‌ یادآور شده بود که کشیشی که مدرسه‌ای برای نابینایان را اداره می‌کرد، به او گفته بود: "آنهایی که نابینا متولد می‌شوند" و "آنهایی که از نعمت بینایی برخوردارند" حالات چهره‌ای را به یک نحو نشان می‌دهند.

اما بیش از 130 سال طول کشید تا شخصی به فکر آزمودن علمی این فرضیه بیفتد.

ماتسموتو نهایتا این فرضیه را ثابت کرد. او 123 عکس گرفته شده بوسیله، ویلینگهام، عکاس حرفه‌ای، را مورد بررسی قرار داد و به دقت همه حالات صورتی ورزشکاران را رمزبندی کرد. این محققان دریافتند که بدون توجه به اینکه این ورزشکاران بینا یا نابینا باشند، برندگان مدال طلا به طور قابل توجهی با احتمال بیشتری لبخند‌های واقعی و شادمانه - لبخندهایی که که در آن فقط عضلات اطراف دهان درگیر نیست، بلکه عضلات اطراف چشم هم در آن فعال است- بروز می‌دهند.

از آنجایی که افراد نابینا نمی‌توانند اشارات فرهنگی را بیاموزند، ماتسموتو و ویلینگهام نتیجه گیری می‌کنند که همه ما با توانایی بیان عواطف چه واقعی و چه تعارف‌آمیز از طریق حالات صورتی زاده می‌شویم. این حقیقت که افراد نابینا می‌توانند لبخند تصنعی بزنند، نشان می‌دهد که این مهارت احتمالا از طریق تکامل کسب شده است تا ما بتوانیم با دیگران سر کنیم.

به این ترتیب معلوم می‌شود که حالاتی که در صورت‌تان بروز می‌کند، قویا به احساسات درونی شما مربوط می‌شود. اما سوالی که برای من مطرح شد این بود که آیا با تعلیم‌دیدن می‌توان این معادله را معکوس کرد.

به عبارت دیگر می‌‌توان آنچه را درون‌تان احساس می‌کنید، با واداشتن صورت به بروز حالتی متفاوت تغییر داد؟ این همان کاری بود که مربی من پیشنهاد می‌کرد. اگر صورتم را در حالتی شل و ول نگه می‌داشتم، و نه در هم کشیده،‌ تمرینات برایم راحت‌تر می‌شد.

این امکان حالت صورت شما بر خلق و خوی شما اثر بگذارد، برای اولین بار بوسیله مارشا لینهان، روانشناسی از دانشگاه واشنگتن که بیماران خودکشی‌کرده را درمان می‌کرد، ‌پیشنهاد شد.

او دریافت که تعلیم  دادن بیماران برای اینکه حالات صورت‌شان را تنظیم کننند - برای مثال هنگام خشمگین شدن صورت‌شان را شل کنند - می‌تواند به آنها کمک کند تا عواطف‌شان را کنترل کنند.

قبلا در سال 1983 اکمن و همکارانش در مقاله‌ای در نشریه ساینس شواهدی را در این مورد را ارائه داده بودند.

آنها دریافتند که افرادی که به آنها آموزش داده شده است برخی حرکات صورتی معین را انجام دهند، ‌همان پاسخ فیزیولوژیک را در بدن خود نشان می‌‌دهند، که آنهایی که تجربه‌ای بسیار عاطفی را به یاد می‌آورند، در بدن خود دارند.

بعدها یک بررسی دیگر نشان داد که اگر مدادی را میان دندان‌های‌تان نگه‌دارید- کاری که باعث می‌شود دهان شما حالتی مانند لبخند به خود بگیرد- کارتون‌ها برای‌تان سرگرم‌کننده‌تر خواهد بود.

به طور خلاصه تعلیم عاطفی در دو جهت عمل می‌کند، بین مغز شما که ممکن است به خاطر کار مربی شما، از درد در حال جیغ کشیدن باشد، و صورت شما - که اگر آن را در حالت شل و ول نگهدارید- به مغز شما می‌گوید که نباید اینقدر اعتراض کرد





نوشته شده در تاریخ دوشنبه 2 اسفند 1389 توسط سعیده خفاف

همچنانکه خاطرات خوش دوران مدرسه برای همیشه در ذهن ماندگار است حادثه های تلخ رفتارهای تحقیرآمیز کلمات تلخ معلم ناظم و مدیر و حتی سخنهای بابای مدرسه هم هیچ گاه از صفحه ذهنمان پاک نمی شود.
کاش قبول داشتیم حال که کارشناس فیزیک یا حتی از آن بالاتر شدیم این معلم بود که ما را عاشق درس فیزیک کرد او اخلاق و سرشت انسانیت را با درس فیزیک مخلوط کرد و این عنصر را به خورد ما داد تا فیزیک با وجودمان ترکیب شود و دیگر از ما تجزیه نشود.
کاش قبول داشتیم که مدرسه حتی مسیر زندگی ما را تغییر داده و بسیاری از دانش آموزان که روزگاری عاشق شغل معلمی بودند اکنون از آن گریزان هستند چرا که شاید دانش آموزی با دیدن رفتارهای یک معلم از شغل معلمی بیزار شود.
یادم نمی رود که اکثر اوقات ناظم با یک چوب چندمتری همیشه دنبال مجرم می گشت خدایا این جا مدرسه است یا زندان و آقای ناظم به اوضاع مدرسه نظم می دهد یا مجرمین را دستگیر می کند و آنها را توبیخ می کند
یادم نمی رود که ناظم و معلم ها اول سال زیر زمین درداری را به دانش آموزان تازه وارد نشان می دادند و می گفتند. « بچه ها این جا سیاهچال است اگر درس نخواندید اگر اخلاق شما درست نبود و هزاران اگرهای دیگر شما را در این سیاهچال می اندازیم . » و کسی جز خدا نمی داند که شبهایی خواب می دیدیم که مار دو سری از سیاهچال بیرون می آمد و پای ما را به درون آن می کشید!
البته امروزه آن اوضاع بهتر شده ولی هنوز بسیاری از بچه ها عاشق مدرسه نیستند. آنها به کلاس درس می روند تا تعلیم و تربیت بیاموزند. شک نداریم که در این کلاس ها تصمیمات و اقداماتی هم انجام می شود که در راستای آموزش بهتر و موثرتر قرار می گیرد اما همین کلاس ها می تواند هم کسل کننده و هم پویا و متحول باشد. که این به نحوه برخورد والدین مدرسه معلم ها و نظام آموزشی دارد.
شک نداریم که آشنایی با محیط مدرسه نظم و ترتیب و قوانین حاکم بر آن که لازمه ی فعالیت های آموزشی است کمی برای دانش آموزان مشکل است اما این مشکلات با یاری والدین و کادر آموزشی قابل حل است .
به عنوان مثال کودکی که یکباره از خانه راهی مدرسه می شود با ایجاد رابطه عاطفی با معلم می تواند ترس و دلهره ای که دارد کم شود. این رابطه عاطفی می تواند با خواندن او با اسم کوچک رفتاری عادلانه گرفتن جشن های تولد و حتی تقسیم نگاه در طول کلاس برقرار شود. و در این صورت است که او مایل به ماندن در مدرسه می شود.
و یا در سطح بالاتر معلمین باید فضای کلاس را آزاد بگذارد تا دانش آموزان بتوانند راحت به بحث و گفتگو بپردازد. و به دیگران نیز بیاموزند که به گفتگو و عقاید دوستانشان احترام بگذارند. و این معلم است که باید اندیشه ها و عقاید آنان را ستایش کند و نه اینکه او و بچه های دیگر تنها در پی عیب جویی باشند. چرا که این مساله موجب می شود دانش آموزان رشد عقلی و استقلال فکری پیدا نکنند.
در جستجوی راهکارهای نظری و عملی به سراغ برخی از والدین و دانش آموزان و کارشناسان رفتیم تا از نزدیک با آنها صحبت کنیم و نظراتشان را بشنویم .
خانم مرتضوی که خود را مادر دانش آموز کلاس سوم راهنمایی معرفی می کند و درباره علت کسل بودن دانش آموز در مدرسه می گوید : یکی از دلایل انزجار بچه ها از مدرسه اصرار بر خواندن کتاب است که اگر آنها قبل از هفت سالگی با کتاب دوست شوند و بفهمند که کتاب چه دوست خوبی است و چه مطالبی دارد خواندن درس و کتاب دیگر برایش کار مشکلی نیست و هم اینکه با خواندن کتاب آموخته های زیادی کسب می کند که در طی مدرسه وقتی معلم سئوالاتی خارج از درس می پرسد با جواب دادن درست به آن احساس لذت بخشی به او دست می دهد. به خصوص وقتی از سمت معلم تشویق بشود دوست دارد هر روز این تشویق را برای خود فراهم آورد.
وی می افزاید : من خودم سالها پیش هر شب پیش از اینکه دخترم بخوابد برایش کتاب می خواندم و دخترم هم با دقت گوش می داد و سئولات خوبی هم می پرسید که نتیجه می گرفتیم کتاب برای او قابل فهم است . حتی او را مرتب به کتابفروشی می بردم و برایش چند کتاب با انتخاب خودش می خریدم تا به دانش و آموخته های فرزندم اضافه شود تا بتواند در مدرسه زمینه ی علمی خوبی داشته باشد.
خانم مرتضوی ادامه می دهد : در این میان من و پدرش نیز بسیار مطالعه می کنیم تا هم دارای اندوخته های بیشتری باشیم و هم فرزندمان را علاقمند کنیم چون وقتی خودم چندین ساعت پای برنامه های معمولی تلویزیون می نشینم نمی توانم فرزندم را به درس و کتاب تشویق کنم . چون همانطور که می دانید فرزندان از آن چیزی که ما هستیم پیروی می کنند نه آن چیزی که به آنها می گوییم .
سعید ذبیحی ولی یک دانش آموز کلاس سوم راهنمایی نیز در این باره می گوید : شاید یکی از دلایل کسالت دانش آموزان این است که معلم عاشقانه به کلاس درس نمی آید تا کسی هم عاشق درسش شود. ممکن است رنگ و پوشش دیوارها ساختمانهای مدرن و وسایل کمک آموزشی عالی و... بی تاثیر نباشد ولی آنچه که از همه ی آنها مهم تر است رفتار معلم و شیوه ی تدریس اوست که حتی تنبل ترین دانش آموزان را به خود جلب می کند و آنها را عاشق درس می سازد.
وی می افزاید : من خودم دانش جو بودم باور نمی کنید سر کلاس یک استاد چشم ما تنها به عقربه های ساعت بود و گاهی از بچه ها می خواستیم که به جای ما حاضر بگویند یا اسم ما را جز حاضرین بنویسند ولی سر کلاس استاد دیگر که حتی حاضر و غایبی هم در کار نبود کلاس همیشه شلوغ بود و حتی پس از پایان ساعت دوست نداشتیم کلاس را ترک کنیم و با استاد مباحثه می کردیم و ایشان بسیار عاشقانه مباحث درس را به ما گوشزد می کرد. نمی دانم از سواد بالای ایشان بود یا از رفتار خوب که اینگونه دانش جویان را شیفته ی خود کرده بود.
وی همچنین ادامه می دهد که معلم باید در میان دانش آموزان ایجاد انگیزه کند و در کنار رفتار مناسب با جایزه و یا تشویق یا راههای درست دیگر آنها را به خواندن درس و پیشرفت و ترقی ترغیب نماید.
خانم اسماعیلی یک مادر دانش آموز هم در این باره به گزارشگر ما می گوید : به نظر من نوع تدریس معلم بسیار اهمیت دارد معلمی که از سواد بالایی برخوردار است همراه با تجربه خود می تواند کلاس را به خوبی اداره کند متاسفانه بعضی از معلمین تنها در حیطه درس و کتاب اطلاعات دارند. اگر اینگونه نباشد او می تواند در لابلای درس مباحث جدید و جذابی را عنوان کند و حتی برای اثبات این مباحث برای بچه ها سئوالات و معماهای بسیاری را مطرح کند. با داستانهای شیرین و تاریخی حکایات متفاوتی را نیز بگوید از آیات و روایات کمک بگیرد تا کلاس همراه با یادگیری کتاب کسل کننده نباشد.
وی ادامه می دهد : در چنین شرایطی بسیاری از دانش آموزان برای اینکه همراه کلاس باشند به مطالعه بیشتر روی می آورند چون کتاب باید یک راهنما باشد و نباید تنها به مطالب آن اکتفا کند آن قدر باید از موضوع کتاب فراتر روند که مطالب آن بسیار کم و ناچیز درنظر دانش آموزان بیاید در نتیجه یادگیری آن آسان شود. بچه های ما باید به عشق یادگیری به مدرسه بروند نه از ترس امتحان یا تنبیه معلم یا توبیخ ناظم . این مساله درست به مانند این است که ما به خاطر نرفتن جهنم دروغ نگوییم در حالی که چه زیبا و دوست داشتنی است که ما به خاطر عشق و علاقه به خداوند به فرامین او عمل کنیم و از دستورهایش سرپیچی نکنیم .
در این باره به سراغ دانش آموزان هم رفتیم محمود باخدا دانش آموز کلاس سوم دبیرستان در این باره به گزارشگر ما می گوید : فصل تابستان را دوست دارم ولی به محض شروع سال تحصیلی ماتم می گیرم چون از طرفی محیط مدرسه خشک و بی روح است و از طرفی دیگر باید همیشه در هراس و اضطراب باشیم . یا اینکه مثلا به دلایل کارهای نکرده متهم به دروغ گویی شویم .
من به طور کلی از پرخاشگری و اهانت ناظم و مدیر و معلم بیزارم چون جلوی دوستانم کوچک و تحقیر می شویم من دوست دارم با معلم ارتباط عاطفی برقرار کنم و در کنار آن به تحصیل بپردازم .
وی می گوید : سال گذشته به دلیل مشکلات خانوادگی اصلا حوصله درس خواندن نداشتم سرکلاس اصلا گوش نمی کردم حواسم کاملا پرت بود. اما معلم من در این مدت مرا جلوی بچه های تحقیر کرد و یا از کلاس بیرون کرد چون ایشان معتقد بودند من به خاطر شیطنت به درس گوش نمی دهم و ایشان هیچ وقت متوجه تغییر رفتار و مشکل خانوادگی من نشد. مگر نباید معلم نسبت به مسائل خانوادگی و رفتار ما حساسیت داشته باشد او نباید فقط درس بدهد و برود. ایجاد رابطه عاطفی موجب علاقه ما به این محیط دوم می شود و این علاقه هم موجب پیشرفت درس ما می گردد. چون وقتی من معلم خود را دوست داشته باشم نمی خواهم او را ناراحت کنم .
حمید سخاوت مند دانش آموز کلاس سوم راهنمایی هم می گوید : من عاشقانه به مدرسه نمی روم چون همه چیز در آن جا اجباری است . تکلیف سنگین و زیاد خواندن درس علی رغم بی حوصلگی انجام کارهای خاص در حالی که هیچ علاقه ای نداری .
وی ادامه می دهد : وقتی به خانه می روی گرفتن نمره 20 نیز خود یک مساله است . انگار اصلا نمره 18 برای دانش آموز نیست . دلهره و هراس از گرفتن نمره پایین بی اعتنایی یا تنبیه های سخت در نتیجه گرفتن این نمره و هزاران دلایل دیگر باعث می شود که دیگر عاشق مدرسه نباشیم .
آموزش مطالب را CD وی می افزاید : معلم ما مانند یک تلویزیون یا تند و تند بیان می کند و جلسه دیگر نیز ما را یک ضبط صوت فرض می کنند و انگار کلیدی را فشار می دهد که باید ما همه مطالب گفته شده را نکته به نکته پس بدهیم . در حالیکه معلم باید ما را درک کنند و بداند ما دستگاه نیستیم . همین شیوه امتحان گرفتن همانند پتک بر سر دانش آموزان شد و ابزاری برای فشار بر دانش آموزان مطرح می شود.
در همین زمینه آقای علی اکبر کیانی پناه با 30 سال سابقه وپژوهشگر نمونه کشوری در سال 84 و دبیر دبیرستانهای منطقه 15 تهران درباره علل ملال آور بودن محیط درس و مدرسه برای دانش آموزان به گزارشگر ما می گوید : این مشکل از چند جهت شکل می گیرد که ما عوارض سو آن را در کلاس می بینیم یکی از این عوامل عدم ارتباط مطالب درسی با مسایل زندگی است . در حالیکه موضوعات درسی باید با موضوعات روز جامعه دانش آموزان و خانواده ها تجانس داشته باشد.
وی ادامه می دهد : البته در سه ـ چهار سال اخیر کارهایی در این زمینه شروع شده ولی انجام کارها آنقدر روند کندی دارد که نمی توان آن را به عنوان تحول حساب کرد در حالیکه وقتی دانش آموز مطالب را می خواند و آن را در جهت مقابل واقعیت های زندگی جامعه می بیند باید انصاف بدهیم که دانش آموز نمی تواند ارتباط صحیحی با درس معلم برقرار سازد.
این مدرس آموزش خانواده می افزاید : سئوال اصلی این است که چرا دانش آموزان ما علاقه ای به حفظ کتاب های درسی به عنوان یک منبع علم و اطلاعات ندارند و پس از پایان سال تحصیلی کتاب درسی را پاره و نابود می کنند در حالیکه این کار دانش آموز پیام بسیار بزرگی برای من معلم و متولیان وزارت آموزش وپرورش دارد که بدانیم این دانش آموز با زبان بی زبانی می گوید که کتاب را فقط بخاطر نمره اش حفظ کرده بود.
آقای کیانی پناه می افزاید : هر معلمی هم می تواند در هر ساعت درس خود را محک بزند کافی است دقت کند که دانش آموزان چگونه در کلاس می نشینند اگر منتظر خوردن زنگ هستند و دانش آموزان منتظر فرار از کلاس می باشند اگر در کار خود دانشمند بزرگی هم باشد معلم موفقی نیست زیرا نتوانسته در دل دانش آموز جای پیدا کند.
وی ادامه می دهد : توصیه ام به معلمان این است که اگر عدم علاقه دانش آموزان در کلاس را دیدند بدانند معلم موفقی نیستند و باید در روش های خود تجدیدنظر کنند و این می تواند برای تمام درس ها مصداق داشته باشد.
این معلم با سابقه زبان انگلیسی می گوید : ما معلمان باید قبول کنیم که با روش سخنرانی که بوی کهنگی از آن به مشام آید و به هیچ وجه با روش های نوین تدریس سنخیتی ندارد نمی توانیم دانش آموزان را راضی نگه داریم زیرا با این کار دانش آموز را به یک عنصر منفعل و بیچاره ای تبدیل می کنیم که فقط از او می خواهیم سکوت کند و با دهانی باز به صحبت های معلم گوش دهد.
وی می گوید : دانش آموز باید در کلاس درس را بفهمد و در خانه برای تجدید خاطرات خوش کلاس مطالعه کند در این شیوه همه جسم و روح دانش آموز در کلاس درس حضور دارد و کاملا فعالانه عمل می کند در غیراینصورت هیچگاه یادگیری واقعی اتفاق نمی افتد.
آقای کیانی پناه می افزاید : نتیجه گفته ها تنها به شنیده ها تبدیل می شود که چیزی از یادگیری را در خود ندارد ولی نتیجه روش های فعال تدریس معلم برای دانش آموز به یافته ها بدل می شود که یک عمری در ذهن دانش آموز باقی خواهد ماند.
وی دغدغه معیشتی معلمان را هم یکی از عوامل منفی اثرگذار در نحوه تدریس معلم می داند و می افزاید : به دلیل غلبه مشکلات بر معلم و آگاهی دانش آموزان از رفتار معلم کلاس درس برای دانش آموزان کسل کننده می شود.
اگرچه نمی توان از معیشت معلمان غافل بود اما در مقابل باید یقین دانست درآمد هیچ کار فرهنگی حتی هنری و تحقیقی و پژوهشی هم نه در ایران بلکه در هیچ کشوری به پای تجارت بازاریابی یا دلالی و واسطه گری نمی رسد و اگر قرار باشد ملاک فعالیت معلمان را با پول سنجید هیچگاه قادر به مقایسه با مشاغل درآمدزای کاذب نخواهیم بود و کسی که قدم در عرصه معلمی می گذارد باید به رسالت خود آگاه باشد و بداند در این حرفه همانند همه حرفه های فرهنگی نمی توان پول پارو کرد یا خود را با مشاغل غیرفرهنگی و هنری مقایسه کرد.
در این باره آقای کیانی پناه می گوید : این اصل پذیرفتنی است که هیچ کاری باارزش ایجاد نخواهد شد مگر اینکه عشق به آن کار در وجود افراد باشد و معلمی هم از آن مستثنی نیست و معلمی هم مانند هنرمندی است که علیرغم درآمد کم صرفا به عشق آن هنر خود را در عذاب قرار می دهد و عاشقانه کار خود را پی می گیرد.
وی ادامه می دهد : البته این باید جزو تفکر معلم باشد ولی نمی توان پندار دانش آموز را هم که در اوج احساس است با آن هماهنگ کرد.
می می افزاید : وقتی می بینیم ذهن دانش آموز بر اثر مسایل و مشکلات جامعه تخریب شده یک معلم در دو ساعت هفته چه میزان می تواند تحول آفرین باشد

به هر حال علت بی رغبتی دانش آموزان در مدرسه عوامل عام و گسترده ای دارد ولی رکن اصلی ایجاد رغبت در کلاس درس همانا معلم است و در ساختار آموزش وپرورش باید به گونه ای برنامه ریزی و طراحی صورت گیرد که معلمان کلاس های درس خود را شادتر مدیریت کنند و این حد امکانات در مدارس وجود دارد کما اینکه بسیاری از معلمان باذوق و قریحه خود کلاس را شاد نگه می دارند.
ما براین باوریم که برای ارتقا علمی و فکری دانش آموزان باید از در و دیوار مدرسه از مدیر گرفته تا فضای حیاط و کلاس و نگار معلم باید شادی ببارد هم واژه ها می تواند شادی آفرین باشد و این شادی یقینا با لوس بودن تفاوت دارد اگر معلم به این مساله باور داشته باشد و آن را به دانش آموزان هم منتقل کند. برگ برنده بزرگی در اختیار معلم خواهد بود.
امروزه شاد بودن یک ضرورت علمی برای مقابله با کسالت موجود در مدارس است و به اعتقاد روانشناسان مناسب ترین زمان برای انتقال مفاهیم علمی و تربیتی قرار داشتن دانش آموزان در اوج شادی روحی است و یک معلم هنرمند قادر خواهد بود این فضا را به خوبی ایجاد کند. در گزارش آینده به بخش های دیگر و اصل رسیدن به این فضا خواهیم پرداخت .
همچنانکه خاطرات خوش دوران مدرسه برای همیشه در ذهن افراد ماندگار است حادثه های تلخ رفتارهای تحقیرآمیز و تبعیض دار کلمات تلخ معلم ناظم و مدیر و ... هم هیچگاه از صفحه ذهن پاک نمی شود
یک دانش آموز : محیط مدرسه بسیار خشک و بی روح است و دانش آموزان همیشه در ترس و اضطراب هستند که در بسیاری موارد به دلیل کارهای نکرده متهم به درغگویی و از طرف مسئولان مدرسه تحقیر می شوند
کیانی پناه معلم پژوهشگر نمونه سال 84 کشوری : معلمی که نتواند با دانش آموزان ارتباط کلامی برقرار کند حتی اگر دانشمند هم باشد معلم موفقی نخواهد بود زیرا دانش آموزان در کلاس او احساس خستگی و کسالت خواهند داشت .
امروزه شاد بودن یک ضرورت علمی برای مقابله با کسالت موجود در مدارس است و به اعتقاد روانشناسان مناسب ترین زمان برای انتقال مفاهیم علمی و تربیتی قرار داشتن دانش آموزان در اوج شادی روحی است

 





نوشته شده در تاریخ سه شنبه 26 بهمن 1389 توسط سعیده خفاف

شادی و نشاط یک پدیده طبیعی است و از نیازهای اساسی و لازمه زندگی انسان است.

خلقت هستی به گونه‌ای است که خودبه‌خود شادی‌هایی مانند: بهار طرب‌انگیز، گل‌های رنگارنگ، طلوع خورشید، پرندگان زیبا و نغمه‌خوان، رویش گیاهان، عشق و مهربانی و بسیاری از پدیده‌های جهان را در ذات خود به همراه دارد و تمامی اینها شور و نشاط را نه‌تنها در وجود انسان بلکه در تمام موجودات جهان به وجود می‌آورد.

شادی و نشاط، سلامتی، آسایش خیال، آرامش روحی و روانی، احساس خوشبختی، نیل به اهداف و مقاصد واژگانی هستند که به صورت زنجیروار می‌تواند در وجود آدمی شکل گیرد. شادی محصول و نتیجه چه چیزی است؟ آیا حاصل دسترنج خود و تلاش و کوشش دیگران است؟ یا محصول استعمال مواد شیمیایی تحریک‌کننده؟ طبیعی است که این نوع شادی، نه پسندیده خواهد بود و نه مطلوب.

شادی اگر حاصل ارتباطی سازنده، بین شخص و خدایش، بین فرد و همنوعش، بین شخص و وظایفش در جامعه باشد، طبعا شادی و سروری خواهد بود دلخواه و ایده‌آل. شادی نیاز به یک تصمیم قطعی دارد و هر فردی باید به خود خاطرنشان کند که وقت محدودی در اختیار دارد تا از این عمر کوتاه بیشترین بهره را ببرد و بتواند ورای زمان حال، به امید آینده بهتر باشد. هر فردی برای بهره‌برداری بیشتر از زندگی، نباید دنیا را تغییر بدهد، بلکه باید سعی کند که خود را تغییر دهد.

اگر میزان توقعات و انتظارات خود را کم کنیم، شادی، آسان‌تر به دست خواهد آمد. بنابراین یکی از مسئولیت‌های ما این است که شاد باشیم و شرایط را برای شادی دیگران مهیا سازیم.


وقتی نیروهای انسانی شاغل در سازمان‌ها و کارخانه‌ها شاد و سالم باشند، بی‌تردید میزان کارآیی آنها نیز افزایش می‌یابد. سال‌ها پیش پژوهشگران کشورهای صنعتی دریافته بودند که تنظیم میزان روشنایی، دما، رطوبت و سر و صدای محیط بر افزایش کارآیی افراد اثر مستقیم دارد، بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که یک راه بسیار موثر در افزایش بهره‌وری در محیط کار، استفاده از نیروی انسانی شاد است.

از امام علی(ع) نقل است که «بزرگ‌ترین تفریح کار است». وقتی که کار تفریح باشد، فرح‌انگیز و شادی‌بخش نیز هست نکته مهم این است که کاری فرح‌انگیز و تفریحی است که مورد علاقه انسان باشد.

قرار گرفتن افراد جامعه براساس علایق، استعدادها و کارایی آنها در پست‌های مورد تصدی، رضایت شغلی و در نتیجه پیشرفت همه‌جانبه را به دنبال خواهد داشت.

ماکسیم گورکی می‌گوید: «کار که رضایت‌بخش باشد، زندگی شاد می‌شود.»
کسانی که از کار خود لذت نمی‌برند در حقیقت کاری انجام نمی‌دهند. یعنی این کار مولد نیست، در این نوع کارکرد خلاقیت و نوآوری که کلید پیشروی امور است در مهجوریت قرار گرفته و هیچ‌گاه مجال ظهور نخواهد یافت. هر عضو یک سیستم، اگر به محیط و گروه خود احساس تعلق و پیوستگی نماید و از رضایت شغلی کافی برخوردار باشد، دستیابی به اهداف با سرعت بیشتری پیش خواهد رفت. بنابراین ایجاد شرایط مطلوب محیط کار و تامین خواسته‌های آنان در قبال کار انجام شده و بها دادن به نتیجه مطلوب کار، موجب تقویت روحیه کارکنان و افزایش میل و رغبت و علاقه آنان به کار و غرور و افتخارشان در همان سیستم خواهد شد.

مثلا در مدرسه شاد معلم‌ها عقیده دارند مدرسه جایی نیست که مقدار زیادی از مطالب را در اذهان دانش‌آموزان فرو کنند، بلکه جایی است برای کمک به آنها در جهت آمادگی قبول نظرات و تصورات در زمان‌ها و یافتن‌های گوناگون؛ به عنوان مثال معلمانی که از روش‌های فعال تدریس استفاده می‌کنند، کلاس‌های شادتری دارند و در امر تدریس فعال نوعی یادگیری توأم با فعالیت، تجربه و یادگیری را کشف می‌کنند.حضرت‌ علی(ع) در حکمت 444 می‌فرماید: «کار اندکی که با اشتیاق و شادابی تداوم یابد بهتر از کار فراوانی است که رنج‌آور باشد.»

عوامل موثر بر شادی

بسیاری از مردم بر این باورند که شادی، آرامش خاطر و رضایت باطن است و آن کیفیتی در زندگی است که همه، آرزوی یافتنش را دارند.عوامل متشکله و موثر بر شادی را می‌توان در2 گروه اصلی عوامل مثبت و عوامل منفی خلاصه کرد.

گروه مثبت که مستقیما بر افزایش شادی‌ تاثیر می‌گذارند، شامل عواملی چون: ایمان به خدا، عشق و محبت، امید به آینده، پیشرفت و موفقیت در کار، خوش‌بینی، خیرخواهی، سپاسگزاری، رضایت، گذشت، مورد تشویق و قدردانی دیگران قرار گرفتن، می‌شود.
گروه منفی که در مقابل شادی قرار می‌گیرند، عوامل رنج و غم و افسردگی هستند که شامل ناراحتی‌های جسمانی و ناراحتی‌های عاطفی و روانی است.

شمار ناراحتی‌های عاطفی، احساسی و روانی بسیارند. بیش از صدها نوع رذیله اخلاقی است که از شادی می‌کاهند و بر رنج، افسردگی و غم انسان می‌افزایند کافی است آنها را از خود دور سازیم تا شادی را در وجود خود و اطرافیان به ارمغان بیاوریم.

تعدادی از این رذایل عبارتند از: اضطراب، آرزوها و آمال دست‌نیافتنی برای کسب شهرت و قدرت و ثروت، انتقام‌جویی، بدخواهی، تحقیر، ترس، تنفر و کینه و توقع، حسادت، حرص، خشم، خشونت، خودپرستی، دلبستگی، دلتنگی، دورویی، ستم، سرزنش، شهوت، عجله، عصبانیت، عیب‌جویی، غصه، نومیدی، وسواس.

امروزه روان‌شناسان داروی بیشتر امراض روانی  و جسمانی را در وجود فرد جست‌وجو می‌کنند و اذعان می‌دارند که، احساس خوشبختی کردن، توانایی لذت بردن، بهبودی در برابر ناملایمات به معنای داشتن درک واقعی از شادی و نشاط است که ارتباط بسیار نزدیکی با سلامتی دارد. «هایکو ارنست» اعتقاد دارد که: «انسان‌ها با داشتن چنین صفاتی، درواقع جسم خود را در برابر ابتلا به بیماری‌ها حفظ می‌کنند. نشاط و تندرستی هنر زیستن است و این هنر کاملا آموختنی است.»

هر یک از ما باورها، افکار، اعمال و امیال و آرزوهایی برای خود و دیگران داریم، وقایع و جریاناتی را در چارچوب نظام آفرینش فرا می‌خوانیم و آینده خود را پایه‌ریزی می‌کنیم. بنابراین بسیار مهم است که نیت یا آرزوی شر نکنیم و باعث آزار موجودی نشویم، بنابراین بسیار مهم است که با خود و دیگران با ملایمت و حرمت رفتار کنیم و ایمان داشته باشیم که با این روش می‌توانیم راحتی و شادی زندگی خود را تضمین کنیم.

خانم دکتر «لوئیز ال‌هی» در کتاب خود بانام «شفای زندگی»، عوامل ذهنی بیماری‌های جسمانی را بررسی کرده است. او معتقد است که هر بیماری را الگوی ذهنی خاصی به وجود می‌آورد و تندرستی در صورتی حاصل می‌شود که الگوی ذهنی ایجادکننده بیماری وارونه شود.

این دکتر در کتاب مذکور اضافه می‌کند که اگر می‌خواهیم شاد و خشنود زندگی کنیم باید شاد بیندیشیم. فراموش نکنیم که هرچه از ذهن و زبان ما تراوش می‌کند به همان صورت به ما باز می‌گردد. پس باید سخنان و اندیشه‌هایمان را دگرگون کنیم. آنگاه دگرگون زندگی‌مان را نظاره کنیم. راه کنترل زندگی، به گزینش واژه‌ها و اندیشه‌ها بستگی دارد. عیب‌جویی، خشم، سرزنش و نارضایتی، عواملی هستند بیماری‌زا که موجب ناشادی انسان می‌شوند.

راهکارهایی برای دستیابی به شادی

شایسته است برای دستیابی به شادی درازمدت، نظام اعتقادی مبتنی‌بر اصول زیر را در پیش گرفته تا همیشه شاد و خوشحال باشیم و افرادی شاد تربیت کنیم.

1 – ارتباط با خدا و عشق به ذات احدیت
عشق حقیقی و جاودانه، عشق به ذات احدیت است، چرا که هر گاه انسان به یاد خدا می‌افتد و او را در کنار خود احساس می‌کند، به آرامش روانی خاصی می‌رسد عشق و توجه به درگاه خداوند، بسیاری از مشکلات فکری و روحی انسان را در زندگی کم کرده، حتی آنها را از بین می‌برد. عشق به خداوند، به انسان عشق به زندگی، امید، آرزو و نیرو می‌دهد چرا که همیشه احساس می‌کند خدا با اوست.

عشق به معبود به ما کمک می‌کند که حسد، کینه، قهر، دشمنی و تمام رذایل و صفات ناپسند را ابتدا از وجودمان پاک کنیم تا به مرحله وارستگی برسیم. این نقطه همان نقطه اوج شادمانی و سرور حقیقی است.

2 – شکرگزاری از نعمت‌های پروردگار
تمرکز بر نقاط قوت در زندگی و دیدن نعمات خداوندی و چیزهای خوب موجود روحیه و اعتماد به نفس را بالا برده و باعث می‌شود از زندگی و آنچه در اختیار ماست لذت ببریم و نیروهای خود را افزایش دهیم و موجب ایجاد انگیزه و تلاش در ما می‌شود.

3 – ابراز عشق و محبت به دیگران و دور کردن ذهنیت منفی
عدم بروز عواطف موجب پدید آمدن فشارهای عصبی، خشونت‌های نامتعادل، ترس‌های گوناگون، عشق‌های افراطی و... شده و انسان را از برخورداری از روحیه‌ای شاد و بانشاط محروم می‌کند.

4 – مهربانی با دیگران و داشتن روحیه ایثار و گذشت و فداکاری
گره‌گشایی از کار دیگران، خدمت به همنوعان، مهربانی و گذشت و... از ویژگی‌های مشترک تمامی انسان‌هاست زیرا انسان موجودی اجتماعی است. انسان‌های شاد و موفق همواره به فکر خود نیستند و همیشه به این می‌اندیشند که شادی را به دیگران هدیه بدهند و آنها را نیز در آسایش و آرامش ببینند.

5 – ترسیم تصویری مثبت از جسم، روح و شخصیت خود
اگر خود را فردی نیرومند، استوار و بی‌باک همچون کوهی در مقابل مصائب و مشکلات تجسم کنیم، غلبه بر مشکلات آسان شده، نگرانی‌ها و تشویش‌ها تبدیل به امید و شادی و نشاط خواهد شد. افرادی که تجسم نامطلوب و برداشت ذهنی منفی از خودشان دارند، اغلب بخت و اقبال و شانس را عامل خوشبختی یا بدبختی‌شان می‌دانند، بنابراین تصویر درست و مثبتی هم از خودشان ندارند و برعکس افراد موفق ایده‌ها و تجسم‌ها و اندیشه‌های مثبت و عالی دارند و به اهداف عالی دست می‌یابند. در این صورت از موفقیت‌های خود در زندگی لذت برده و لحظاتی توأم با نشاط را برای زیستن خواهد داشت.

6 – داشتن روحیه‌ای قوی و شاد بودن در زندگی
اگر انسان روحیه‌ای قوی و شاد داشته باشد می‌تواند از این موهبت دیگران را هم بهره‌مند کرده، آنها را نیز در شادی خود سهیم کند.

7 – تبسم و خندیدن
زندگی و سلامت انسان از لحاظ روانی و جسمی، بستگی به شاد بودن و خندیدن دارد. برای شاد زیستن همیشه نباید منتظر اتفاقات خوشایند بود.
تبسم، خنده و گشاده‌رویی سفارش بزرگان دین ماست، انسان متبسم دیگران را هم به تبسم وا می‌دارد و گره‌های کدورت را از پیشانی‌ها می‌زداید همچنین که آدم غمگین و عبوس دیگران را اندوهگین می‌کند.

«تبسم هدیه‌ای است از نفیس‌ترین گنجینه وجود که همان قلب است.» آناتول فرانس می‌گوید هر کسی به اندازه حضورش در اجتماع و برخورد با انسان‌های گوناگون و نیز به مقدار دقتش در برخوردها به اهمیت تبسم در ایجاد شادی و نشاط پی برده است. گرمی تبسم و خنده، یخ‌های اندوه و کینه و کدورت را آب می‌کند و روابط انسانی را بهبود می‌بخشد.

8- پرهیز از تنهایی و گزینش دوستانی خوب
دوست داشتن و دوست داشته شدن یک هنر ارزنده است که همه می‌توانند با دقت و هوشیاری از این هنر بهره‌مند شوند. «عشق عامل سلامت و رشد افراد است.» (اریک فروم)

9 – مطالعه زندگینامه افراد موفق
خواندن و مطالعه مجلات مختلف و زندگینامه افراد موفق مانند نویسندگان، محققان، مکتشفان و مخترعان می‌تواند گامی تاثیرگذار و حرکت‌آفرین در زندگی ما باشد، به شرط آنکه با هوشیاری، دقت و تفکر صورت گیرد.

10- زندگی کردن در زمان حال
بسیاری از استرس‌ها، اضطراب‌ها و نگرانی‌هایی که حتی منجر به مرگ افراد یا از دست دادن سلامت آنان می‌شود این است که در زمان حال زندگی نمی‌کنند و مدام یا به فکر گذشته یا آینده نامعلوم خود می‌باشند، در نتیجه نمی‌توانند از زندگی فعلی خود لذت ببرند و شاد باشند. البته باید برای آینده هدف داشته باشیم و از گذشته تجربه‌ها را به خاطر بسپاریم.

نهرو می‌گوید: «هرگز به گذشته فکر نمی‌کنم، مگر آنکه بخواهم از آن درس بگیرم.» یکی از تمرین‌های شاد زیستن و روحیه داشتن این است که به لحظات شیرین و خوب سال‌های قبل خود فکر کنیم تا احساس نیرومندی و اعتماد به نفس در ما زنده و تقویت شود.
اولین اثر سودمند زندگی در زمان حال، رخت بستن تشویش‌ها و نگرانی‌ها از زندگی است که می‌تواند نقش بسزایی در سلامت روح و جسم داشته باشد.
«بدانید امروز همان دیروزی که فکرش را می‌کردید و فردا نیز همین امروز است که در آن به‌سر می‌برید.»(دیل کارنگی)

11 – داشتن برنامه‌ریزی مناسب
برنامه‌ریزی در انجام امور، شادابی و انرژی مثبت به دنبال داشته، در کاهش نگرانی‌ها و تشویش‌های فرد نسبت به آینده نقش بسزایی دارد و در فرد اعتماد به نفس و ایمان به موفقیت به وجود می‌آورد.

12 – برنامه‌ریزی جهت انجام تمرینات ورزشی و توجه به سلامت جسمی
در تاثیر و تاثر جسم و روح بر یکدیگر شکی نیست و داشتن جسمی شاداب و پرنشاط در ایجاد روحیه‌ای شاد و سالم تاثیر بسزایی دارد.

13 – محکم و استوارکردن پایه‌های نظام خانواده
«شادمانی در خانه‌ای است که مهر و محبت در آن مسکن دارد.»‌امام حسین(ع)
خانواده به عنوان هسته اصلی تشکیل‌دهنده جوامع، همواره کانون توجه روان‌شناسان و جامعه‌شناسان بوده است. امروزه خانواده‌ها زیرفشار روحی شدیدی قرار دارند و چنین به نظر می‌رسد که تنها تامین نیازهای مادی فرزندان دغدغه پدران و مادران است غافل از اینکه آنچه فرزندان بیشتر بدان احتیاج دارند، داشتن خانواده‌ای منسجم مهرآمیز و گرم است. آنها بیش از گذشته نیاز به تفریح و نشاط و شادی دارند.

خانواده‌هایی که قادر به درک نیازها و تمایلات جوانان نیستند و به دور از هرگونه صمیمت با آنان برخورد می‌کنند، باید منتظر باشند که اگر زمینه لازم را برای شادزیستن جوانان خود فراهم نکنند، آینده تلخی در انتظار جوانان آنان خواهد بود.

اصولا احساس تعلق، آرامش خاطر، دوست داشته شدن فرزندان از سوی والدین و نیز ایجاد محیطی امن و اختصاص دادن ساعاتی برای با هم بودن، با هم خوردن و با هم خندیدن و تفریح و سرگرمی می‌تواند بذر شادی و امید را در دل فرزندان بکارد.

یکی از بهترین هدایایی که والدین می‌توانند به فرزندانشان بدهند. امکان شادزیستن و شاد بودن است.

14 – ترغیب فرزندان و افراد خانواده و جامعه به مسئولیت‌پذیری
قبول مسئولیت به انسان اقتدار و اعتماد به نفس می‌بخشد که خود از عوامل سازنده شخصیت با ثبات به شمار می‌روند





نوشته شده در تاریخ سه شنبه 26 بهمن 1389 توسط سعیده خفاف

از شنبه تا پنج شنبه ، از صبح زود تا نیمه ی شب ، از شرق تا غرب شهر ، همیشه و همه جا ، فقط کار و کار و کار.
فقط فشار روی کلاژ زمان و توقف روی دنده چهار زندگی و فقط سرعت .
به هوای آنکه  نکند روزی قطار نامرئی تکنولوژی و مدرنیته ، از ایستگاه های کوچک ذهن مان بگذرد و ما جا بمانیم .
زمانه ی بدی است این هزاره ی سوم . هزاره ی بیماری های روانی را می گویم ، که از طاعون و وبا و جزام هم خطرناک تر است . زمانه ای که مثل همیشه ، ابر و باد و مه و خورشید و فلک در کارند ، اما خواب غفلت و فراموشی ، آنچنان آدمیان را در برگرفته که نه خود را می بینند ، نه آنانی را که به دست ما سپرده شده اند ، تا شکوفای شان کنیم و به آینده بسپاری مشان.
پدر عزیز ! مادر گرامی !
روی صحبت سایت تبیان در این مقاله با شماست . قصد داریم در این مجال کوتاه ، به مسئله ای اشاره کنیم که شاید در گذر روزگارتان به فراموشی سپرده شده باشد .
مسئله ی اصلی این است که نوجوان امروز ، در اصل و باطن خویش با نشاط نیست . تحقیقات نشان می دهد که نوجوانان در سی سال گذشته روحیه ای شاداب ندارند .اگرچه افسردگی را بیماری فراملی نامیده اند ، اما در ایران به شدت رو به افزایش است .
زمانی نوجوان با نشاط و لبریز از خوشنودی است که از خود احساس رضایت دارد .  با خویشتن وجودی اش در ارتباط است .می داند در زندگی چه می کند و از دنیا چه می خواهد .
نوجوان امروز در دوست یابی های خود ضعیف است و از مهارت های ارتباطی خوبی برخوردار نمی باشد . و هم اینان هستند که چون در نوجوانی تطابق با محیط را نمی آموزند ، در جوانی نیز با همسران خود دچار مشکل می شوند . بالتبع عجیب نیست اگر از زبان خبرها بشنویم که آمار طلاق رو به افزایش است.
اکثر نوجوانان دچار اختلالات رفتاری شدیدی هستند . پرخاشگری و وازدگی در آنان بیداد می کند . جملاتی مانند : نمی خواهم ! نمی شود ! ممکن نیست ! روزی نیست که از دهان آنان بیرون نیاید . دید آنان نسبت به خود و محیط منفی است و این چنین نگرشی در دراز مدت ، آنان را دچار افسردگی و سرماخوردگی روانی می کند و درصد افت تحصیلی را بالا می برد .
همه ی این عوامل ما را برمی انگیزد تا بکوشیم با القای روحیه ای شاداب به نوجوانان ، آنان را از بیماری افسرگی برهانیم .
 
آیا شاداب کردن این است که آنان را به سمت موسیقی یا فیلم های طنز سوق دهیم !؟ یا بهتر است انگیزه ی اصلی برای شادابی را به دست آوردن موفقیت بدانیم ؟
پسری شاد است که در انجام یک آزمایش سخت موفقیت به دست آورده ، یا پسری که یک ساعت به موسیقی گوش داده است ؟
می توان یکی از اصول مهم در بحث نشاط و طراوت نوجوان را احساس رضایت مندی دانست :
زمانی نوجوان با نشاط و لبریز از خوشنودی است که از خود احساس رضایت دارد .  با خویشتن وجودی اش در ارتباط است .می داند در زندگی چه می کند و از دنیا چه می خواهد .
نوجوانی که از جایگاه خود در خانه ، مدرسه و کلاس لذت می برد ، شاد است .وقتی زنگ آخر مدرسه  می خورد ، نمی خواهد از مدرسه فرار کند . در کلاس از هم نشینی با دوستانش راضی است ، به دنبال گریز از خانه هم نیست .
نوجوانی با نشاط  است که از زندگی خود راضی است ، مدام این فکر را در سر نمی پروراند که ای کاش برادر کوچکم نبود ! ای کاش مادرم برای من ارزش بیشتری قائل بود !
یکی دیگر از نشانه ای رضایت مندی که باعث طراوت و سلامت روان نوجوان می شود این است که از آفریننده ی خویش راضی باشد . خدا را متهم نکند . مدام نگوید : “چرا به دنیا آمده ام ؟ چرا در این خانواده هستم ؟ چرا در این شهر یا کشور زندگی می کنم ؟ و هزاران چرای دیگر . این افکار نوجوان را دچار غم و اندوه می کند .
حال به مهم ترین نکته می پردازیم و آن این است که چگونه می توان این روحیه را در نوجوان ایجاد کرد ؟
به وجود آوردن این شادابی در فرزندان ، احتیاج به یک زیربنا دارد که آن را خانواده می سازد . سرچشمه ی آن تربیت است و تربیت ، بسترسازی مناسب برای به فعل درآوردن استعدادهای مثبت بالقوه در فرزندان است .
ما بستر سازی می کنیم ، خود نوجوان است که می روید ، رشد می کند و به ثمر می نشیند . وقی ما یک دانه ی گندم داریم و می خواهیم آن را به ثمر برسانیم ، باید زحمت بکشیم : خاک مناسب ، آب به اندازه ، و نور کافی. دانه ی گندم  در این شرایط خوب رشد می کند و یک دانه اش ، هفتاد دانه ی با برکت می شود. دررابطه با نوجوانان نیز همین گونه است : ما بستر سازی می کنیم ، خود نوجوان است که می روید ، رشد می کند و به ثمر می نشیند .
در مقاله ی بعد به این نکته اشاره می کنیم که پدران و مادرانی که خود از پس مشکلات شان برنمی آیند و در پیچ و خم معضلات ، سرگردان و حیران می شوند ، چگونه می توانند الگو و سرمشقی برای نوجوان شان باشند ؟
در مقاله ی بعد به این بحث می پردازیم که چگونه می توان روحیه ی نشاط و شادابی را به نوجوان القاء کرد .
 





نوشته شده در تاریخ سه شنبه 26 بهمن 1389 توسط سعیده خفاف

 زندگی را نخواهیم فهمید اگر از همه گل‌های سرخ دنیا متنفر باشیم فقط چون در کودکی وقتی خواستیم گل‌سرخی را بچینیم خاری در دستمان فرو رفته است؟
زندگی را نخواهیم فهمید اگر دیگر آرزو کردن و رویا دیدن را از یاد ببریم و جرات زندگی بهتر داشتن را لب تاقچه به فراموشی بسپاریم فقط به این خاطر که در گذشته یک یا چند تا از آرزوهایمان اجابت نشدند.
زندگی را نخواهیم فهمید اگرعزیزی را برای همیشه ترک کنیم فقط به این خاطر که در یک لحظه خطایی از او سر زد و حرکت اشتباهی انجام داد.
زندگی را نخواهیم فهمید اگر دیگر درس و مشق را رها کنیم و به سراغ کتاب نرویم فقط چون در یک آزمون نمره خوبی به دست نیاوردیم و نتوانستیم یک سال قبول شویم.
زندگی را نخواهیم فهمید اگر دست از تلاش و کوشش برداریم فقط به این دلیل که یک بار در زندگی سماجت و پیگیری ما بی‌نتیجه ماند.
زندگی را نخواهیم فهمید اگر همه دست‌هایی را که برای دوستی به سمت ما دراز می‌شوند، پس بزنیم فقط به این دلیل که یک روز، یک دوست غافل به ما خیانت کرد و از اعتماد ما سوءاستفاده کرد.
زندگی را هرگز نخواهیم فهمید اگر فقط چون یکبار در عشق شکست خوردیم دیگر جرات عاشق شدن را از دست بدهیم و از دل‌بستن بهراسیم.
زندگی را نخواهیم فهمید اگر همه شانس‌ها و فرصت‌های طلایی همین الان را نادیده بگیریم فقط به این خاطر که در یک یا چند تا از فرصت‌ها موفق نبوده‌ایم.
فراموش نکنیم که بسیاری اوقات در زندگی وقتی به در بسته‌ای می‌رسیم و یک‌صد کلید در دستمان است، هرگز نباید انتظار داشته باشیم که کلید در بسته همان کلید اول باشد. شاید مجبور باشیم صبر کنیم و همه صد کلید را امتحان کنیم تا یکی از آنها در را باز کند. گاهی اوقات کلید صدم کلیدی است که در را باز می‌کند و شرط رسیدن به این کلید امتحان کردن نود‌ و نه کلید دیگر است. یادمان باشد که زندگی را هرگز نخواهیم فهمید اگر کلید صدم را امتحان نکنیم فقط به این خاطر که نود و نه کلید قبلی جواب ندادند. از روی همین زمین خوردن‌ها و دوباره بلندشدن‌هاست که معنای زندگی فهمیده می‌شود و ما با توانایی‌ها و قدرت‌های درون خود بیشتر آشنا می‌شویم.
زندگی را نخواهیم فهمید اگر از ترس زمین خوردن هرگز قدم در جاده نگذاریم.
 




نوشته شده در تاریخ یکشنبه 24 بهمن 1389 توسط سعیده خفاف

 دیروز پدری را دیدم که به کودکش گفت:"بابا! یک لیوان آب به من بده!" و بچه پرسید: "برای چی!؟ در عوض برایم چه می‌خری؟" و پدر مات ماند که چه بگوید! انگار همه پدر و مادرها مجبورند بی‌حساب و کتاب و در راه خدا ببخشند و زحمت بکشند! و همه بچه‌ها باید در قبال کاری که انجام می‌دهند مزدی دریافت کنند و چیزی به دست آورند. درست مثل بازار که پولی می‌دهی و جنسی می‌خری، در روابط خانوادگی و دوستانه هم متاسفانه دید بازاری و داد و ستدی غالب شده است. این امر بخصوص در بین زن و شوهرهایی که هر دو کار می‌کنند و درآمد مستقل دارند بیشتر به چشم می‌خورد.

دوستی می‌گفت: "گویی دوره کمک آشنایان و فامیل‌ها به یكدیگر سپری شده است. یعنی ایام شیرین و خاطره‌انگیزی که اعضای یک خانواده بدون هیچ چشمداشتی و فارغ از هر نوع سود و زیان به یکدیگر کمک می‌کردند انگار در حال رنگ باختن است و همه آدم‌ها به نوعی بازاری و اهل معامله و داد و ستد شده‌اند. فقط واحد پول و نوع کار فرق کرده است ولی در عمل بیشتر آدم‌ها همه امور دنیا حتی روابط خانوادگی را از پنجره سود و زیان نگاه می‌کنند و نتیجه این نگاه در نهایت چیزی جز تنهایی و بی‌رحمی و غربت نخواهد بود."
می‌گویند روزی صاحب معرفتی با لباس تمیز به مجلس میهمانی می‌رفت. سر راه خویش فرد نیازمندی را دید که با لباس کثیف روی زمین افتاده و به کمک احتیاج دارد. بلافاصله خم شد و او را بلند کرد و به درمانگاه رساند. و آن‌جا منتظر ماند تا از سلامت حال او مطمئن شود. آشنایی او را دید و با لبخند گفت: "حتما این کار خیر را انجام دادید تا خداوند به شما جایی دیگر صدها برابر پاداش دهد!؟"
او پاسخ داد: "این‌که خدا پاداش مرا بدهد یا نه به کرم و رحمت و حکمت خودش بستگی دارد. اما من به این شخص کمک کردم فقط چون به کمک نیاز داشت. همین و بس."
خوب روی این جمله دقت کنید! آیا من و شما هم در زندگی عادی خود این‌گونه هستیم!؟ لازم نیست در بین غریبه‌ها دنبال مصداق بگردید. ببینید اگر برادر یا خواهر یا دوست و آشنایمان دچار مشکلی شود و نیاز به کمک و همراهی داشته باشد آیا بلافاصله و بدون سبک و سنگین کردن و منفعت‌سنجی برای کمک اقدام می‌کنیم و یا دست روی دست می گذاریم و وقت‌کشی می‌کنیم و دنبال بهانه‌ای می‌گردیم تا خود را از او دور سازیم؟ اگر این‌گونه هستیم و تمام روابط خصوصی و خانوادگی و دوستی خود را بر اساس اصل سودجویی بنا نهاده‌ایم، چگونه انتظار داریم در مواقع بحرانی که دستمان خالی است و خودمان نیازمند کمک هستیم دیگران به کمک ما بیایند؟"
فکر می‌کنید علت غریبه بودن و تنهایی فراگیری که در جوامع به ظاهر متمدن بین انسان‌ها حاکم شده چیست؟ مگر چیزی غیر از همین دید و نگاه سودجویانه است؟ وقتی هر انسانی خود را در حکم شکارچی ببیند که آدم‌های دیگر طعمه او هستند و باید از آنها سود برد، آیا فرجام این طعمه‌بینی آدم‌ها چیزی غیر از تنهایی و انزوا و بی‌کسی می‌تواند باشد؟
اگر در احوال خانواده‌هایی که با وجود داشتن اعضای منفعت‌طلب هنور هم گرد یکدیگر جمع هستند و متلاشی نشده‌اند دقت کنید، بلافاصله می‌بینید که در بین اعضای خانواده هستند اعضای انگشت‌شماری که دست و دلبازند و بی‌هیچ چشمداشتی خرج می‌کنند و هزینه و زحمت جمع را تحمل می‌کنند فقط برای این‌که خانواده را دور هم جمع نگه دارند. وگرنه اگر قرار باشد هر کسی سود خودش را بخواهد و به هر چیزی از منظر سودرسانی نگاه کند، دیگر هیچ انسانی به داد اشخاص نیازمند نخواهد رسید و عشق و فداکاری و ایثار هرگز معنای واقعی خود را پیدا نخواهد کرد. اشخاص منفعت‌طلب شاید به ظاهر در مقطعی از زمان به مال و منال قابل توجهی دست یابند اما در درازمدت چیزی جز حسرت و ناداری و تنهایی نصیبشان نمی‌شود.
باید همچون آن صاحب معرفت بدون هیچ چشمداشتی به نیازمندان کمک کرد. تنها در این صورت است که خالق هستی نور بصیرت و معرفت را در دل‌های ما فروزان خواهد ساخت و محبت ما را در دل‌های انسان‌های دیگر جاری خواهد ساخت طوری که در ایام سختی و بحران هرگز تنها نخواهیم ماند. فقط باید مواظب باشیم که زندگی را داد و ستدی نکنیم.
 


        
 





نوشته شده در تاریخ یکشنبه 24 بهمن 1389 توسط سعیده خفاف

 شاید به خاطر داشته باشید هنگامی كه فرزندتان كودكی بیش نبود برای افزایش لغات او در هنگام شب برای او كتاب های داستان می خواندید و سعی می كردید هر كاری از دست‌تان برمی آید برای افزایش مهارت های یادگیری او انجام دهید..
اكنون كه فزدتان بزرگتر شده است نباید تصور كنید دیگر نیازی به شما ندارد و بهتر است بدانید نقش بسیار مهمی را در زندگی او ایفا میكنید و یا به عبارت دیگر موفقیت او در دستان شماست.بنابراین نباید از زیر بار این مسئولیت بزرگ شانه خالی كنید .آنچه كه معلمان فرزدانتان از شما انتظار دارند به شرح زیر است :
 
در طی روز 15 دقیقه را به او اختصاص دهید :
فكر می كنید مهمترین مشكل فرزندتان در مدرسه چیست؟ او در چه زمینه ای بیشتر به كمك شما نیاز دارد؟ در خواندن، دیكته، روش مطالعه و یا... بهتر است در این زمینه با معلم فرزندتان گفت و گو كنید و نظر او را نیز جویا شوید. برای پیشرفت او تنها كافی است روزانه 15 دقیقه با او در زمینه موردنظر كار كنید. حتی میتوانید این 15دقیقه را نیز به 3 دفعه در روز تقسیم كنید. 5دقیقه هنگام صبحانه، 5دقیقه در ماشین، 5دقیقه در هنگام شام. با این روش بعد از گذشت چند ماه به طور قابل ملاحظه ای شاهد پیشرفت درسی فرزندتان خواهید بود.
با مدرسه او در ارتباط باشید:
در مراسمی كه برای او مهم و باارزش است حتما شركت كنید. به عنوان مثال اگر فرزندتان در تیم ورزشی مدرسه عضو است برای دیدن او در مسابقات تعلل نورزید. سعی كنید حتما تاریخ این گونه مراسم را در تقویم خانوادگی خود یادداشت كنید تا به دلایل متععد آنها را فراموش نكنید. مهم نیست فرزندتان چند سال دارد او در هر سن و سالی كه باشد باز هم به حضور شما در مدرسه نیاز دارد و نباید به دلایل مشكلات زندگی از این امر مهم بپرهیزید.
نقاط ضعف او را قوت بخشید:
اگر فرزندتان در حد كلاس پیش نمیرود و وظایفی را كه معلم از او انتظار دارد به نحو احسن انجام نمی دهد به دنبال راهكارهایی باشید تا در منزل بیشتر بر روی همان نكات تاكید كنید. به عنوان مثال اگر قادر به آرام نشستن و متمركز شدن بر روی درس خود نیست، باید به دنبال چاره باشید و ابتدا با زیر نظر گذاردن اعمال و رفتار، خودتان مشكل را ریشه یابی كنید و از افراد متخصص در این امر یاری بطلبید و یا اگر فرزندتان عادت ندارد هر روز تكالیفش را سر موقع انجام دهد، این وظیفه شماست كه هر روز به طور مرتب او را چك كنید. بدیهی است كه شما با این عمل احساس مسئولیت را در او قوت می بخشید و او را به طور ناخودآگاه در مسیر صحیح یادگیری قرار میدهید.
سوالات خود را از معلم او بپرسید:
اگر نكته مبهم و یا سوالی در ذهن دارید حتما آن را با معلم فرزندتان مطرح كنید تا حای هیچ گونه شك و تردیدی در ذهنتان باقی نماند. مطمئن باشید با همین نكته بینی ها و ضحور فعال شما در مدرسه موفقیت فرزندتان را رقم خواهید زد.
الگوی فرزندتان باشید:
همانگونه كه می دانید شما تنها فردی هستید كه می توانید الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید. هنگامی كه او متوجه شود شما به عنوان پدر و مادر فعالیت های مدرسه را جدی میگیرید و برای او و معلمش ارزش قائل هستید او نیز به طور ناخودآگاه نهایت تلاش خود را میكند. به علاوه، وقتی فرزندتان شاهد مطالعه روزانه شما به عنوان یك فرد بزرگسال باشد، او نیز سعی می كند از اوقات خود به بهترین نحو ممكن استفاده كند .
همانگونه كه مشاهده میكنید این شما هستید كه آینده فرزندان خود را می سازید، پس بیایید از همین لحظه نخستین قدم را بردارید و او را در مسیر صحیح زندگی قرار دهید.




نوشته شده در تاریخ یکشنبه 24 بهمن 1389 توسط سعیده خفاف

   مدیرکل امور زنان وزارت آموزش وپرورش گفت: آموزش وپرورش از طرح توسعه تشویقی به منظور "مفرح سازی مدارس دخترانه" حمایت کرده و اعتبارات آن را تخصیص می دهد. مهری سویزی در گفتگو با ایسنا، با اشاره به شاداب سازی مدارس دخترانه کشور، افزود: مفرح و محفوظ بودن مدارس دخترانه یکی از برنامه هایی است که دفتر امور زنان در وزارت آموزش وپرورش آن را پیگیری می کند و با همکاری هایی که با سازمان نوسازی صورت گرفته، مدارس جدید التاسیس با محوریت حیاط مرکزی ویژه  مدارس دخترانه احداث می شود. وی تاکیدکرد: این طرح درباره مدارس جدید التاسیس قابلیت اجرایی دارد، این در حالیست که بسیاری از مدارس دخترانه کشور نیازمند متناسب سازی هستند. مدیرکل امور زنان وزارت آموزش وپرورش ادامه داد: برای متناسب سازی این مدارس یکی از برنامه های که در دفتر امور زنان پیگیری می شود، طرح توسعه تشویقی برای مفرح سازی مدارس دخترانه است. وی یادآورشد: به مدیران مدارس دخترانه اعلام شده است، چنانچه فضا و بافت ساختمان های اطراف مدارس این اجازه را می دهد که با کمترین تغییرات، طرح شاداب سازی و حفاظت مدارس دخترانه انجام گیرد، آموزش وپرورش اعتبارات آن را در برنامه خود گنجانده و به این مدارس اختصاص می دهد. سویزی اظهارکرد: ایجاد تغییرات کم در فضا و فیزیک مدارس از جمله درخت کاری در اطراف مدرسه یکی از طرح هایی است که می تواند در مناسب سازی مدارس دختران مورد استفاده قرارگیرد. وی با اشاره به این که مدارس دخترانه می توانند با تغییرات اندکی فضای مفرح و مناسبی را برای تحصیل دانش آموزان فراهم آورند، خاطرنشان کرد: محفوظ بودن مدارس دخترانه به معنای کشیدن دیوارها و یا حصارهای بلند نیست، بلکه باید فضای مدارس دخترانه ضمن مفرح بودن با ساختمان های مجاور مشرف نباشند و خارج از دید باشند.  مدیرکل امور زنان وزارت آموزش و پرورش در پایان خاطرنشان کرد: رابطان دفتر امور زنان آموزش و پرورش در سراسر کشور موظفند گزارش مدارس دخترانه ای را که قابلیت تغییر برای مفرح سازی و حفاظت دارند را به آموزش و پرورش استان اعلام کنند تا برنامه های اجرایی آن در دستورکار قرارگیرد.

 





نوشته شده در تاریخ شنبه 23 بهمن 1389 توسط سعیده خفاف
درباره وبلاگ

آرشیو مطالب

آخرین مطالب

نویسندگان

نظر سنجی

لینكستان

آمار سایت



جاوا اسكریپت

Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت
سخنان بزرگان

دانلود اهنگ

دانلود

دانلود رایگان

دانلود نرم افزار

دانلود فیلم

دانلود

شادزیست

قالب وبلاگ

لیمونات

شارژ ایرانسل

تک باکس

دانلود نرم افزار